新元号も日常ウォークで"はつらつ"と! 令和元年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2019/8/23

夏休み企画!"自分でできる"を広げよう 〜自転車教室〜  その他協働事業

NPO法人えがお様主催の障害者を対象とした自転車教室に伺いました

今年はチャレンジ企画として、自転車に乗れる子は
二日目にプチサイクリングにも出かけました!
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去年は、自転車にまたがるのが精一杯だった子も
今年は、ガシガシ地面を蹴って進めるようになってました!

子供たちの目を見張るような成長に
ウレシイ驚きに満ちた二日間でした。


(真ん中の子が参加者です)

kubota
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2019/7/15

県内スポーツクラブ視察で"スカイクロス"体験! 〜吉岡総合スポーツクラブ〜  群馬県総合型地域SC連絡協議会

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群馬県総合型地域スポーツクラブ連絡協議会主催
令和元年度「クラブ視察」に参加

今回訪問したのは『吉岡総合スポーツクラブ』

クラブで活動している『スカイクロス』というスポーツに挑戦です!
(スカイクロス詳細はコチラから ⇒ https://www.skycross.jp/)
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写真右は今年度から連絡協議会会長となった当クラブ理事長の挨拶


いよいよ実技

当初は利根川河川敷の運動公園の芝地で行う予定でしたが
雨天のため、町社会体育館での実施です

スカイクロスは
フリスビーのようなリングをスタートラインから目標のコーンに向かって投げ
その打数を競うスポーツ
(ゴルフの要領ですね)
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ただ…
実はそう一筋縄では行きません

他の方のリングの上に重なってしまったら
上の方は+1打、下の方は-1打となります

また、一番最初にコーンに入れたからも実打数よりも-1打となります
さらには、コーンから2m以上離れたトコロから「入れます!」と申告したうえで入ると-3打となります

そう、結構アタマも使うのです
慣れて行くうち、段々エキサイト!

楽しい時間を過ごしました!

実技終了後は
道の駅よしおか温泉『リバートピア吉岡』(http://www.yoshioka-onsen.jp/rivertopia/)で昼食&入浴
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地域の中に馴染んでいるクラブ
そんな存在感溢れるクラブでした
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2019/7/7

猛暑に備えて今できること 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

梅雨の時期、霧雨舞う中でのスタートです

今回のテーマは
『日常ウオークで、猛暑に準備!〜小まめに外出、夏に備えて汗かき上手に』

今年もきっと猛暑はやってきます
そんな日でも日常生活は送らなければなりません

そのためにも、今のうちに上手に汗をかく習慣を身に付けておきたいものです
梅雨の晴れ間のチョッと暑い日にも
強度の低い日常ウォークで出掛けてみては如何でしょう?

ということで、まずは日常ウォーク
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今年度から導入のアクティビティは『一ノ関体操』
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シンプルながらチョッとアタマも使い、カラダも適度にストレッチ♪

そして最後はウォーク & スロージョグ
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橋の上は風があって涼しいですね

画像は西部公園です

教室を通して
涼しい場所、猛暑を控えたこの時期の過ごし方もご提案

今年の夏を快適に乗り切る一助となれば幸いです

といいつつ…

毎月開催してきた「はつらつウォーキング教室」
猛暑を考慮して8月と9月はお休みさせていただきます

次回は10月20日
スポーツの秋!
よりアクティブなライフスタイルの実現に向けて
まずはベースとなる"日常ウォーク"をしっかりと!


はつらつウォーキング教室(通常版)詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html
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2019/6/21

名残惜しぃ〜 児童館boks出張教室終了♪  その他協働事業



お隣、前橋市の児童館主催【体力増進教室】にて
『こどもの知育運動プログラム"boks"』を行いました
 (boksについてはこちらから ⇒ http://www.bokskids.jp/)
全6回を2コース、本日最終日となりました

障害物走にチームに分かれてのゲーム(おうさん)
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今年は1年生の参加者が多く
最初は消極的だったみんなも
回を追う毎に活発に!

声を掛け合ったり
最後は率先して道具を片付けてくれたり…

さらには数少ない3年生の子は
リーダーシップを発揮したり…

体力のレベルに関係なく
皆さん、心底楽しめた様子

最後に修了書を授与
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の後に、スタッフに抱き着く子供達!

今までなかったこんな光景からも
子供達が楽しみにしていたことがわかります

この記憶を胸に刻んだ子供達が
幾つになってもスポーツ好きで居ることを願うばかりです
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2019/6/15

明日の自分にトライ! 〜第11回あじさいウォーク開催!〜  その他協働事業

毎年6月恒例、賛助会員"おない内科クリニック"さまと共に
「第11回 あじさいウォーク」を開催!


令和元年の今年はのテーマはコチラ

『さあ元年! 明日の自分にトライ! 〜なりたい自分になる方法〜』
(ちなみに元年と、ラグビーワールドカップYearを盛り込んでます)

まずは自らの体力を知るため『体力測定』
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握力、上体起こし

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10m障害物歩行、長座体前屈

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開眼片足立ち、6分間歩行と全種目を終え

クリニック院長(実は元ラグビー部)より、総評
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それをを受けて、貯筋運動とダンベル体操を提案させていただきました
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参加者の皆さん、体力測定ということで、ついつい頑張り過ぎてしまった方も居られるのでは?

本日の数値は、ある意味参考値でしかありません
ココから、どう取り組むのか? なのではないでしょうか

まずは、日頃からコツコツと身体を動かく機会を設けましょう!
貯筋運動、ダンベル体操がその機会となれば幸いです
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2019/6/2

新元号も"はつらつ"と! 〜はつらつウォーキング教室"特別編"開催〜  はつらつウォーキング教室

クリックすると元のサイズで表示します令和初! はつらつウォーキング教室特別編は
スポーツレクリエーション祭との同時開催!

いつもは、華蔵寺から出掛けていましたが
今年は競技場を使って『全員集合!』の"はつらつウォーク"

心配された暑さもそれほどなく
総勢約100名で爽やかに汗を流しました♪

プログラムの進行は通常開催と同じでしたが
いつもと違う”個性的”なインストラクター達と
普段は会えない6会場の”はつらつ仲間”と
スポレク祭りでの”ニュースポーツ”との
新たな出会いと交流が生まれたことでしょう!

準備運動、筋トレからの
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約800mのウォーキング、脳トレ体操
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そして最後はウォーキング & スロージョギング
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ご参加いただいた皆さま、スタッフ、関係者の皆さま
ありがとうございました。

さて、次回の「はつらつウォーキング教室」は7月7日(日)
通常通り市内6会場で開催します。

お仲間同士誘い合って、ご参加下さい!
kubota
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2019/5/12

チョッと長めに日常ウォーク 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)


大型連休の関係で、"はつらつウォーキング教室"本日、開催です

今回のテーマは
『爽やかな季節、少し長めに日常ウオーク』

まずはカラダに負担の少ない日常ウォークごご提案
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の後は、行楽シーズンに向けて、チョッと長めにウォーキング♪

今年度から取り入れたアクティビティも大好評!
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思うように動かない自らのカラダに、笑顔が溢れます!

最後は新緑を愛でながらの、ウォーク&スロージョグ
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皆さん、自らが思うよりも、カラダが動くことを実感した様子

快適な気候の季節
コレを機に、もっと自らの脚で、外出を楽しんでいただきたいものですね


さて、次回の"はつらつウォーキング教室"は特別編
市民スポーツレクリエーション祭との同時開催です

会場は、伊勢崎市民陸上競技場 (華蔵寺公園運動施設内)
※他の会場では開催いたしません

開催日は6月2日(日)

通常の"はつらつウォーキング教室"を拡大して実施します
詳細は後日ご案内、皆さま、お楽しみに〜♪
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2019/5/9

新元号も日常ウォークではつらつと! 〜令和元年度"はつらつウォーキング教室"のご案内〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」
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日常ウォークから始まる、アクティブライフ!
新元号も"はつらつ"と

はつらつウォーキング教室では
身体への負担の大きいエクササイズ的な"ウォーキング"ではなく
日々の移動に便利なカラダに負担の少ない"日常ウォーク"
さらにはチョッと速く移動したい時の"日常スロージョグ"をご提案

負担が少ないから疲れない
疲れないからより長く、より遠くへ
カラダひとつで移動ができますね
結果的に日々のエネルギー消費量は増える筈…

そんなカラダの使い方を楽しく学べる教室です

老若男女、どなたでも気軽にご参加いただける内容です
是非とも、最寄りの公園に脚をお運びくださいませ

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◆開催日
4月7日(日) 5月12日(日) 6月2日(日)* 7月7日(日) 10月20日(日)
11月10日(日)* 12月8日(日) 1月5日(日) 2月2日(日) 3月1日(日)


◇午前9:30〜11:00(受付9:20〜) ◇荒天中止

◆会 場(市内6会場で同時開催)
西部公園(連取町) 地図はこちらから
粕川公園(粕川町) 地図はこちらから
いせさき市民のもり公園(山王町) 地図はこちらから
赤堀コミュニティひろば(西久保町) 地図はこちらから
国定公園(国定町) 地図はこちらから
境ふれあいパーク(境木島) 地図はこちらから

*6月2日と11月10日は市内1会場ではつらつウォークを開催します
詳細は決まり次第お知らせします。
※8月と9月は猛暑が予想されるため、お休みさせていただきます


参加無料(申込み不要)

◆内容
 ・第一部:準備体操、日常ウォーク、簡単(軽)筋トレ、楽しい脳トレ体操など
 ・第二部:日常スロージョグ

◆講師
 当クラブより、スポーツプログラマーを各会場2名派遣

◆持ち物
 タオル、水分補給の飲み物

◆問合せ
健康管理センター TEL 0270-23-6675

◆その他
 ※参加された皆さんに、スタンプカードを差し上げます
  1回参加毎に1個押印(はつらつウォークは最大2個)、合計8個以上スタンプを集めた方に
  素敵なプレゼントを差し上げます(令和2年1月より配布予定
  (初めてのご参加時に"ボーナスポイント"2ポイント進呈)
  (お友達をご紹介いただいた方に最大1回"お友達紹介ポイント"1ポイント進呈)


※少人数グループへの講師派遣(地域開催)について
「はつらつウォーキング教室」は、もっと身近な場所で多頻度に身体活動の場を設ける目的で始まりました
しかしながら、現状はスタッフや会場の都合で、月1回日曜日6会場で開催しています (※8月と9月を除く)
さらに「もっと自分達の生活の場で開催して欲しい…」「平日に開催して欲しい…」などのご要望にお応えし、講師を無料で5回派遣、健康づくりを通した仲間づくりのお手伝いをさせていただきます (先着3グループ)
「はつらつウォーキング教室」にご参加された方が対象です。少人数でも構いません
是非一度「はつらつウォーキング教室」にご参加いただき、スタッフに詳細をお問い合わせください
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2019/4/7

日常ウォークで意識改革 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

ソメイヨシノ満開の下、"はつらつウォーキング教室"開催です

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今年度から内容をリニューアル
今まで後半、2つのグループに分かれてたのを
前半と後半に分け、全員で全てのプロフラムを体験

前半は日常ウォークと脳トレ的な体操
後半はウォーク&スロージョグで少しアクティブに!

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脳トレ体操で和気藹々とした後のウォーク&スロージョグ
自然と会話が産まれ
皆さん、今までよりも楽しんでいた様子

今回のテーマは『スタートの季節、日常ウオークで意識改革!』
朝から暖かく、まさに外出日和
今日の楽しさを機に外出の機会が増えることを期待します


次回は5月12日(日)

新緑眩しい爽やかな季節となることでしょう
遠くのお出掛けも、疲れ知らず!?
そんな日常ウォークをご提案!
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2019/3/21

スポーツを通して思いを共有! 〜ユニバーサルスポーツフェスタ in 伊勢崎 開催しました〜  その他協働事業

群馬県、一般社団法人群馬県障害者スポーツ協会、群馬県人権擁護啓発活動ネットワーク協議会主催

『ユニバーサルスポーツフェスタ in 伊勢崎』
(2018年度 元気県ぐんまの障害者スポーツフェスタ)

を、当クラブが主体となり開催しました

(一財)県障害者スポーツ協会と県総合型地域スポーツクラブ連絡協議会との連携事業の一環です

ランニング主体の当クラブの特長を活かし
視覚障害者の『伴走ランニング教室』と
同じく視覚障害者のパラリンピック種目『ゴールボール体験教室』

講師はコチラの皆さん
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伴走教室は
2004年アテネパラリンピック【マラソン視覚障害(全盲の部)】金メダリスト
高橋勇市さんご夫妻(写真右)

ゴールボール体験教室は
同じくアテネパラリンピック銅メダリストの
直井由香さんと、コーチの門脇圭介さん(写真左)


第1部は『伴走ランニング教室』

高橋ご夫妻の息の合った伴走の見本の後
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ガイドが後方より肘を支えて歩くことから

ガイドロープでウォーキング

そしてランニングへと移行…

相手を思うことで、伴走のハードルが下がりますね


第2部は『ゴールボール体験教室』

講師の方々のデモンストレーションの後


まずは一人ずつ"守り"と"攻め"を
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そして最後は3対3で実践形式!


白熱しました!


両部とも単なる「実技指導」のみならず
講師の方々から
障害の経緯、さらには挑戦への思いも伺い

お互いスポーツに親しむ者同士
思いの共有ができた貴重な機会となりました

まさにユニバーサルなひとときを過ごすことができました

これを機に、障害者スポーツがより目に触れるように…
さらにはスポーツを通して障害者も健常者との見えない壁が
少しでも解消されることを願います

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講師の皆さんとスタッフの皆さん
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