2009/4/28

全員揃いました。  合宿

今日、本隊が合流して全員が揃いました。
みんな元気ですが新メンバーは少し緊張しているようです。1コースに2名、50m全面を貸しきって練習・・・。ここまでいい環境で練習できるのは代表選手レベルぐらいです。感謝しましょう。

富山まで送ってくれた藤井さんをねぎらうために回転すしやさんに行きました。

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がんどとろ。

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しろえび。
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2009/4/27

朝練終了。  合宿

8200mを負荷を弱めで行いました。
昼御飯はしょうが焼きとつけ冷麺。ウマイっす。
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2009/4/26

さみしいけど  合宿

みんなが来るまでの辛抱です。
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2009/4/5

終了。  合宿

帰ります。
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2009/4/2

今日も1日が終了です。  合宿

午後はキックを多めに入れて(水深があるのでバーチカルキックも)4500m〜7500mで終了。
明日はJOあけ最初のメインです。

レース水着着用なので速いと思いますが当たり前なので感覚だけはしっかり持ってもらいたいですね。。。

枚方ではハードトレ再開!!午後は9400m。新入りのメンバーはきつかったかも・・。でも26日にレースがあるしのんびりしていられません!!
体力、精神力、向上心、お笑い?、いろんなものを身につけて夏、勝負です!!


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会場からホテルまで貸し切りバスで移動。。実はこれ、私の夢でした。
大手SSさんのようにフロントに「何々スイミング様」って書かれて私たちが乗り込むと出発!!初めて実現できたときはうれしかったな〜・・・・。
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2009/4/2

午前中終了。  合宿

選手数6名と人数が少ない合宿は泳ぎなどをしっかり見れますが、なんか寂しい。

 午前中は7000m程度をしっかり泳ぎました。みんな少し重い感じですがそのうち上がってくる感じはあります。

同級生に教えてもらった新しいメニューやJOで見て感じたことをメニューに入れてみています。そこはなかなかいい感じです。
帰っても継続してやってみようと思いました。

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2009/3/31

今日は軽くね。  合宿

試合翌日から合宿。しかも昨日は深夜(23:30)に到着。
選手はお疲れのようだったのでゆっくりやりました(5000mを2回)。
加奈子は別メニューです。

明日、休んで明後日から日本選手権へ向けてハードトレーニングを1週間ほど。

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あけみの背中の写真を撮っていると
おちゃめな巨匠たちが・・・・

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2009/3/28

ごはん食べてからですが。  合宿

ゴーヤチャンプル食べてます。
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2009/3/23

帰阪して選手会議。  合宿

お世話になった富山を後にして枚方へ帰ってきました。

そのご20:00から24:00まで選手会議。
今日は20名が参加。熱い討論を・・・期待しましたが少し元気が無かったか・・?

もう少しガツガツと疑問をぶつけてくるのかと思いきや、おとなしくてがっかり。
疑問を持たなくなったら成長はない。私はそう思いますよ。

4月12日の「すきやねん大阪コーチ・・・親睦会」の参加者はここに来ていた20名とトレーナー3名の23名。

他はどうかな・・・?

50名ぐらいでわいわいやりたいな。。。。





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2009/3/21

メインセット。  合宿

部下からコメントがありました(直接きけばいいやん!笑)。
メインセットは

ショート
100*5 2:00 des1-3hold
E
50*4*3 :45/:60/:75 です。

あけみでラストセットAVGで29”2(Fr)、ひろこで30”8(Fly)、あきのが32”7(Ba)ぐらい。

ディスタンスは

100*4 1:20
E
100*4 1:30
E
100*4 1:40  を2セット
ますいがラストセットAVGで57”8、ばばが1’00”8、かなこが1’02”9
ともかが1’04”2です。

みんな自己ベストから考えるとかなりいいタイムです。
いい合宿になりました(JO,JAPANの結果が出ないと話になりませんが)。

やることはしっかりやりました。
明日、帰ります。



今日は




富山名物「ブラックラーメン」



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真っ黒なスープに極太ちぢれ麺。
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あ、、、
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これを食べてから行きました(笑)!!!
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