日常ウォークは元気のもと! 令2年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

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2011/10/31

この冬を暖かく過ごす(?)ウォーキング講座  その他協働事業

赤堀公民館主催「冬のあったか健康講座(全10回)」のウォーキングを2回に渡り担当しました。

クリックすると元のサイズで表示します前回は生憎の雨により体育館でウォーキングの基本動作(本能的動作)で、野生を取り戻していただき(?)、今回はせせらぎ公園発着の約4kmをウォーキング!

まずは前回の復習です。
初めて歩いた日ことを思い出して歩きましょう…


そして晴天の下、本能的ウォーキング!
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
講座名「冬の…」がピンとこないようなポカポカ陽気。
皆さんなかなかよいペースで心地よい汗を流していました。

今回のようなウォーキングだと、真冬の朝でもじんわりと身体が温まってきます。
朝起きて、暖房を入れる前にウォーキング!
燃料の節約にもなりますね。
またこれから日出時刻が遅くなり、朝陽も拝めるようになりますョ。

寒くなってからでは億劫で始められないかも知れません。
是非、まだ暖かい今のうちから始めてみましょう。

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