2010/12/7

ショートレスト。  枚方

今日のメニューはショートレスト中心。

400*3 5:05 IM
200*4 2:35 IM

100*8*3 1:10 setdes
 or
50*12*3  :40 setdes

でした。

みんな頑張っていました。

この頑張りならきっと力がついてきます。

その調子。



日曜日の話ですが、

みんなでランニングに行きました。
なんと参加者は約50名。
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小学1年生から大学生まで。楽しかった。
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