2009/3/5

今日はたくさん  枚方

泳ぎました。
メインセットはいつもやっているメニューっぽいもの。まったく同じメニューはテストセット以外はやらないので。
400*4 5:15 HR150
300*4 4:00 HR165
200*4 3:00 IM HR180
100*10 1:40 HR190
(DISは100*15 1:15)でした。
よかったのはアキノ、カナの中学生コンビでした。

来週からは合宿です。

いい練習をしてその状態を富山へもって行きましょう。。。

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みんなでお好み焼き(当然、セーラ)へ行きました。




そして夜遅くに秘密の撮影会・・・




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  ご苦労様でした。
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