日常ウォークは元気のもと! 令2年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2014/10/14

筋力アップで毎日はつらつ!  筋力アップ教室

伊勢崎市主催「筋力アップ教室」を6回に渡り開催しました。
赤堀保健福祉センターに設置されている筋力トレーニング機器をもっと活用しようと始まった当教室、今回は初めての午前中開催です!

準備体操、ウォーキングは、筋力トレーニングをより効果的にするために姿勢を意識
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マシンはスクワット、ベンチプレス、アブドミナルクランチ、レッグエクステンションを実施
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さらには日常自宅でできるトレーニングを提案し、運動器の維持・向上を図ります。

第2回目と、最終回の今日は、効果測定のためベンチプレスの予測最大筋力測定
殆んどの方が向上しました!

過去、当教室の卒業生からなるサークルが火〜金曜日の午後に活動していますが、新たに火曜日午前のサークルが誕生する見込みです!
継続はチカラなり!
仲間と一緒なら、楽しく継続できますね。
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