2008/1/11

サークルオンパレード!  

金曜日はサークルが目白押し!
これまた楽しい時間です(^^)

今年初回のサークルばかりでしたが、みなさんお元気で
ホッとしました。

最近は、チェアーエクササイズ、セラバンド、ボール
を使うことが多いのですが、レジスタンストレーニングを
積み重ねてきたことが良かったのか、みなさん体力が
ついてきているように感じました。

今まではあまり回数をこなせなかったり、種目によっては
フォームが崩れたりしていたのですが、全体的に体の微調整
が上手になっているように感じました。

特に背骨や骨盤に対する意識が高まっているようです!
素敵過ぎです!

参加者のお一人が、

「今は、楽しく元気に!の他に“美しく”が入らないと
行けないんですよ!(^^)」


と嬉しそうに教えてくれました♪
確かに、その言葉は大切ですよね。
ただ元気になることよりも、その先のもう一つの人間らしさ
を忘れないように伝えていくことは重要なことだと
感じました。

特に女性はその言葉に敏感ですからね。
もちろん男性も、よりいい男になるための努力が
必要ですね。がんばります!

上記した言葉と教えてくれたメンバーさんは、ご自身が
がんばりやで自力で体重を10キロくらい落としたんじゃ
ないかな。とてもスリムになられて見た目がかなり若返りました。

痩せるために継続していたのはウォーキング。
あとは、食事に気をつけていたようです。
夕食は「野菜系鍋」が多かったとか。

私の家でも最近は野菜をたくさん食べるようにしています。
野菜中心にしていると内臓の調子がいいですよ!
おススメです。

あとは果物ですね。

体の中から元気になるというのが今の私のマイブーム。

元気になる食べものを食べるのではなく
身体が元気でいられるように何をどうやって食べるか
を工夫しています。

昨年末の休暇の時に、いろいろ考えてみた結果、そういう発想
でいくことがいいなぁと思ったのでした。

まだまだ始まったばかりですが、しばらく試してみます。
少なくとも、今のところは効果を実感できています。

ポイントは、「野菜」と「果物」です♪


キレイになりましょ!!
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2008/1/12  23:27

投稿者:メグっち

サークルの皆さんのお顔が目に浮かびますね(*^。^*)
とびっきりの笑顔で先生のレッスンを受講されていたんでしょうね(^_-)-☆

「楽しく、元気に、“美しく”」ですか。
いいすね。確かにこれらの言葉は大切かもしれません。
何も感じないで、日々を過ごしたりレッスンをしていても変化がないと思います。
私もこの言葉を頭においてレッスンで皆さんに言葉をお伝えしたいと思います。

「野菜」「果物」。大切ですよね!!
食事が不規則になるので野菜はできるだけ気をつけてとるようにはしているのですが、
果物は中々、摂れないことが多いです。

今の時期、ビタミンやミネラルの摂取が風邪の予防であったり、抵抗力の向上などにとっては大切なものだと思います。

今年はトレーニングをすることと、「果物」を摂るように心がけて、身体作りに頑張ろうと思います\(^O^)/

2008/1/11  22:47

投稿者:poporgan

「野菜」と「果物」確かに私もそう思います^^
冬は脂肪を蓄積しやすいし、年末年始は暴飲暴食になりやすいですよね。
いろんな栄養補助食品がありますが、やっぱり自分の口で、野菜中心の食生活が1番の健康で、美しさの近道じゃないかと思います。

↑とは言うものの・・・
甘い物の誘惑に勝てない私です^^






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