日常ウォークは元気のもと! 令2年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2022/1/16

2022年最初の『はつらつウォーキング教室開催しました』  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

今月は所用により、本日第三週に開催です

今月のテーマは
『新たな年 日常ウォークでアクティブ元年に! 〜1年のスタートです! 決意新たに日常ウォークを習慣化〜』


新年初回ということもあり
ご新規さんも多く見受けられました

新たな習慣に挑戦する機会として、いいタイミングですね


まずはカラダに負担の少ない"日常ウォーク"をご提案
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少し長めに歩いてみても…
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楽に、いつまでも歩いて行ける感じですね

画像は西部公園です


"日常ウォーク"の後はチョッとアタマを使った体操
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会場に笑い声が響き渡ります

最後は"ウォーク &スロージョグ"
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天候にも恵まれ
皆さん気持ちよく活動できた様子

昨今また騒がれ出している感染症
だからこそ、日常的に歩き(日常歩ける疲れない動きを習得し)
日々の活動量を増すとともに、外気にカラダを曝すことで
環境適応能力、免疫機能を高めておきたいものですね


次回は2月6日
1年を通して一番寒さが予想される回です

でも大丈夫!
大きな筋肉を積極的に動かすことで
カラダの芯から温まってくることでしょう

そんな提案をさせていただく予定
是非ともお近くの会場へ♪
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