日常ウォークは元気のもと! 令2年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2022/5/8

今まさに身体活動の習慣化を! 〜『はつらつウォーキング教室』開催〜  はつらつウォーキング教室

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毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)


『はつらつウォーキング教室』開催しました

少し風は強いものの、カラダを動かすには程よい陽気

2年以上に渡るこの状況下により、正直脚が遠ざかった方々も徐々に戻りつつある様子
ご新規さんもチラホラ見受けられました

いつものように、カラダに負担の少ない"日常ウォーク"の基本動作から
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皆さん、いい感じに脚が挙がってますね!


姿勢を意識して公園内のウォーキング
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第一部最後の"アクティビティ"は『脳トレ体操』
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左右の腕をそれぞれ反対方向に回すだけなのに… (笑)


最後は『ウォーク & スロージョグ』を14分
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(画像は「西部公園」会場です)

ほらね、走れるでしょッ!
恐らく1.2kmくらいは移動したと思います

平坦で雨の少ない伊勢崎市
まさに今、身体が自然と動き出す季節と併せて
日常の移動をクルマから自らの脚に変えてみませんか?


うっかりしてると直ぐに猛暑な日々がやって来ます
今のうちから、身体活動を習慣化
同時に、上手に汗を掻ける準備をしておきたいものですね



さて、来月は6月5日(日)に開催
そろそろ猛暑へのカウントダウンな季節
上手に汗を掻けるカラダを目指し、夏を楽に乗り切りたいものですね
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