日常ウォークは元気のもと! 令2年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

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賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2013/11/5

よくばりトレーニング  その他協働事業

高崎市の新町公民館にて、毎週火曜日全4回に渡り筋トレ教室を行いました。
教室を始めるにあたり、担当者と打合せ
あれも、これも…
と、結局「よくばり」なメニューとなりました。
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「ダンベル体操」「コア(体幹)トレーニング」「スロートレーニング」
ただ、90分の間にこれを全部やったら、参加者の皆さんだけではなく、ボク自身が持ちません。
ダンベル体操を主体として、コアトレーニング、スロートレーニングを日替わり提案
最終日の今日は、回数控え目に全てのメニューを実践しました。

皆さん、他のサークル活動でも、ご活躍の様子
たいへん飲み込みが早く、その分キツかったと思います。
でも、汗ばんだ後の爽快感が、こちらにも伝わってきましたョ。
反応も良く、楽しく教室を進めることができました。
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タグ: 筋トレ 高崎



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