日常ウォークではつらつライフ! 平成30年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2019/1/12

日常を楽に! 〜公立保育所職員研修会〜  その他協働事業

伊勢崎市の公立保育所職員研修会に呼んでいただきました

日頃、小さな子供達と接するお仕事柄(?)
肩コリ、腰痛の悩みが多いとか

その解消として"ヒトとして自然に立つ"ことを提案
股関節周り、肩甲骨周りの可動域向上
体幹周りの筋力向上を実践

からの"自然に歩く""自然に走る"を
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

さらにはお仕事柄、BOKSの体験を
クリックすると元のサイズで表示します
圧巻の人数…

準備体操から、アクティビティは3チームに分かれてリレー
クリックすると元のサイズで表示します
2人×20くらい(?)から、最後は16人×3

皆さんの笑い声が響き渡りました♪


こんな簡単な活動を子供達と行うことでも
日常を楽に過ごす体力の維持、向上が図れますね

伊勢崎市の将来を担う子供達に接するたいせつなお仕事をされている皆さん
いつまでも元気に、はつらつと過ごすキッカケとなったなら幸いです
0

2019/1/6

今年も日常ウォークではつらつライフ!  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

2019年、最初の"はつらつウォーキング教室"開催です

今回のテーマは
『新たな年のスタート! 日常ウオークではつらつ元年!』

そのまんまですね

まずは日常ウォーク
あらためて歩く時間を設けるのではなく
まずは日常の移動を歩きに替える提案をさせていただきました

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
(写真は"市民のもり"会場です)

さらにはチョッと急いだ時や
レジャーで使えるスロージョグ

新年、始まったばかり
日々歩き、たまに走って移動することで
今年も1年"はつらつ"と過ごしたいものですね


来月の「はつらつウォーキング教室」は2月3日(日)

日常ウォークに+α
大きな筋肉を動かすことで
温かく過ごすコツ、提案させていただきます

寒さも本番となる頃
家に籠っていても、カラダは芯から温まりません!?

寒いからこそ、是非ともご参加くださいませ〜♪



はつらつウォーキング教室(通常版)詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/322.html
0

2018/12/16

日常ウォーク&スロージョグのススメ 〜はつらつウォーキング教室地域開催〜  はつらつウォーキング教室

はつらつウォーキング教室地域開催,、最終回に伺いました

今年一番の冷え込みの現地
あの猛暑も乗り切り、開催していきました

本日は所用により参加者少な目

定期開催も含めて"はつらつウォーキング教室"に脚を運んでいる皆さんなので
最後は20分ウォーク&スロージョグを2本(計40分)
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
も、難なく終了です!

聞けば、日頃から自転車とか徒歩で移動してるとか
流石ですッ!

平坦で天気の良い伊勢崎市
自転車に乗れれば
行動範囲が広くなり
日常生活は便利に過ごせますね

そんな人々を増やすためにも
今後とも自主的に継続していただくとを期待します
折角、いい仲間な雰囲気ですので…


このように、「はつらつウォーキング教室」では、もっと身近な場所、参加しやすい時間帯のリクエストにお応えし
スタッフを5回無料で派遣しています

まずはこれから毎月開催される「はつらつウォーキング教室」にご参加いただくことが条件!
好評につき、今年度はあと先着1グループ!


次回の「はつらつウォーキング教室」開催は1月6日(日)
季節は秋、気持ちよくカラダを動かしましょう!


はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/322.html
0

2018/12/15

ボッチャで県内クラブ交流戦!  その他協力事業

群馬県総合型地域スポーツクラブ連絡協議会主催「わくわく交流フェスタ」
パラリンピック種目"ボッチャ"でのクラブ交流戦
クリックすると元のサイズで表示します

当クラブからは"ザ・スポーツ寺子屋"の子供達とともに参戦!
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

6コートに4チームづつ振り分け、コート毎に順位を競います

当クラブは2チーム参戦
事前練習の甲斐もあり(?)

第一コートのAチーム、準優勝
第三コートのbチーム、優勝の成績を納めまました!
1

2018/12/9

日常移動ウォークで今年の冬は温かく! 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

はつらつウォーキング教室開催です
(第2日曜日ですが…)

今回のテーマ『冬到来! 日常ウオークであったか生活!』
寒い季節に備えて、今から日常移動ウオーク
移動ジョグを習慣化しようという提案です

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

暖かい日が続いた今シーズンですが、本日は冬らしい寒さ

そんな中でも、参加者の皆さんは
歩くこと、走ることでカラダが温まることを実感した様子

寒いからといって家に籠るのではなく
今から積極的に外出する習慣を身に付けることで
今年の冬は温かく過ごしたいものですね


さて、来月の「はつらつウォーキング教室」は1月6日(日)です

新年早々、心機一転!
「まずは日常歩くことから!」
と、意気込む皆さまのご参加、お待ちしております



はつらつウォーキング教室(通常版)詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/322.html
0

2018/11/20

日常ウォーキングをご提案 〜高齢者いきいき講座  その他協働事業

伊勢崎市社会福祉協議会境支所主催「高齢者いきいき講座」
第3回の「ウォーキング教室」に伺いました

大きなウォーキングよりも
まずは日常ウォークをご提案

最低限のチカラで姿勢よく
最小限のエネルギーで歩くコツをお伝えしました
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
最後は20分ウォーク


教室の最初の頃はガチガチにチカラが入っていた皆さん
だんだん、リラックスしたフォームに!

「こんなに歩いたのに、スッキリした!」
と嬉しい言葉もいただきました

きっとこれなら
皆さんもっともっと日常的に歩けますね!?

少しでも皆さんが、歩くようになりますように…


ちなみに今年の「高齢者いきいき講座」の募集要項はコチラ
クリックすると元のサイズで表示します
来年の参考にどうぞ
0

2018/11/11

はつらつウォーク【歩いて感じる伊勢崎のルーツ】を開催しました  はつらつウォーキング教室

風の穏やかな秋晴れの晴天の下、はつらつウォーキング教室特別編として
総勢150名のご参加を頂き
【歩いて感じる伊勢崎のルーツ】を散策してきました!

スタートは西部公園
まずは中央の芝生広場でオリエンテーション
と準備運動をしてスタート♪
クリックすると元のサイズで表示します

園内を半周して広瀬川の土手に上がり川下側へ〜
今日は天気も良かったので土手の上はにぎやか!
沢山のサイクリストさん達ともとすれ違いましたよー
クリックすると元のサイズで表示します

ここは最初の見所、伊勢崎河岸の石灯籠
萱葺き屋根の御宅の景観とのマッチングもグッド!
クリックすると元のサイズで表示します

お次は、赤石稲荷様
「赤石」という名の由来は
関東ローム層の赤土からきているそうです。。。
※諸説あります
クリックすると元のサイズで表示します

新開橋のたもとの公園で、町田佳聲(かしょう)さんや、
伊勢崎にまつわる色々なお話を資料を交えてして頂きました!
クリックすると元のサイズで表示します

近代的な家屋に挟まれて佇む町田佳聲さんの生家
(写真中央部より、やや左側、やや曲線をした屋根瓦の家です)
クリックすると元のサイズで表示します

最後は、往きのサイクリングロードをつたって帰りました
クリックすると元のサイズで表示します

そして、皆さん無事にご帰還!
ゴールガールと横断幕がお出迎え〜♪
クリックすると元のサイズで表示します

今日巡った場所は、行った先にあまり広い場所がなかったので
じっくりと見るには少々物足りなさがあったかもかも知れません

これを機会に、また街中に足を向けていただき
伊勢崎の歴史に思いをはせながら
ウォーキングを楽しんで下さいね!

ご参加ご協力頂いた皆様、お疲れ様でしたー!

さて、次回の「はつらつウォーキング教室」は12月9日(日)
通常通り市内6会場でに開催です

また、皆さまの笑顔にお会いできること、楽しみにしています!

kubota


はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/322.html
0

2018/10/24

はつらつウォーク 〜歩いて感じる伊勢崎のルーツ〜 のご案内  はつらつウォーキング教室

「はつらつウォーキング教室」特別編

「はつらつウォーク」
〜歩いて感じる伊勢崎のルーツ〜

クリックすると元のサイズで表示します伊勢崎のルーツをたどりながら、ウォーキングを楽しみます

※伊勢崎河岸の石灯籠、赤石稲荷、町田佳聲生家(外観見学・解説付)を巡る約5kmのコースです

平成30年11月11日(日)
    ※荒天中止

◆西部公園集合
   ※駐車場は健康管理センターをご利用ください
   ※西部公園の駐車場は使用できません


・9:00〜 受付

・9:30〜 オリエンテーション・準備体操・出発

・正午頃、終了予定です

◆コース
西部公園→(伊勢崎河岸の石灯籠)→(赤石稲荷)→(町田佳聲生家)→西部公園 (約5km)

◆参加無料・申込不要
※当日、集合場所にお越しください。

◆用意するもの
タオル・飲み物
※運動しやすい服装、靴でご参加ください。

※はつらつ健康教室参加カードをお持ちの方は忘れずにご持参ください。はつらつウォーク参加はスタンプを 2個押します。

※11月の「はつらつウォーキング教室」は、当会場 (はつらつウォーク) のみの開催です!


「はつらつウォーク」チラシ (PDF) はこちらから


コース図


はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/322.html


0

2018/10/17

あるモノの有効活用を! 〜筋力アップ教室開催しました〜  筋力アップ教室

伊勢崎市主催「筋力アップ教室」に伺いました

チョッと遡ってみたら
赤堀保健福祉センターに設置してあるマシンの活用から始まり13年目です

全6回コースで実施
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
マシンを使ったトレーニングの他、家でもできる簡単筋トレも

第2回目と本日最終日には体力測定として、椅子座り立ち、上体起こし、腕立て伏せを
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
数字の結果も気になるところですが、自らの体感をたいせつにしていただきたいものです

単純な椅子座り立ちは、殆どの方が向上
その他の種目でも、驚きの伸びを示す方がチラホラ見受けられました

卒業(?)後は、自主サークルとして活動できます

約半数の方がサークルを希望!
嬉しいですね
またここに新たな交流が産まれます

ひとりじゃなかなか続かないことも
仲間と一緒ならきっとできますね

継続はチカラなり!
0

2018/10/14

スポーツの秋 〜"はつらつウォーキング教室"再開〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

猛暑の2ヵ月お休みし
「はつらつウォーキング教室」、今月から再開です
(第2日曜日ですが…)

スポーツの秋、カラダを動かすのには最適な気候です
今回のテーマは「歩く機会を増やして気分爽快!はつらつ生活を始めませんか」

大きな動きよりも、まずは疲れない自然な日常の歩きを提案
クリックすると元のサイズで表示します
大きな動きは、その基本ができて始めてトレーニングとして取り組みましょう!

後半はウォーク&スロージョグ
クリックすると元のサイズで表示します
コチラも日常の移動手段として


疲れない、涼しいから汗かかない
なので日常歩いて、走って移動する機会を増やすことができますね
(画像は赤堀会場です)



さて、来月の「はつらつウォーキング教室」は11月11日(日)
特別編「はつらつウォーク(まちなかウォーク)です

西部公園より伊勢崎のルーツを探る約5kmのコースです

詳細は後日掲載いたします

来月、楽に歩けるようになっているといいですね!


はつらつウォーキング教室(通常版)詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/322.html
0



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ