2010/3/11

今日の午後練習は、  競泳

50mを60本。40秒持ちでした。

ディスタンスは20本ずつ3段階のディセンディング、ショートはレストをはさみながらハードで攻めました。

ヒロコが真ん中過ぎまで粘っていましたが最後は死にました・・・。
ユミは安定しています。もう少しレベルが上がれば・・。

桜はBack 400を5分01秒で泳いでその後の60本はエネルギー切れ。

加奈はまだ200mを泳ぐ体力なし。
あゆみ、ゆかり、あけみは朝よりOK。アサナ、ババちゃんはもうひとつだったな・・。

てな具合でもうひとつの選手が多し。

明日は1回。アキノも合流の予定です。頑張りマショー!!


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CトラルK島先生の練習ノート。細かい!!綺麗な字でびっしり書かれています。

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超エリートチームにカズが合流していました。がんばれよ。

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怪我も癒え、元気に頑張っているゆかりさん。

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2010/3/11

チューブ。  競泳

今日から補強メニューに入れました。

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まずは柔らかめのチューブでやっています。

慣れたらもう少し硬いのがいいかな。
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2010/3/11

朝練習開始。  競泳

ガンバりましょう!


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練習時間が朝、夕2時間と限られていますのでディスタンスはあまり泳げません。
ので、質向上となっております。
今のところ、質向上・・・とはなっておりません。。。

ショートも動き悪い。。。出発前日の1万mが効いているとのこと・・。

じゃあ、午後、明日ぐらいから動き出す!はず。
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