日常ウォークは元気のもと! 令2年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2018/11/20

日常ウォーキングをご提案 〜高齢者いきいき講座  その他協働事業

伊勢崎市社会福祉協議会境支所主催「高齢者いきいき講座」
第3回の「ウォーキング教室」に伺いました

大きなウォーキングよりも
まずは日常ウォークをご提案

最低限のチカラで姿勢よく
最小限のエネルギーで歩くコツをお伝えしました
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
最後は20分ウォーク


教室の最初の頃はガチガチにチカラが入っていた皆さん
だんだん、リラックスしたフォームに!

「こんなに歩いたのに、スッキリした!」
と嬉しい言葉もいただきました

きっとこれなら
皆さんもっともっと日常的に歩けますね!?

少しでも皆さんが、歩くようになりますように…


ちなみに今年の「高齢者いきいき講座」の募集要項はコチラ
クリックすると元のサイズで表示します
来年の参考にどうぞ
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