2007/11/20

ショートレスト。  枚方

 枚方に帰ってきました。火曜日はショートレストを中心としたチャレンジデー。
100*5*6setしたんですが1,2セットの間のレストを1分間にすると2セット目の質が大きく落ちたような気がしました。3セット目から2分間レストをとって見るとまたいい感じに頑張れています。
 練習時間を短縮させる為、持久系のトレーニングを急激に向上させる為にレストは出来るだけ短めにしていましたが、いい練習をさせるならたった1分だけでも伸ばしたほうがいい場合があるようですね(今更なにを言うとんねん!ですが・・。)。

 明日は2回練習。スピード向上がメインです。

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アクラブのさわやか3人組とおちゃめな私の大先輩・・・。

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2007/11/19

合宿終了。  競泳

 いい合宿どうかは選考会でわかります。だから終わったということだけですね。
最終日(関西組だけ)は大雨でした。朝からずーーっと雨。珍しいこともあるもんです。

写真をいっぱい撮ったのでどうぞ。

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雨だけでなく風も。5mフラッグが逆さを向いています。

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N野Tくん。そうとー腕が太くなっています。

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Y梨学院大学のK田コーチとYかちゃん。なかなかいい写真が撮れました。
K田コーチ、ウエイトで肉体改造中だそうです。

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若手3名。元気良くて礼儀正しくてそして明るい。素晴らしい素質を持った選手達です。

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H大のS永くん。身体が大きくなっています。100もタイムを出してきたことがうなづけます。

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大雨の中、最後まで練習していたなっちゃん。またねーー!!

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     大雨。わかりますか?

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    ほんとに大雨。わかりますか?しつこい?
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2007/11/18

お天気。  枚方

 今日もいい天気です。悠子は約2時間のウエイトの後、スイムを1時間半。加奈子はスイムを3時間・・・。加奈子はとんでもない日焼けになっています。帰ったら枚方の皆さんはびっくりします。確実。

午後は制限付きのイージーハード(悠子はお休み。予定通りです。)。
20本を21本で終了できました。いい集中力でしたね。
 午後の練習は3チームのみ。4時からの練習だったMんちゃんチームのまじめな彼は2時半に来て補強やストレッチ、スイムベンチなどしっかり行っていました。練習開始時間の1時間半前・・・。真似しろとは言いませんがその練習に対する姿勢は「真似しろ!」です。

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      20コースに加奈子一人だけ。

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ちょっとアップ過ぎたので小さめの写真に。
しかし高校生チャンピオンはやる気が違います。やるなー。詳しくはMARIOさんのブログでどうぞ。

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枚方のみんなへ。火曜日、帰ったら練習に参加しマース!!
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2007/11/17

あと3日。  競泳

 今日を含めてあと3日間練習して帰国となります。今日は悠子が7000mと6000mののんびり系(そんな形態はない?)、加奈子は9200、8600のちょっと頑張れ系でした。加奈子はなかなか頑張りきれなかった・・・。原因は何かなーー?昨日はOFFだから疲れは取れているはずだし、動かないにしても・・・。まぁー明日頑張ってもらいましょう!!
 他のチームもどんどんメインが入ってきています。100*30をやるチームが4,5チームありましたね。サークルややり方は違いますがみんな100*30。加奈子もやりました。なんでだろ?

 明日は半数以上のチームがOFF。プールが自由に使えます!!ちょっとさみしいですが・・。

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      全チームが練習していた午前中。
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浅野先生、コーヘー、O崎選手は今日はきつそうでした。
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だいぶ背中が出来てきました。まだ泳ぎは出来てきませんが・・・。
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今日も?Devilcoachに怒られていよいよやばいU田君。頑張りなさい。

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おでこの日焼けが大変なことになっている加奈子。
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2007/11/16

朝の散歩。  競泳

今日はOFFですが6時に起きて3人で散歩です。
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2007/11/15

4日目、終了。  競泳

 今日はよく雨のフル一日でした。風も強く選手には大変だったかもしれませんね。
ただそこはグアム、日焼けはひどくなる一方です。。
 今日は悠子が午後にメイン練習100*12 2:30、加奈子は9200,9100の量的練習。明日がOFFなだけに2人ともよく踏ん張っていました。
他の選手たちも軒並み7000m以上(少ない人で)のメニューをこなしており11月らしい練習風景でした。
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今回、初参加のトレーナーの二木(ふたつき)さん。緊張気味ですがなかなかの評判です。リラックスしてくださいねーー!!
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スタート練習中のYMちゃん。激しい練習にもめげていません!!

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100*30 1:20を行った翔となっちゃん。



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チーム「枚方ss」。頑張ります!!
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2007/11/15

4日目、開始。  枚方

 今日もいい天気です。加奈子は6:15からのランニングをこなし、水中もガンガン泳いでもらいます。悠子は少しお疲れ気味で精彩がありません。

 明日は唯一のOFF日なので今日はやってもらいます!!
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そうとう日焼けしそうです。

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武者修行中のYMちゃん。礼儀正しく、明るいいい子です。

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彼は毎日2万mぐらい泳いで死んでいます(笑)。。。

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練習前は元気だったんですが、1時間半の補強地獄で撃沈。
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2007/11/13

2日目。  競泳

 本格的に練習が始まりました。午前9600m、午後8600m(悠子は2000m減)で加奈子は早くも暑さ、日焼け、練習量の多さ、補強のきつさ、食事のうまさ(おいしくて食べてしまう)にやられています。選手、コーチも真っ赤、真っ黒です。
 明日は1回ですが補強だけで1時間半を予定。50種目を行います!


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枚方フラミンゴ泳法!!(久世先生に習ったドリル)。
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元気なころの加奈子。今は部屋でアロエを背中に塗ってもらっています。
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厚塗り悠子です。お肌のケアが深刻です・・・。
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練習はほとんど一人二人で1コース。有難い環境です。

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2007/11/12

オリンピック強化指定選手合宿inグアム。  競泳

 今日から始まりました、オリンピック強化指定選手合宿。久しぶりに会う選手もたくさんいましたが、初めてお会いする選手、コーチは居ず、全員顔見知りで和やかにトレーニングが始まりました。ここグアムでは気候や島の雰囲気で緊張感が欠ける面がありますが4月へ向けてそんな考えではつぶれてしまいます。
 気候の良いこのグアムでしっかりトレーニングして帰ろうと思います。
悠子と加奈子は6000m弱。軽く泳ぎました。悠子は疲れが溜まっているらしく重い泳ぎ。加奈子は緊張しているのか元気いっぱい飛ばしていました。
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夕暮れのプールは涼しくていいのですが日が暮れると虫たちが・・・。

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高校生を含むこのテーブルでは食べ物が乗り切れません!何回もおかわり!です。

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加奈子は少し体重オーバーぎみ。明日から早朝ランニング決定です・・。
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2007/11/12

星田競泳大会。  枚方

 今日は(昨日)星田の競泳大会に行ってきました。年々参加者も増え、大会のレベルも上がってきました。それとここのプールはスタッフがいい!!
 みんな和気あいあいなのにレース終了後(3部制)のミーティングではしっかり意見が出ている。とても雰囲気のいい大会になって来ました。
 選手のみんなも出場していてガチンコで25mを泳いでいました。中でも一番上のクラスではバタフライを泳ぐ栞歩ちゃんにみんなやられるという結果に・・・。他の選手はがんばらにゃいけんよ!!

 コーチのアトラクションではウォーターボーイズを熱演!!
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 どうやら振付師がドラゴンボール世代のようです。

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    スピードは天下一品の栞歩ちゃん。



そして奈良では天理スプリント。あまり良くない結果に・・・。原因を究明して修正しないと同じことを繰り返します。先〜今シーズンはバタフライメンバーに元気がありません。プラトー期なのかもしれませんがタイムを落とすとまた伸びる時期に入ったときにベストの更新は出来ません。積み重ねて力を蓄える時期でもベスト付近では泳いでおきましょう。

そして枚方では合同練習会。
あまりいいタイムで泳ぐ選手はいなかったようです。もうちょっと集中してくれ。みんな飽きてきたのかな?
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