新元号も日常ウォークで"はつらつ"と! 令和元年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2015/12/1

筋力トレーニングで冬もあったか!  その他協働事業

赤堀公民館主催「冬のあったか健康講座」
前回のウォーキングに続き、A筋力トレーニング教室を2回に渡り行いました。

片側300gの軽い「にぎにぎダンベル」を用いた「ダンベル体操」で腕を
脚はスロートレーニングで
最後は体幹トレーニングでブレを少なく…
そんな感じを提案
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

「ダンベル体操」では皆さん、心地良い汗を流し
「スロートレーニング」では、顔をゆがめ?
「体幹トレーニング」で安定感を実感!

ほんとにお疲れ様でした。
今回は2回コースということで
紹介程度のことしかできませんでしたが
是非とも、無意識に日常生活を送る中で
なにか一つでも意識していただけたらと願っています。

継続はチカラなり!
是非、これを機にサークル化、またはクラブの活動にご参加いただけたら幸いです。
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