新元号も日常ウォークで"はつらつ"と! 令和元年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2019/11/16

カラダをバネのように!? 〜日吉児童館「かけっこ教室」〜  その他協働事業

お隣前橋市の日吉児童館主催「かけっこ教室」にお邪魔しました

小学校低学年の子供たち
理屈抜きに、自らのカラダで感じていただきます!

段差を利用して弾む感覚を!
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ラダーを利用して足さばき
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さらにはマイクロハードルで動きを大きくして行き、最後は約20mのダッシュ!

教室の始まりには過度な前傾姿勢で
脚が後ろに流れ、バタバタと音を立てて走っていた子供たち

終了前には上体も起き
脚を前に送るようなスマートな走りに!

改めて。子供の可能性って凄いなぁ〜
って、コチラが感心…
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2019/11/16

今年度初出店! いせさき軽トラ朝市  その他協力事業

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昨年度まで、ジョギングクラブの活動の中で
何回かお邪魔した伊勢崎商工会議所主催の『いせさき軽トラ朝市』

いせさき明治館通りに
荷台を店舗に見立てた軽トラがずらり!
採れたて野菜や果物、加工品、工芸品、手作り品などを販売

目的は伊勢崎市の地域振興・まちおこし!
となれば、商工会会員でもある当クラブとしても
一役買いたいものですね

ということで
今年度、3回出店させていただきました

本日はその最終回

軽トラ朝市だから(?)"トラ"のバルーンから仮想百貨店が始まります
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最終回は今までで一番の人出!?

そして、一番奥にキッズの遊ぶスペースを
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スラックレール、ラダー、そして障害物走で盛り上がりました!


家族連れのの皆さん、結構脚を止めて、遊んでくれましたョ

その昔、百貨店の屋上には必ずあった遊園地

伊勢崎西部スポーツクラブは
来年度も、いせさき軽トラ朝市における
"屋上の遊園地的存在"でありたいと思っています
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2019/11/10

はつらつウォーク【宮郷の今と昔を訪ねる 〜倭文神社と工業団地〜】を開催しました  はつらつウォーキング教室

朝は肌寒い西風が吹いていましたが、帰りは汗ばむような良い天気となったりました!
はつらつウォーキング教室特別編として、総勢110名の参加を頂き
宮郷の今と昔を散歩してきました!

開発途上にある工業団地を眺めながら往路を歩き

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倭文神社で昔に思いをはせ

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小さい頃に歩いたような畦道をたどって

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全員無事にゴールに辿り着きました!


普段は中々行く機会のないところばかりでしたが

街角には、まだまだ小さな歴史が沢山潜んでいます

これからも、宝探し気分でウォーキングを楽しみましょう♪

ご参加ご協力頂いた皆様、お疲れ様でした

kubota


次回は12月8日(日)通常通り市内6会場でに開催です

『これから訪れる寒い季節に備えて、今からカラダを動かす習慣』として
日常ウォークをご提案
今年の冬は、日常ウォークであったか生活!


はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html>
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2019/11/7

はつらつウォーク 『宮郷の今と昔を訪ねる』のご案内  はつらつウォーキング教室

「はつらつウォーキング教室」特別編

「はつらつウォーク」
〜宮郷の今と昔を訪ねる〜

クリックすると元のサイズで表示します新に造成された宮郷工業団とを眺めながら
倭文(しどり)神社(見学・解説付き)を訪ねます

※約6km

令和元年11月10日(日)
    ※荒天中止

◆清掃リサイクルセンター21(柴町)管理棟前 集合
   ※駐車場は清掃リサイクルセンター21をご利用ください
(地図はコチラから ⇒ https://goo.gl/maps/AhXXtFBwicbGRVS19)

・9:00〜 受付

・9:30〜 オリエンテーション・準備体操・出発

・正午頃、終了予定です

◆コース
清掃リサイクルセンター21→伊勢玉大橋アンダーパス→倭文神社→伊勢玉大橋アンダーパス→清掃リサイクルセンター21 (約6km)

◆参加無料・申込不要
※当日、集合場所にお越しください。

◆用意するもの
タオル・飲み物
※運動しやすい服装、靴でご参加ください。

※はつらつ健康教室参加カードをお持ちの方は忘れずにご持参ください。はつらつウォーク参加はスタンプを 2個押します。

※11月の「はつらつウォーキング教室」は、当会場 (はつらつウォーク) のみの開催です!


「はつらつウォーク」チラシ (PDF) はこちらから


コース図


はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html


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2019/10/24

楽になった”感覚”をたいせつに 〜筋力アップ教室(全6回)終了〜  筋力アップ教室

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この時期、恒例となった伊勢崎市主催「筋力アップ教室」に伺いました

今年で14年目
赤堀保健福祉センターに設置してあるマシンの有効活用です

全6回コースで実施
筋力アップ教室=筋力トレーニングと言えども
自然なウォーキングはヒトのカラダの基本です!
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教室はマシンを使ったトレーニングと
自宅でできるトレーニングの班に分かれて進行
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第2回目と本日最終日には体力測定として、椅子座り立ち、上体浮かし、腕立て伏せ
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本日はチョッと判定を厳しくしたにも関わらず
殆どの方が概ね向上

でも、あまり数値に囚われないでくださいね

『歩くのが楽になった』との声を多く聞くことができました
その、自らの"感覚"をたいせつにしていただきたいものです


卒業(?)後、自主サークルとして活動が開始するようです
ココにまた新たな交流の機会が産まれます

携わった者として
心底嬉しい限りです


継続はチカラなり!です
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2019/10/20

スポーツの秋をアクティブに! 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)


今月は諸般の事情で第三日曜日ですが…
猛暑を挟んで約3ヶ月振りに『はつらつウォーキング教室』再開です


スポーツの秋、アクティブに過す秋
その土台となるのが日常ウォーク

まずは楽な歩き方をご提案
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そして公園内を一回り

(画像は西部公園です)


第一部の最後は一ノ関体操
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日常生活で余りしない"腕を上げる""カラダを捻る"などの動きでカラダが目覚めます!


第二部はウォーク&スロージョグ
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走ることに不安を抱いていた方も
"これなら出来る!"と

スポーツの秋をより楽しむためにも
まずは日常ウォークと時々スロージョグで
土台のカラダづくりを心掛けたいものですね


次回は11月10日(日)
特別編『初らるウォーク』として約5kmのウォーキングに出掛けます

※清掃リサイクルセンター21(柴町)集合
※他の会場では開催しません
※詳細は後日掲載いたします


はつらつウォーキング教室(通常版)詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html>
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2019/10/15

らくらくウォークで疲れ知らず!? 〜高齢者いきいき講座に伺いました〜  その他協働事業

伊勢崎社会福祉協議会境支所主催
『高齢者いきいき講座』第2回"ウォーキング教室"にお邪魔しました

まずは屋内にて、裸足(靴下)になって姿勢の確認
さらにはフローリングのステージで足音、踵の衝撃を感じた後
疲れない歩き方をご提案

クリックすると元のサイズで表示します最後は隣接する公園を15分ウォーキング

疲れ知らずの歩行で
皆さん、会話に花咲かせながらも
鳥の囀り、風を感じていた様子

疲れないからたくさん歩ける!
遠くに行ける!

是非とも、日常的に意識してみてくださいね


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2019/10/11

地区推進委員さんのヘルスサポート事業に伺いました  その他協働事業

伊勢崎健康推進委員協議会主催
境地区健康推進委員の皆さまの"ヘルスサポート事業"
『☆ らくらくストレッチ体操 ☆』にお邪魔しました

リクエストは、自宅でも、簡単に出来るストレッチや筋肉トレーニング
とのことで、「はつらつウォーキング教室(https://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html)」の準備体操で行っている
股関節周辺・肩甲骨周辺の動的ストレッチと
タオルダンベルでのダンベル体操をご提案

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皆さん、いい汗掻いてました!


健康推進委員さんといえば
毎月「はつらつウォーキング教室」では受付等でお手伝いいただいてます

是非、コレを機会に
身近な方々に汗を掻く爽快感をお伝え願えたら幸いです
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2019/8/23

夏休み企画!"自分でできる"を広げよう 〜自転車教室〜  その他協働事業

NPO法人えがお様主催の障害者を対象とした自転車教室に伺いました

今年はチャレンジ企画として、自転車に乗れる子は
二日目にプチサイクリングにも出かけました!
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去年は、自転車にまたがるのが精一杯だった子も
今年は、ガシガシ地面を蹴って進めるようになってました!

子供たちの目を見張るような成長に
ウレシイ驚きに満ちた二日間でした。


(真ん中の子が参加者です)

kubota
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2019/7/15

県内スポーツクラブ視察で"スカイクロス"体験! 〜吉岡総合スポーツクラブ〜  群馬県総合型地域SC連絡協議会

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群馬県総合型地域スポーツクラブ連絡協議会主催
令和元年度「クラブ視察」に参加

今回訪問したのは『吉岡総合スポーツクラブ』

クラブで活動している『スカイクロス』というスポーツに挑戦です!
(スカイクロス詳細はコチラから ⇒ https://www.skycross.jp/)
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写真右は今年度から連絡協議会会長となった当クラブ理事長の挨拶


いよいよ実技

当初は利根川河川敷の運動公園の芝地で行う予定でしたが
雨天のため、町社会体育館での実施です

スカイクロスは
フリスビーのようなリングをスタートラインから目標のコーンに向かって投げ
その打数を競うスポーツ
(ゴルフの要領ですね)
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ただ…
実はそう一筋縄では行きません

他の方のリングの上に重なってしまったら
上の方は+1打、下の方は-1打となります

また、一番最初にコーンに入れたからも実打数よりも-1打となります
さらには、コーンから2m以上離れたトコロから「入れます!」と申告したうえで入ると-3打となります

そう、結構アタマも使うのです
慣れて行くうち、段々エキサイト!

楽しい時間を過ごしました!

実技終了後は
道の駅よしおか温泉『リバートピア吉岡』(http://www.yoshioka-onsen.jp/rivertopia/)で昼食&入浴
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地域の中に馴染んでいるクラブ
そんな存在感溢れるクラブでした
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