日常ウォークは元気のもと! 令2年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

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2011/10/18

秋空の下、高齢者(?)いきいきウォーキング  その他協働事業

伊勢崎市社会福祉協議会境支所主催「高齢者いきいき講座」の講師を務めました。
この講座は健康で心豊かな生活を営むことができるよう、全8回にわたり健康づくりや生きがいづくりを行う内容です。

クリックすると元のサイズで表示しますそのひとつとして今回ウォーキングを実施しました。

日頃何気なく歩いているのを、少しエクササイズ的にしてみましょう!
まずは、芝生の広場で基本動作を体得。
皆さんなかなかいいですねぇ〜
まだまだ“高齢者”には見えませんョ。

調子に乗って、森の中、公園の散策路をインターバルウォーキング!
“ゆっくり歩き”と“シャキシャキ歩き”を1分毎に繰り返し。
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
限られた時間でしたが、皆さん“本能の歩き”を取り戻したようですね。
今後歩くとき、今日お伝えしたことを少〜しでも思い出していただけたら嬉しく思います。
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