日常ウォークは元気のもと! 令2年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2021/7/4

雨の中でも"はつらつウォーク" 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

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毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)


せっかく始まった令和3年度の『はつらつウォーキング教室』も
警戒度引上げより5月、6月とお休みし

ようやく再開も、朝から雨。。。



それでも足を運んでくださる方も居り

特にコチラ「西部公園」は円形の屋根のあるベンチがあるので快適です♪


まずは日常ウォーク
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付根から脚がシッカリあがってますね!

その付根を鍛える筋力トレーニング
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最後は他の会場から脚を運んだスタッフとともに、ウォーク & スロージョグ
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この頃にはスッカリ雨は小降りに…


もう少し早く小降りになれば
もっと多くの方が脚を運んだことでしょう。。。


今月のテーマは
『猛暑に備えて日常ウオーク
  〜今のうちからこまめに外出、夏に備えて汗かき上手に!〜』

というには寒いくらいの日となりましたが

昨今の騒動により身体活動の低下がみられます
これは同時に汗を掻く能力も低下していると考えられます

今年も必ずやって来るであろう猛暑
本日参加できなかった皆さまも
今のうちから日々歩くように心掛け
上手に汗を掻けるよう準備しておきたいものですね


さて、「はつらつウォーキング教室」ですが
8月、9月は猛暑が予想されるためにお休みです

次回は10月17日(日)
今度こそ、皆さんとお会いできること
楽しみにしています!
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2021/6/19

2年ぶりの児童館boks出張教室終了♪  その他協働事業

隣接する前橋市の児童館主催【体力増進教室】にて
『こどもの知育運動プログラム”boks”』を行いました

月曜コース・金曜コースに分かれて各6回

コロナ禍で出来なくなった遊びもありましたが
考え方をかえれば「手洗い」だって
遊びに組み込めるし熱中症の予防にもなる!

1年生の時に参加して
2年越しで参加してくれた
3年生の子や

小柄でおとなし目だった1年生の子が
6回目には3年生の子を仕切るようになってたりで

雨に降られた日もありましたが
今回も楽しい出会いが沢山ありました

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最終日には修了証を全員に手渡せて息を止めての記念撮影♪
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「秋の運動教室もくるよ〜」「4年生になったら手伝いにくるね」など
うれしいコメント山盛りの活動でした

kubota
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2021/4/4

スタートの季節、今こそ日常ウォークを習慣化! 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)


令和3年度『はつらつウォーキング教室』始動です

4月はスタートの季節
各会場でご新規さんも多く見受けられました

コレを機に人力移動ライフを習慣化
そんな提案をさせていただきました

まずは日常ウォークの動作をご提案
!クリックすると元のサイズで表示します
しっかり脚が上がってますね!

続いてウォーキングは菜の花畑の中を…
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この頃から雨がパラつき…

桜の下で雨を凌ぎながらの脳トレアクティビティ
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最後は桜並木をウォーク & スロージョグ
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画像は西部公園会場です


まだまだウィルス感染症を恐れている方も多いようですが
一番の予防は日々の生活の場において
自身の環境適応能力、免疫機能を高めておくことだと考えます

外出が気持ちい季節
お出掛けするもよし
日常の移動を人力に変えるもよし

自らの行動を以って
環境適応能力と免疫機能を高めるライフスタイルを習慣付けたいものですね


次回は5月9日(日)

行楽シーズン真っ只中!
少し長めに歩いて楽しい外出に備えましょうね
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2021/4/4

スタートの季節、今こそ日常ウォークを習慣化! 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)


令和3年度『はつらつウォーキング教室』始動です

4月はスタートの季節
各会場でご新規さんも多く見受けられました

コレを機に人力移動ライフを習慣化
そんな提案をさせていただきました

まずは日常ウォークの動作をご提案
!クリックすると元のサイズで表示します
しっかり脚が上がってますね!

続いてウォーキングは菜の花畑の中を…
クリックすると元のサイズで表示します
この頃から雨がパラつき…

桜の下で雨を凌ぎながらの脳トレアクティビティ
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最後は桜並木をウォーク & スロージョグ
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画像は西部公園会場です


まだまだウィルス感染症を恐れている方も多いようですが
一番の予防は日々の生活の場において
自身の環境適応能力、免疫機能を高めておくことだと考えます

外出が気持ちい季節
お出掛けするもよし
日常の移動を人力に変えるもよし

自らの行動を以って
環境適応能力と免疫機能を高めるライフスタイルを習慣付けたいものですね


次回は5月9日(日)

行楽シーズン真っ只中!
少し長めに歩いて楽しい外出に備えましょうね
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2021/3/7

春は自然と外出したくなりますね!? 〜「はつらつウォーキング教室」開催しました〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)


昨今の騒動により
3ヶ月振りに『はつらつウォーキング教室』再開です

もはや忘れさられてしまったのでは…?
との不安を他所に
多くの皆さまにご参加いただきました

今回目立ったのは各会場で新規の方が多かったこと
長引く外出自粛の雰囲気に加えて
この春の陽気が人々を外に向かわせているのかも知れませんね

まさに春は自然と外出したくなる季節
今回はそんな季節に
+10分の活動を! と提案させていただきました


まずは日常ウォーク
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オカメザクラお花見ウォークで、いつもよりもチョッと長めに…


定番の脳トレ
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出来ない自分に苦笑い…


とある伊勢崎市議の質疑に対する答弁によると
令和2年度、この騒動下における高齢者の健康状態をセルフチェック用紙を活用して調査したところ
運動・口腔・認知とも例年と比較して全体に数値が低下していたとのこと

今から脳トレ! たいせつですね


そして最後(第二部)はウォーク & スロージョグ
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少し風が冷たかった開始時も、この頃にはぽかぽかです♪

画像は西部公園です


まだまだ先行き不透明な情勢ですが
こんなご時だからこそ
自らの脚で積極的に外出することにより
環境適応能力、免疫機能を向上したいものですね


次回は年度が変わって4月4日(日)

スタートの季節、生活に変化のある季節です
コレを機に日常ウォ―クを習慣化
如何でしょう…?
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2021/3/6

半数以上がリピーター! 〜元気に走り回った”かけっこ教室”〜  その他協働事業

秋に続き、今年度2回目の"かけっこ教室"を
お隣前橋市の児童館にて実施

対象は小学1〜2年生

昨今の騒動で直前まで臨時休館していた児童館
告知もままならない中でも
リピーターの子を含め10名近くの方にご参加いただきました


今回は初の試みで
ラダーではなく自作のバーでステップ

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自由に幅が変えられるのがいいですね

リピート組はいい感じの接地で
仕上げの流しも軽やかに!


最後はタグ取り鬼

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チーム編成を変えて2セット


ペース配分を知らない子供たちは終始全力!
公園に子供たちの賑やかな声が響き渡りました
こんな風に、ず〜っと、わいわい楽しく走り続けてくれたらいいですね
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2021/2/4

「はつらつウォーキング教室」中止のご案内  はつらつウォーキング教室

群馬県の警戒度「4」継続により、2月7日(日)に開催を予定していた伊勢崎市主催「はつらつウォーキング教室」は中止となりました

ご理解のほど、よろしくお願いいたします

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2020/12/13

日常ウォークでカラダぽかぽか 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)


諸々の理由で今月は第二に開催

今月のテーマは
本格的な冬に向けて日常ウオークを習慣化
今年の冬はあったか生活を!

季節外れなぽかぽか陽気でしたが
うっすらと汗を掻きながらの日常ウォーク

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皆さん、いい感じで脚が上がってますねぇ

少しアタマも使ったりして…
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あれッ? よく見たらグーの人も居れば、パーの人も… (笑)

さらにはチョッと急ぐ時に役立つスロージョグ
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赤城山をバックに、最高のロケーション!

画像は西部公園です


まだまだ寒さも序盤

今のうちに自らのカラダで外出する習慣を身に着けることにより
もっともっと寒くなる今年の冬も
温かく過ごしたいものですね!


次回は年明け1月10(日)

今年、読んでいるだけで参加できなかった皆さん!
新たな年のスタートに
心機一転、如何でしょう!?


はつらつウォーキング教室詳細
https://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/380.html
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2020/12/1

サークル化決定! 〜ムーブストレッチ教室終了♪〜  その他協働事業

宮郷公民館にて開催された『ムーブストレッチ教室』にスタッフを派遣しました

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全4回で行われた教室

参加者の皆さんから
「じわっと滲む汗が心地よい」
「楽しい」
と大好評!


サークル化 決定!

来週12/8(火)より始動!



◆サークル名 『ゆるムーブ』

◆毎週火曜日 15:30〜16:15

◆宮郷公民館

◆会費 2,000円


※新規会員の皆さまも随時募集します
 音楽に合わせてゆるゆるとカラダほぐし。如何でしょう?
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2020/11/21

全力で走り回った”かけっこ教室” 〜児童館にスタッフを派遣しました〜  その他協働事業

お隣前橋市の児童館の"かけっこ教室"にお邪魔しました

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対象は小学1〜2年生

ラダーを使って
弾む、跳ぶ、素早く脚を入れ替える感覚をカラダで掴み取り
ドリル最後の流しは
なかなか軽やかな走りになりましたね!


最後はタグ取り鬼
子供たちの参加者が奇数だったので
派遣スタッフも仲間入り
(なので画像はありません…)

大人にとっては低い位置にある子供のタグは取りづらく
子供は逆に目の前にある大人のタグを取りやすい…

ってことで…
案の定、大人の混ざったチームの負け

最後まで、全力で走りまわっていた子供たち
これからも走ることを好きでいてくださいね!
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