新元号も日常ウォークで"はつらつ"と! 令和元年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2018/10/17

あるモノの有効活用を! 〜筋力アップ教室開催しました〜  筋力アップ教室

伊勢崎市主催「筋力アップ教室」に伺いました

チョッと遡ってみたら
赤堀保健福祉センターに設置してあるマシンの活用から始まり13年目です

全6回コースで実施
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マシンを使ったトレーニングの他、家でもできる簡単筋トレも

第2回目と本日最終日には体力測定として、椅子座り立ち、上体起こし、腕立て伏せを
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数字の結果も気になるところですが、自らの体感をたいせつにしていただきたいものです

単純な椅子座り立ちは、殆どの方が向上
その他の種目でも、驚きの伸びを示す方がチラホラ見受けられました

卒業(?)後は、自主サークルとして活動できます

約半数の方がサークルを希望!
嬉しいですね
またここに新たな交流が産まれます

ひとりじゃなかなか続かないことも
仲間と一緒ならきっとできますね

継続はチカラなり!
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