新元号も日常ウォークで"はつらつ"と! 令和元年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2019/10/24

楽になった”感覚”をたいせつに 〜筋力アップ教室(全6回)終了〜  筋力アップ教室

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この時期、恒例となった伊勢崎市主催「筋力アップ教室」に伺いました

今年で14年目
赤堀保健福祉センターに設置してあるマシンの有効活用です

全6回コースで実施
筋力アップ教室=筋力トレーニングと言えども
自然なウォーキングはヒトのカラダの基本です!
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教室はマシンを使ったトレーニングと
自宅でできるトレーニングの班に分かれて進行
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第2回目と本日最終日には体力測定として、椅子座り立ち、上体浮かし、腕立て伏せ
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本日はチョッと判定を厳しくしたにも関わらず
殆どの方が概ね向上

でも、あまり数値に囚われないでくださいね

『歩くのが楽になった』との声を多く聞くことができました
その、自らの"感覚"をたいせつにしていただきたいものです


卒業(?)後、自主サークルとして活動が開始するようです
ココにまた新たな交流の機会が産まれます

携わった者として
心底嬉しい限りです


継続はチカラなり!です
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