カラオケ、プチ断食、ラジオ体操  日常

11時半くらいから練習でもしようかとカラオケボックスへ行く。

奥さん今日は夜勤なんでそれに備えて寝ているうちに戻り、メシでも作ろうと思っていたら起きたらしく合流して来る事に。

1時間半のトコロ倍延長してメシもそこで済ませてカラオケ大会になってしまった。
それでも平日の昼間は安い。

最後の方は飽きてきてLOOKのシャイニンオンを歌えというのでうろ覚えでやってみたが2回目のサビんとこがバシッとハマり、意外にモノに出来そうなんでしこたま練習して最近流行っている歌の上手い素人が出る「歌唱王」みたいのに応募してテレビに出てやろうかしらと画策している。
多分、基本的に歌唱力は低いので無理だとは思うが。


奥さんそのまま夜勤へ出かけ、オレは錦糸町へ行きギター弦とダイソーで画用紙を買う。


今日は17時から何も食べてない。
明日の昼間で食べないつもり。
奥さん夜勤の時はプチ断食をしようと思う。
それもこれも体重がいよいよ大台に乗りそうなんで。

そして今日からラジオ体操をやる事にした。

建築バイトの頃は朝礼(夕礼?)の時にやってたが、アレ、小学生の頃はなんでもなかったけど、歳を取ると想像以上にキツい。

奥さん曰く肝硬変でも太るらしく、ちょっと怖いので肝硬変じゃないぜと無理矢理でも痩せようと思う。

【我が食生活】
「朝」
ヨーグルト
キウイ
有機豆乳+甘酒

「昼」
カラオケ屋で…
たこ焼き、ナゲット、フレンチトースト半分
ライフで買った…
サラダ、ひじき煮、お寿司

「夜」
なし

「その他」
オリジナルのブレンド茶(日によって違うが、シジュウム茶、モリンガ茶、有機緑茶、びわの葉茶、市販のブレンド茶などを沸かして)

水溶性核酸ドリンク

サプリメント(カルシウム、ビフィズス、ファイトケミカル、DHA×EPA、マルチビタミン+ミネラル、)


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2018/1/19  2:35

投稿者:佐藤豪

妻へ
こんなトコロに(笑)気をつけよう。お互いに(笑)

2018/1/18  23:47

投稿者:にんじゃづま

肝硬変でふとるというより、肥満は肝硬変はじめ生活習慣病を招くらしいんだよ。

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