2020/1/22
主体的にスポーツに親しむ現場づくり その他協働事業
糖尿病療養支援ネットワーク「ひまわり」さまの研修会に伺いました
テーマは『糖尿病療養指導に役立つ運動療法の知識』
総合型地域スポーツクラブとして
「主体的にスポーツに親しむ現場づくり」という視点での取り組みと
実際にクラブで活動している"ダンベル体操"と"貯筋運動"を体験していただきました
(ダンベル体操はダンベルの代わりにタオルを巻いて)
日頃、糖尿病の患者さんに運動を勧めている皆さん
なかなか習慣化できずに悩んでいる様子
まずは特別な道具が無くてもトレーニングできるということ
さらにはトレーニングする場づくりがたいせつ!
ということをお伝えしました
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テーマは『糖尿病療養指導に役立つ運動療法の知識』
総合型地域スポーツクラブとして
「主体的にスポーツに親しむ現場づくり」という視点での取り組みと
実際にクラブで活動している"ダンベル体操"と"貯筋運動"を体験していただきました
(ダンベル体操はダンベルの代わりにタオルを巻いて)
日頃、糖尿病の患者さんに運動を勧めている皆さん
なかなか習慣化できずに悩んでいる様子
まずは特別な道具が無くてもトレーニングできるということ
さらにはトレーニングする場づくりがたいせつ!
ということをお伝えしました
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2020/1/5
今年こそ、日々歩くことを習慣化 〜はつらつウォーキング教室開催〜 はつらつウォーキング教室
2020年最初の『はつらつウォーキング教室』開催です
今年こそ、日々歩くことの習慣化を目指して
まずは日常ウォーク
エクササイズ的なウォーキングよりも
より負担の少ない歩き方を身に付けましょう!
負担の少ない楽ぅ〜な動きで、やや早歩きを約6分間
カラダが温まったところで
歌いながらカラダを動かす! 瞬時に指示に従うステップで、脳全体に刺激を入れます
そして最後は日常スロージョグ
もちろん、コチラも息が切れるようなペースでは走りません!
ウォークもスロージョグも楽ぅ〜な動きで疲れ知らず
疲れないから、たくさん歩ける(走れる)
たくさん歩ける(走れる)から日々歩け(走れ)ますね
2020年、節目の年(?)
是非とも、日々歩いて(走って)暮らすライフスタイル元年としたいものですね
画像は西部公園です
次回は2月2日(日)
恐らく1年を通して一番寒い『はつらつウォーキング教室』となることでしょう
そんな時期こそ
日常ウォーク+αで筋肉動員して
温かく、はつらつと過ごす知恵を
身に着けたいものですね!
『はつらつウォーキング教室』詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html
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2019/12/14
もッ、もどかしぃ… 〜県総合型地域SC『わくわく交流フェスタ』開催〜 その他協力事業
群馬県総合型地域スポーツクラブ連絡協議会主催
『わくわく交流フェスタ2019』に参加
午前の部は『ダンス・音楽系の発表会』
各クラブから、日頃の成果が次々と…
午後は"ウォーキングサッカー"体験
基本的なルール説明、パス練習の後
直ぐに実践ッ!
ついつい走りたくなっちゃうけど
走れないもどかしさ
眼の前にボールがあるのに
追いつけないもどかしさ
やっている方も自然と笑いが起こりますが
観ている方も面白い!
しかも
相手との接触も無いし
シュートも助走が無いので勢いが弱く
ホンと、子供から高齢者まで
性別問わずに楽しめますね
コレ、ストリートでやっても面白いかもです
当クラブの2チームの皆さんも
存分に楽しんでいた様子
さらには
他のクラブの運営に関わる皆さまとより深く交流することが出来ました
この繋がりは、きっとそれぞれのクラブの運営に役立つことでしょう
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2019/12/8
チカラ合わせてスポーツ推進! 〜健康スポーツ指導者養成講習会〜 その他協働事業
公益財団法人群馬県スポーツ協会主催
『健康スポーツ指導者養成講習会』の講師を務めました
県民のスポーツをより一層推進するために養成
併せて既に携わっている方々の資質向上を図ります
担当したのは
実技「運動がもたらす身体的効果」
既に様々なカリキュラムを受けてきた皆さん
アタマでは運動の効果を理解しているのではないでしょうか?
今回はアタマではなく、カラダで効果を実感していただきました
流石は意識の高い皆さん
呑み込みが早く、当方もノリノリで伝えることが出来ました!
ちゃっかり『伊勢崎西部スポーツクラブ』の紹介も…
いえいえ、コレ重要なのです
学んだものを伝える場づくり
皆さんも、本日感じたことを自分のものにするだけではなく
是非、自らの周りの方々に伝えていってくださいね
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『健康スポーツ指導者養成講習会』の講師を務めました
県民のスポーツをより一層推進するために養成
併せて既に携わっている方々の資質向上を図ります
担当したのは
実技「運動がもたらす身体的効果」
既に様々なカリキュラムを受けてきた皆さん
アタマでは運動の効果を理解しているのではないでしょうか?
今回はアタマではなく、カラダで効果を実感していただきました
流石は意識の高い皆さん
呑み込みが早く、当方もノリノリで伝えることが出来ました!
ちゃっかり『伊勢崎西部スポーツクラブ』の紹介も…
いえいえ、コレ重要なのです
学んだものを伝える場づくり
皆さんも、本日感じたことを自分のものにするだけではなく
是非、自らの周りの方々に伝えていってくださいね
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2019/12/8
もっと寒い季節に備えて 〜はつらつウォーキング教室開催〜 はつらつウォーキング教室
今月は伊勢崎シティマラソン開催に伴い
本日、第二日曜日に実施です
今年も冬がやってきました
もっともっと寒い季節に備えて
日常ウオークであったか生活を!
そのためにも
今からカラダを動かす習慣を!
気温は低いものの
陽が射す中での
日常ウォークにスロージョグ
画像は西部公園です
皆さん、楽ぅ〜にカラダを動かしても
中からポカポカになる感覚を楽しめた様子
寒い冬こそ外に出て
自らのカラダを動かすことで
あったか生活送りたいものですね
まだまだ冬は始まったばかり
これからの寒い季節に備えて
日常ウォーク、習慣付けてみては如何でしょう…?
さて、次回はなんと1月5日(日)
もはや2020年です!
本日、参加できなかった…
今年、なかなか参加できていない…
そんな皆さん
新年を機に
脚を運んでみませんか?
スタッフ一同、お会いできることを楽しみにしています
『はつらつウォーキング教室』詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html>
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2019/11/16
カラダをバネのように!? 〜日吉児童館「かけっこ教室」〜 その他協働事業
お隣前橋市の日吉児童館主催「かけっこ教室」にお邪魔しました
小学校低学年の子供たち
理屈抜きに、自らのカラダで感じていただきます!
段差を利用して弾む感覚を!
ラダーを利用して足さばき
さらにはマイクロハードルで動きを大きくして行き、最後は約20mのダッシュ!
教室の始まりには過度な前傾姿勢で
脚が後ろに流れ、バタバタと音を立てて走っていた子供たち
終了前には上体も起き
脚を前に送るようなスマートな走りに!
改めて。子供の可能性って凄いなぁ〜
って、コチラが感心…
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小学校低学年の子供たち
理屈抜きに、自らのカラダで感じていただきます!
ラダーを利用して足さばき
さらにはマイクロハードルで動きを大きくして行き、最後は約20mのダッシュ!
教室の始まりには過度な前傾姿勢で
脚が後ろに流れ、バタバタと音を立てて走っていた子供たち
終了前には上体も起き
脚を前に送るようなスマートな走りに!
改めて。子供の可能性って凄いなぁ〜
って、コチラが感心…
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2019/11/16
今年度初出店! いせさき軽トラ朝市 その他協力事業
昨年度まで、ジョギングクラブの活動の中で
何回かお邪魔した伊勢崎商工会議所主催の『いせさき軽トラ朝市』
いせさき明治館通りに
荷台を店舗に見立てた軽トラがずらり!
採れたて野菜や果物、加工品、工芸品、手作り品などを販売
目的は伊勢崎市の地域振興・まちおこし!
となれば、商工会会員でもある当クラブとしても
一役買いたいものですね
ということで
今年度、3回出店させていただきました
本日はその最終回
最終回は今までで一番の人出!?
そして、一番奥にキッズの遊ぶスペースを
スラックレール、ラダー、そして障害物走で盛り上がりました!
家族連れのの皆さん、結構脚を止めて、遊んでくれましたョ
その昔、百貨店の屋上には必ずあった遊園地
伊勢崎西部スポーツクラブは
来年度も、いせさき軽トラ朝市における
"屋上の遊園地的存在"でありたいと思っています
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2019/11/10
はつらつウォーク【宮郷の今と昔を訪ねる 〜倭文神社と工業団地〜】を開催しました はつらつウォーキング教室
朝は肌寒い西風が吹いていましたが、帰りは汗ばむような良い天気となったりました!
はつらつウォーキング教室特別編として、総勢110名の参加を頂き
宮郷の今と昔を散歩してきました!
開発途上にある工業団地を眺めながら往路を歩き
倭文神社で昔に思いをはせ
小さい頃に歩いたような畦道をたどって
全員無事にゴールに辿り着きました!
普段は中々行く機会のないところばかりでしたが
街角には、まだまだ小さな歴史が沢山潜んでいます
これからも、宝探し気分でウォーキングを楽しみましょう♪
ご参加ご協力頂いた皆様、お疲れ様でした
次回は12月8日(日)通常通り市内6会場でに開催です
『これから訪れる寒い季節に備えて、今からカラダを動かす習慣』として
日常ウォークをご提案
今年の冬は、日常ウォークであったか生活!
はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html>
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はつらつウォーキング教室特別編として、総勢110名の参加を頂き
宮郷の今と昔を散歩してきました!
倭文神社で昔に思いをはせ
小さい頃に歩いたような畦道をたどって
全員無事にゴールに辿り着きました!
普段は中々行く機会のないところばかりでしたが
街角には、まだまだ小さな歴史が沢山潜んでいます
これからも、宝探し気分でウォーキングを楽しみましょう♪
ご参加ご協力頂いた皆様、お疲れ様でした
kubota
次回は12月8日(日)通常通り市内6会場でに開催です
『これから訪れる寒い季節に備えて、今からカラダを動かす習慣』として
日常ウォークをご提案
今年の冬は、日常ウォークであったか生活!
はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html>
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2019/11/7
はつらつウォーク 『宮郷の今と昔を訪ねる』のご案内 はつらつウォーキング教室
「はつらつウォーク」
〜宮郷の今と昔を訪ねる〜
新に造成された宮郷工業団とを眺めながら倭文(しどり)神社(見学・解説付き)を訪ねます
※約6km
◆令和元年11月10日(日)
※荒天中止
◆清掃リサイクルセンター21(柴町)管理棟前 集合
※駐車場は清掃リサイクルセンター21をご利用ください
・9:00〜 受付
・9:30〜 オリエンテーション・準備体操・出発
・正午頃、終了予定です
◆コース
清掃リサイクルセンター21→伊勢玉大橋アンダーパス→倭文神社→伊勢玉大橋アンダーパス→清掃リサイクルセンター21 (約6km)
◆参加無料・申込不要
※当日、集合場所にお越しください。
◆用意するもの
タオル・飲み物
※運動しやすい服装、靴でご参加ください。
※はつらつ健康教室参加カードをお持ちの方は忘れずにご持参ください。はつらつウォーク参加はスタンプを 2個押します。
「はつらつウォーク」チラシ (PDF) はこちらから
コース図
はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html
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2019/10/24
楽になった”感覚”をたいせつに 〜筋力アップ教室(全6回)終了〜 筋力アップ教室
この時期、恒例となった伊勢崎市主催「筋力アップ教室」に伺いました
今年で14年目
赤堀保健福祉センターに設置してあるマシンの有効活用です
全6回コースで実施
筋力アップ教室=筋力トレーニングと言えども
自然なウォーキングはヒトのカラダの基本です!
教室はマシンを使ったトレーニングと
自宅でできるトレーニングの班に分かれて進行
第2回目と本日最終日には体力測定として、椅子座り立ち、上体浮かし、腕立て伏せ
本日はチョッと判定を厳しくしたにも関わらず
殆どの方が概ね向上
でも、あまり数値に囚われないでくださいね
『歩くのが楽になった』との声を多く聞くことができました
その、自らの"感覚"をたいせつにしていただきたいものです
卒業(?)後、自主サークルとして活動が開始するようです
ココにまた新たな交流の機会が産まれます
携わった者として
心底嬉しい限りです
継続はチカラなり!です
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