日常ウォークではつらつライフ! 平成30年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2018/10/17

あるモノの有効活用を! 〜筋力アップ教室開催しました〜  筋力アップ教室

伊勢崎市主催「筋力アップ教室」に伺いました

チョッと遡ってみたら
赤堀保健福祉センターに設置してあるマシンの活用から始まり13年目です

全6回コースで実施
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マシンを使ったトレーニングの他、家でもできる簡単筋トレも

第2回目と本日最終日には体力測定として、椅子座り立ち、上体起こし、腕立て伏せを
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数字の結果も気になるところですが、自らの体感をたいせつにしていただきたいものです

単純な椅子座り立ちは、殆どの方が向上
その他の種目でも、驚きの伸びを示す方がチラホラ見受けられました

卒業(?)後は、自主サークルとして活動できます

約半数の方がサークルを希望!
嬉しいですね
またここに新たな交流が産まれます

ひとりじゃなかなか続かないことも
仲間と一緒ならきっとできますね

継続はチカラなり!
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2018/10/14

スポーツの秋 〜"はつらつウォーキング教室"再開〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

猛暑の2ヵ月お休みし
「はつらつウォーキング教室」、今月から再開です
(第2日曜日ですが…)

スポーツの秋、カラダを動かすのには最適な気候です
今回のテーマは「歩く機会を増やして気分爽快!はつらつ生活を始めませんか」

大きな動きよりも、まずは疲れない自然な日常の歩きを提案
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大きな動きは、その基本ができて始めてトレーニングとして取り組みましょう!

後半はウォーク&スロージョグ
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コチラも日常の移動手段として


疲れない、涼しいから汗かかない
なので日常歩いて、走って移動する機会を増やすことができますね
(画像は赤堀会場です)



さて、来月の「はつらつウォーキング教室」は11月11日(日)
特別編「はつらつウォーク(まちなかウォーク)です

西部公園より伊勢崎のルーツを探る約5kmのコースです

詳細は後日掲載いたします

来月、楽に歩けるようになっているといいですね!


はつらつウォーキング教室(通常版)詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/322.html
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2018/10/3

感性が磨かれた!? はつらつウォーキング教室地域開催  はつらつウォーキング教室

はつらつウォーキング教室地域開催に伺いました
毎月1回の計5回、本日終了です

ということは…
そう今年のあの猛暑の中でも開催したんです!
もはや、遠い昔のようですね

本日最終日につき
ウォーク&スロージョグはスロージョグを長めに
最後は連続して9分間のスロージョグ!
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途中ジョグからウォークに変わった時の接地の柔らかさに気付いていただいたり
皆さん、感性が磨かれました!


是非、今後とも皆さんで集まって、継続していただきたいものです


このように、「はつらつウォーキング教室」では、もっと身近な場所、参加しやすい時間帯のリクエストにお応えし
スタッフを5回無料で派遣しています

まずはこれから毎月開催される「はつらつウォーキング教室」にご参加いただくことが条件!
好評につき、今年度はあと先着1グループ!


次回の「はつらつウォーキング教室」開催は10月14日(日)
季節は秋、気持ちよくカラダを動かしましょう!


はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/322.html
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2018/8/24

休み企画!自分でできるを広げよう 〜障害者自転車教室〜  その他協働事業

NPO法人えがお様主催の「自転車教室」に伺いました

今年で4回目を迎える障害のある子ども達への自転車教室 !
その実技を二日間にわたり担当しました。

自転車に乗れる子は先生に伴走してもらって遠乗り〜
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まだ乗れない子は自転車にまたがって一生懸命地面を蹴ります
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皆、大好きな先生と一緒に最後まで頑張りとおしました !

昨日今日と台風の接近もあって開催が危ぶまれましたが
無事に二日間実施する事ができました

また、、来年も一緒に自転車で楽しもうね〜 !

kubota
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2018/7/1

猛暑に備えて…? 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

"はつらつウォーキング教室"開催しました

今月のテーマは
「猛暑に向けて今から準備、日常ウオークでこまめに外出〜夏に備えて、汗かき上手に!〜」

ですが…
すでに"梅雨明けしたと思われる"今年
今日も午前中から30℃超え

コマメな休憩を取りながら、木陰の中で教室進行
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画像は「西部公園」です

さらには広瀬川に隣接する西部公園は心地良い川風が吹いています
自らの汗で濡れたTシャツが風で冷やされるという、まさに自然のクーラー

皆さん、この暑さの中で参加されたからこそ
その感覚を味わっていました!

今年の夏は長そうですが
暑いなりにも日々コマメにカラダを動かして
上手に汗を掛けるようにしておきたいものですね


さて、「はつらつウォーキング教室」ですが
8月と9月は猛暑が予想されるためお休みとなります

次回の開催は10月14日(日)
スポーツの秋たけなわな時期
気持ちよくカラダを動かしましょう!


はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/322.html
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2018/6/22

みんなその日を楽しみに! 児童館"boks出前教室"終了♪  その他協働事業

お隣、前橋市の児童館にて『こどもの知育運動プログラム"boks"』を行いました
(boksについてはこちらから ⇒ http://www.boks.jp/)
児童館主催【体力増進教室】春のコース(全6回×2コース)として開催、本日最終日となりました

児童館隣の公園で、障害物走にチームに分かれてのゲーム(おうさん)
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運動が得意そうな子、チョッと苦手そうな子
積極的な子、控えめな子
みんなboksの日を楽しみにしていたとのこと
毎週笑顔・歓声に溢れていました!

どんな子でも、自分なりに楽しさを感じることができるのも"boks"の魅力ですね

今回の【体力増進教室】は終了してしまいましたが…
伊勢崎西部スポーツクラブでは「ザ・スポーツ寺子屋“かけっこ塾”」の中で、月一回実施しています
次回以降の予定は、7月21日(土)、8月18日(土)、9月22日(土)
16:30〜17:30「ラブリバー親水公園うぬき」で開催

是非、また遊びに来てくださいね!
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2018/6/16

やって楽しぃ! 応援して楽しぃ! 〜第10回あじさいウォーク開催!〜  その他協働事業

賛助会員"おない内科クリニック"さま主催
「第10回 あじさいウォーク」が開催されました!

毎年企画段階から携わらせていただいてますが…
今年は凄い!

カラダを動かす楽しさ、応援する楽しさを味わってもらうために
レクリエーションスポーツでのチーム戦
参加者80名が7チームに分かれ、総合優勝を目指します!

の前に、準備体操を兼ねてラジオ体操
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さぁ、いよいよ競技開始です

競技は5種目
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(手作りの見取り図、完成度高ッ!)

まずは"後出しカラダじゃんけん"、負けた人の数を競います
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次は"知恵の輪"、ふたり一組で足からアタマへと輪を潜り所定時間に何組できたかを競います

さらには"ラダーゲッター"に
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"手作りの吹矢!"

そして最終種目"ふうせんリレー"
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いやいや、盛り上がってましたョ


たくさん声出して、たくさん笑って
そしてちょこッとカラダを動かして…
きっとカラダを動かす楽しさは体感できたことでしょう!

難しく考えることはありません
何でもいいのです
カラダを動かすことが面白い
カラダを動かすことで笑顔になる

これを機に日常の中に
そんな気づきがあるといいですね
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2018/6/3

史跡目指して、はつらつウォーク!  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は伊勢崎市制定"健康の日"

に、合わせて…
今年度初のはつらつウォーキング教室特別編『はつらつウォーク』
スポーツレクリエーション祭との同時開催!

真夏の様な日差しの下、お富士山登頂♪
(由緒正しい前方後円墳ですが・・・)

日差しは強かったけど空気は乾いているので爽やか!
でも、油断はせずしっかりと水分の補給も忘ずに
総勢169名で行ってきました〜!

抜けるような青空の下での開会式
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開会式後のラジオ体操で暑っちくなったので出発まで木陰で寛ぎタイム

スタートカウントダウンで、いざ!しゅっぱ〜つ!
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市街地を抜けて八坂用水沿いを行くと田園風景が開けます!

配していたお富士山古墳の毛64は大丈夫でしたね(ホッ)
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山頂(?)には立派な石棺が安置されていて!

帰り道は環状線沿いに歩道をあるいて楽々ウォーク♪
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皆さん全員元気にゴール!


いつも車で通り過ぎてしまっていた、アノ茂みの上で
今日は新しい発見があった事と思います。
通いなれた道でも、歩く事で地元の良さを
再発見できるかもしれません。
水を片手に、また出かけましょう♪

ご参加いただいた皆さま、スタッフ、関係者の皆さま、ありがとうございました
Kubota
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2018/6/1

子供たちの介助のためにも体力づくりを!  その他協働事業

発達ケアをサポートするNPO法人の職員さまを対象に筋トレ教室を行いました
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子供たちの介助のためにも体力づくりを!
と、お声掛けいただきました

まずは基本の(?)貯筋運動
さらには床での筋トレ

皆さん真剣に取り組んでいました

重労働も多いかと思います
子供たちのためにも日々、取り組んでみてくださいね
Atsuko
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2018/5/22

はつらつウォーク 〜お富士山古墳に向かって らくらくウォーク〜 のご案内  はつらつウォーキング教室

「はつらつウォーキング教室」特別編

「はつらつウォーク」
〜お富士山古墳に向かって らくらくウォーク〜

クリックすると元のサイズで表示します市民レクリエーション祭と合同開催!

八坂用水沿いに、緑に覆われた"お富士山古墳"を目指す約5.5kmのコースです

平成30年 6月3日(日) 
※荒天中止


◆集合場所:伊勢崎市民体育館正面入口前
(華蔵寺公園運動施設内)

●8:30〜 開会式(※開会式前に受付を済ませてください)

●9:00〜 オリエンテーション・準備体操

●9:15〜 出発予定

◆コース
市民体育館→(八坂用水)→お富士山古墳→市民体育館 (約5.5km)

◆参加無料・申込不要
※当日、集合場所にお越しください。

◆用意するもの
タオル・飲み物
※運動しやすい服装、靴でご参加ください。

※はつらつ健康教室参加カードをお持ちの方は忘れずにご持参ください。はつらつウォーク参加はスタンプを 2個押します。

※6月の「はつらつウォーキング教室」は、当会場 (はつらつウォーク) のみの開催です!


「はつらつウォーク」チラシ (PDF) はこちらから


コース図


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