日常ウォークは元気のもと! 令2年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2011/10/2

日常のトレーニング化で元気はつらつ!  はつらつウォーキング教室

今月のテーマは「日常生活の中でできるトレーニングで筋力アップ!」

最近はやりの“筋トレ”
でも、わざわざトレーニングの時間を作ってまではなかなか出来ませんよね。
仮に始めたとしてもいなかなか続きません。

そこで、日常のなに気ない動きをトレーニング化しようという試みです。

スクワット、腹筋… 
軽くトレーニングした後、日常生活の中での類似の動きを提案しました。
もうこれで、毎日筋トレできますね。

このところ、急に涼しくなりました。
同じ体感強度でも、真夏に比べて自然とペースが上がります。

赤堀会場の模様です。今日も元気に“はつらつ”ウォーキング!
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
さらにこのあと、元気な参加者はスロージョギングに挑戦しました!

基本的には毎月第一日曜日の行う「はつらつ健康教室」、次回は会場借用の関係で、11月20日(日)9:30〜11:00(受付9:20〜)ですので、お間違えないように。

秋本番となる季節、はつらつウォーキングでスタミナアップのコツをお伝えします!
来月も皆さんお誘い合せの上、お気軽にお越し下さいね。

はつらつ健康教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/72.html
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