新元号も日常ウォークで"はつらつ"と! 令和元年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2019/2/27

いつまでも自分で歩くことを目指して! 〜貯筋運動教室開催〜  その他協働事業

北公民館主催『セカンドライフセミナー「筋肉貯きんで健康づくり! 貯筋運動教室」に伺いました

なぜ"貯筋"という考え方が必要なのか?
講話の後、座位、立位で実践

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します


そして+αとして、座位で"にぎにぎダンベル体操"
クリックすると元のサイズで表示します
ダンベルの替わりにタオルを使用

これなら、特別な道具が無くてもできますね
(画像、撮り忘れました…)


本日行った貯筋運動は
コチラから見ることができますョ
 ⇒ http://www.health-net.or.jp/tyousa/tyokin/douga.html


にぎにぎダンベル体操はコチラから
 ⇒ https://www.waseda.jp/student/weekly/contents/2008a/1158/158l.html


継続はチカラなり!
これを機に、続けていただけることを願っています


また、伊勢崎西部スポーツクラブでも
定期的に『貯筋運動ステーション』を開催しています

◆毎週木曜日 10:00〜11:00

◆絣の郷市民交流館

※詳細はコチラから ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/699.html
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