日常ウォークではつらつライフ! 平成30年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2016/2/23

老後に備えて地域で「貯筋」  その他協働事業

宮郷公民館主催「貯筋(ちょきん)運動教室」を4回に渡り行いました

まずは「貯筋のテーマ」を練習
み〜んなで伸ばそぉ〜♪ 健康寿命〜♪
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「貯筋のテーマ」をみんなで歌いながら
座位で2セット、立位で2セット
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初回と最終日の今日は簡単な体力チェック
椅子立ち座り10回のタイムと
上体起こし30秒での回数
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間隔が三週間しかないので
正直、あまり効果は実感できないと思いましたが…
結果はほぼ全員、数値が向上!

前回、上体起こしで1回も起きられなかったのに
今回できるようになった方には驚き!

さて、継続のご要望も数名からありましたので
来週からサークル化を目指し、3月いっぱい行います

簡単なトレーニング故に
ひとりではやらなくなるのも簡単(?)
今回蒔いた「貯筋」の種、この地域に大きく花咲かせたいものですね

随時参加可能、詳細は以下の通り
 ・3月1日、8日、15日、22日、29日
 ・毎週火曜日 午前10:00〜11:30
 ・宮郷公民館
 ・1回500円
 ・概ね60歳以上、自力で会場にお越しになれる方対象
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