2012/10/25

1:10の、  枚方

PULLは女の子も回れるようになってきました。

男子は笑いながら(←ここが大事)、60秒を切って泳いで欲しい。

今日は300*8 PADDLE PULL 3:50-3:40-3:30-3:20

それから

300*5 4:00 HR160+-5
200*5 3:00 HR170+-5
100*15 1:30 (ちょっと頑張る)

で、

50*12 1:00 (だいぶ頑張る)。


でした。



明日は


ワールドカップ組のみ


カーブテスト。


ほかのメンバーは来週ね。



今日はいろいろあったけど(笑)、


明日から切り替えていきましょう!!!!
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