2006/10/29

日曜日。  枚方

 今日は1回練習。少し練習量が多いのでいつもは6:30からの開始を15分早めて行いました。メインセットはPULL400*10t 5:00-4:50-4:40-4:30-4:20のdes1-5でした。男子陣4名はみんな何とかいけるようになってくれました。悠子を含めた女子陣は少し緩めて5:15〜4:35まで。これは楽すぎたようです。。。。
 そして日曜恒例ランニング大会。今日は下地ブロックからもゆうなとあきのが参加、24名で走りに行きました。いつもと違うコースを40分間軽くジョギングしてから走力別に分けて30分。。その後もリレー(懐かしい、高オニ)などを行い、たっぷり2時間トレーニングしました。
 明日はOFF。ゆっくり休んで今年度最高の泳ぎこみを行いましょう!!
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枚方には気持ちいいランニングコースがたくさんあります!
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言い忘れましたが私は自転車です・・・。
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河川敷にはきれいなお花畑もあります。。
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終ると元気な選手たち。今日の予定は?と聞くと全員「寝る。」だそうです。
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