2009/1/30

ようこそ!  枚方

イクラコーチ来枚!
クリックすると元のサイズで表示します
0

2009/1/30

練習もちゃんとやってます。  枚方

飲み会のネタばかりですが、練習終了後の話ですよ。
昨日の練習はエアロビクスベース。
50*20 :45 IM
100*12 1:20 Fr HR130+-5
50*12 :45 Fr HR145+-5
200*8 2;30 Fr HR160+-5
50*12 :45 Fr HR170+-5
100*3 2:30 choice HR185+-5
というメイン。

トータルは9000mちょっと。
今日は距離は少ないですがQualityの高いメニューを用意しています・・・。
クリックすると元のサイズで表示します
きみたち、頑張ってもらいますよ!!
1

2009/1/30

今日も・・・  グルメ・クッキング

耐尿酸トレーニングでした・・・(汗)。
でも楽しい仲間とのお酒はたまらんです!!
今日は選手関係のコーチではない里見くんと池田くん。そして後輩の榎本コーチ(Cトラル)とその部下たちで飲みました。いやーー熱いコーチはたくさんいますね・・・。
クリックすると元のサイズで表示します
今日は焼き鳥やさんへ。まずは定番から。

クリックすると元のサイズで表示します
こちらも定番、梅しそ。

クリックすると元のサイズで表示します
王道、ねぎま。。。

クリックすると元のサイズで表示します
手羽先でーーーす!!

クリックすると元のサイズで表示します
盛り上がっています!!今日の参加者。。
0



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ