日常ウォークは元気のもと! 令2年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2020/7/5

日常を取り戻せ! 〜はつらつウォーキング教室、ゆるりと再開〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

『はつらつウォーキング教室』再開です

新型コロナウィルスの影響で3ヶ月お休みし
今回も告知が行き届かず
各会場、参加人数は少ないものの

なによりも再開したことに大きな意味あります!

そんな中でも日頃からコミュニティが成立している会場は
参加人数減少幅が小さく
改めてコミュニティの大切さを思い知りました

折角の再開ですが
来月、再来月は猛暑が予想されるため
当初よりお休み

次回は10月の開催となりますが
コレを機に日常を取り戻し
日常ウォークで日々歩いて暮らしたいものですね

万が一、感染した際に重症化しない
免疫機能を保つためにも…

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画像は西部公園です
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2020/6/23

日常ウォークは元気のもと! 〜令和2年度『はつらつウォーキング教室』のご案内  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」
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日常ウォークから始める、アクティブライフ!
どんな時でも"はつらつ"と!

はつらつウォーキング教室では
日々の移動に便利なカラダに負担の少ない"日常ウォーク"をご提案

負担が少ないから疲れない
疲れないからより長く、より遠くへ
結果的に日々歩いて暮らせる人を増やして行きたいと考えています

その他、脳トレ等の軽体操
ウォーク&スロージョグで
カラダの使い方を楽しく学べる教室です

老若男女問わず、どなたでも気軽にご参加いただける内容です
是非とも、最寄りの公園にお立寄りくださいませ

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◆開催日
7月5日(日) 10月18日(日) 11月8日(日) 12月13日(日)
1月10日(日) 2月7日(日) 3月7日(日)


◇午前9:30〜11:00(受付9:20〜) ◇荒天中止

◆会 場(市内6会場で同時開催)
西部公園(連取町) 地図はこちらから
粕川公園(粕川町) 地図はこちらから
いせさき市民のもり公園(山王町) 地図はこちらから
赤堀コミュニティひろば(西久保町) 地図はこちらから
国定公園(国定町) 地図はこちらから
境ふれあいパーク(境木島) 地図はこちらから

※8月と9月は猛暑が予想されるため、お休みさせていただきます

参加無料(申込み不要)

◆内容
 ・第一部:準備体操、日常ウォーク、簡単(軽)筋トレ、楽しい脳トレ体操など
 ・第二部:日常スロージョグ

◆講師
 当クラブより、スポーツプログラマーを各会場2名派遣

◆持ち物
 タオル、水分補給の飲み物

◆問合せ
健康管理センター TEL 0270-23-6675

◆その他
 ※参加された皆さんに、スタンプカードを差し上げます
  1回参加毎に1個押印、合計8個以上スタンプを集めた方に
  素敵なプレゼントを差し上げます(令和2年1月より配布予定
  (初めてのご参加時に"ボーナスポイント"2ポイント進呈)
  (お友達をご紹介いただいた方に最大1回"お友達紹介ポイント"1ポイント進呈)
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2020/3/1

今年度最後の「はつらつウォーキング教室」 チョッと長めにお花見ウォーク!?  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

『はつらつウォーキング教室』開催です

今回のテーマは
『目覚めの春、日常ウオークで活動アップ!』
カラダが動き出す季節です
日々の動きにプラス10分を!

とのことでチョッと長めにウォーキング
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いつもより訪れの早い春を満喫、「お花見ウォーク」

この時期、自然と顔をあげて歩けますね!


アクティビティでは捻りの動作を
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最後は恒例「ウォーク & スロージョグ」
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画像は西部公園です


少し暗いムードが漂うよう昨今
カラダを動かすことで
心地良い汗を流し

皆さま、いつも以上に充実した様子


さて、『はつらつウォーキング教室』は来年度も開催の予定です

次回は4月5日(日)

その頃には、何の気兼ねも無く
多くの方と一緒に楽しめたらいいですね


まずはシッカリ感染予防対策を!

手洗い・うがいを忘れずに!
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2020/2/28

身近な仲間と… 〜はつらつウォーキング教室地域開催最終日〜  はつらつウォーキング教室

『はつらつウォーキング教室、地域開催』最終日

河津桜の丘をスロージョギング

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毎月1回、市内6ヶ所で行われている、はつらつウォーキング教室の番外編


身近な人達でグループを作り
5回コースで、ウォーキングやスロージョギング、筋トレ、ストレッチを行いました!

最初と最後に、ウェルネスチェック(健康チェック)をして
『変わった〜』『変わらない〜』とちょっとはしゃいで終了

どうかこのまま続けてくれますよ〜に!

atsuko
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2020/2/2

市民ボランティアフェスティバルにてboks体験教室  その他協力事業

伊勢崎boksインストラクターネットとして
市民ボランティアフェスティバルにて『boks体験教室』を行いました

当クラブのインストラクターも活躍

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会場に脚を運んでくれた子供たちと一緒に盛り上がりました!
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2020/2/2

日常ウォークでぽかぽかライフ 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

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毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

『はつらつウォーキング教室』開催です

今回のテーマは
一番寒い季節だからこその
日常ウォ―ク+αでぽかぽかライフ!

の割には暖かく穏やかな日でしたが…


日常ウォークのレクチャーの後
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公園内を約8分ウォーク
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既に軽く汗ばんだ後、チョッとアタマを使った体操を
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笑い声に包まれます

そして最後はウォーク & スロージョグ
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皆さん、走れちゃいましたね〜♪

画像は西部公園です


これだけ自らのチカラで移動できれば
クルマに依存しなくても済みますね

運転免許返納のタイミングになってから
習慣を変えるのは至難の業
今のうちから、ライフスタイルを見直したいものですね



次回は3月1日(日)

その頃には春の気候となることでしょう
自然とカラダが動きたくなる季節

そんなタイミングを見逃すのは勿体ない!
『はつらつウォーキング教室』を機に
ライフスタイルを変えてみては如何でしょう?


『はつらつウォーキング教室』詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html
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2020/1/29

身体を使って皆で遊ぼう! 〜市立第三保育所にてboks開催〜  その他協働事業

今年度5月から、全11回の開催で市立第三保育所様に伺ってきました

5歳・4歳・3歳のクラスに分かれ保育所様の先生方のご協力の元
毎回楽しく子供たちと一緒に運動を楽しむことが出来ました

最初は、はにかんでいた子供たちも
回を重ねるごとに積極的に輪に加わってくれるようになり

自分たちがやりたい遊びは
自ら工夫して道具を用意するくらいまで
成長振りを見せてくれましたよ!


最終回にはとても心のこもったメダルを頂きました

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2020年度の活動も実施の予定♪

今から、ワクワクがとまりません!

kubota
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2020/1/22

主体的にスポーツに親しむ現場づくり  その他協働事業

糖尿病療養支援ネットワーク「ひまわり」さまの研修会に伺いました

テーマは『糖尿病療養指導に役立つ運動療法の知識』

総合型地域スポーツクラブとして
「主体的にスポーツに親しむ現場づくり」という視点での取り組みと
実際にクラブで活動している"ダンベル体操"と"貯筋運動"を体験していただきました

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(ダンベル体操はダンベルの代わりにタオルを巻いて)

日頃、糖尿病の患者さんに運動を勧めている皆さん
なかなか習慣化できずに悩んでいる様子

まずは特別な道具が無くてもトレーニングできるということ
さらにはトレーニングする場づくりがたいせつ!
ということをお伝えしました
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2020/1/5

今年こそ、日々歩くことを習慣化 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

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毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)



2020年最初の『はつらつウォーキング教室』開催です

今年こそ、日々歩くことの習慣化を目指して
まずは日常ウォーク

エクササイズ的なウォーキングよりも
より負担の少ない歩き方を身に付けましょう!

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負担の少ない楽ぅ〜な動きで、やや早歩きを約6分間


カラダが温まったところで

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歌いながらカラダを動かす! 瞬時に指示に従うステップで、脳全体に刺激を入れます


そして最後は日常スロージョグ

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もちろん、コチラも息が切れるようなペースでは走りません!


ウォークもスロージョグも楽ぅ〜な動きで疲れ知らず
疲れないから、たくさん歩ける(走れる)
たくさん歩ける(走れる)から日々歩け(走れ)ますね

2020年、節目の年(?)
是非とも、日々歩いて(走って)暮らすライフスタイル元年としたいものですね
画像は西部公園です


次回は2月2日(日)

恐らく1年を通して一番寒い『はつらつウォーキング教室』となることでしょう

そんな時期こそ
日常ウォーク+αで筋肉動員して
温かく、はつらつと過ごす知恵を
身に着けたいものですね!


『はつらつウォーキング教室』詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html
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2019/12/14

もッ、もどかしぃ… 〜県総合型地域SC『わくわく交流フェスタ』開催〜  その他協力事業

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群馬県総合型地域スポーツクラブ連絡協議会主催
『わくわく交流フェスタ2019』に参加

午前の部は『ダンス・音楽系の発表会』
各クラブから、日頃の成果が次々と…

最後は参加者全員で『だんべい踊り』
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午後は"ウォーキングサッカー"体験
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基本的なルール説明、パス練習の後

直ぐに実践ッ!
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当クラブからは『寺子屋チーム』(左:ビブスなし)と『アダルトチーム』(右:ビブス着用)の2チームが参戦

ついつい走りたくなっちゃうけど
走れないもどかしさ

眼の前にボールがあるのに
追いつけないもどかしさ

やっている方も自然と笑いが起こりますが
観ている方も面白い!

しかも
相手との接触も無いし
シュートも助走が無いので勢いが弱く
ホンと、子供から高齢者まで
性別問わずに楽しめますね

コレ、ストリートでやっても面白いかもです

当クラブの2チームの皆さんも
存分に楽しんでいた様子

さらには
他のクラブの運営に関わる皆さまとより深く交流することが出来ました
この繋がりは、きっとそれぞれのクラブの運営に役立つことでしょう
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