新元号も日常ウォークで"はつらつ"と! 令和元年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2018/2/13

地域の健康づくりをお手伝い 〜地区健康推進委員研修会〜  その他協働事業

地域の健康推進委員さんの研修会で
"貯筋運動"と"にぎにぎダンベル体操"を紹介しました

まずは「なぜ"貯筋(ちょきん)"なのか?」を伝え
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何処の筋肉を使っているか意識しながら、座位と立位の実技を
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最後は上半身を鍛える"にぎにぎにぎにぎダンベル体操"
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"にぎにぎダンベル"は、タオルを巻いて作成
シッカリ握って、手首を内側に巻いて、ゆっくりな動作で行うことで
タオルであってもトレーニング効果が得られます

さすが、健康に意識の高い皆さん
短時間ながらよく動けていましたね

今回の研修を機に"貯筋"の輪が拡がることを期待します
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