2008/6/25

ウエイトをしっかりやりました。  合宿

身体をもう一回り大きく、さらにパワーアップを図るためにウエイトはしっかりやっています。
悠子も理解しているので頑張ります。
週に3回は懸垂をやっていますが今回は15回、12回、10回、8回、6回、4回、ALLOUTを20秒レストでやりました。ALLOUTは15回。合計70回です。腕より息がきつい・・と呻いていました(笑)。
新しく考えたMBも始めました。
すべて水中を5500mやってからです。確実に前へ進みます。
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練習後は太陽さんに念入りにストレッチをしていただきました。夜のケアは1時間半。翌日の朝にも1時間以上・・。トレーナーの皆様、ありがとうございます。

夜はステーキを食べに行きました。私たちスタッフはまたチキンウイング(アルコール抜き・・)。
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すこし辛いはずのミディアム。とても辛い。コレならホットやその上のスーサイド(自殺という意味?)はどうなるのか・・?
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辛いものが苦手な亜衣ちゃんが挑戦。横は同じく辛いものが苦手な宮下君。
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