てすさび日誌

昨年11月末に作ったキクイモパウダー瓶が３カ月を経て1/4になった。

キクイモはスライスして天日干し→焙煎したものを取り置いているが、コーヒーミルを使って、パウダーにした。

焙煎キクイモもこれで底をついたので、ポリバケツに７分目ほど掘り起こし、後は天気の具合と相談しながら天日干しにしたいと思う。

我が家ではこのパウダーを納豆に入れてかき混ぜる。またコーヒーやみそ汁にも入れる、ティーバッグでお茶出しなど用途は何でもあり。

キクイモ自体はそれほど美味しいものではないが、こうすることによって含まれるイヌリンのエッセンスを抵抗なく摂取できるため、とても重宝している。（お断り：facebookに同文掲載）

これは何の図？？
ふくらはぎマッサージの図！！
１年ほど前、「ガッテン」で教えられ、以後日課としている。
ふくらはぎこそは“第２のぼうこう”といわれ、ここをマッサージすることで、夜間頻尿の改善に効果があるそう。
マッサージ効果は抜群で、ものの２〜３分で必ず寝落ちするほど。
今日はこの写真を撮るために、無事に10分コース終了を見届けた。
頻尿回数は薬効もあるが、以前に比べて１〜３回に減った。
快眠は実感しているので、ベッドに入り、目が覚めたら朝だったという日を待望する。（お断り：facebookに同文掲載）

今朝より、早起きはそのままに、ウオーキングを早朝から日中へとスイッチした。

理由は三つ。
�@冬入りしたような寒気のため、血圧高めの妻を気遣ってのこと。

�A同じく骨密度が昨年に比べ低下した妻のために。
日中ウオーキングで日光を浴びることにより、カルシウムの吸収を助ける骨の形成に役立つビタミンDが作られる。

�Bいわずもがなウォーキングにより、骨をつくる細胞が活発になり、強くなる。

滑り出しの今日は、俄かに雲行きがおかしくなり、陽を浴びながらのウオーキングは果たせず残念。（お断り：facebookに同文掲載）

幼馴染ヒロちゃんの孫久常涼くん大活躍！
ヒロちゃんは、昨年正月にくも膜下出血で倒れ、未だに入院加療中。
その間、涼くんの活躍ぶりは山陽新聞で度々紹介され、ヒロちゃんにとって「孫薬」になればと、その都度掲載記事をLINEで送ってきた。
ところが6月19日の送稿分から返信が途絶えた。
コロナ禍にあって見舞いもままならず、気がかりなことこの上ない。（お断り：facebookに同文掲載）


9月25日付山陽新聞より

久しぶりに星空を仰ぎながらの早朝ウオーキング。
fbf 原田一成 先生ご紹介の「星撮りカメラくん（フリーウェア）」の出番です。
三脚の持ち合わせなく、無謀にも３秒露光で、オリオン座を手撮り。
特別な意図がない限りやはり三脚は必須です。（お断り：facebookに同文掲載）

久しぶりに星空を仰ぎながらの早朝ウオーキング。
fbf 原田一成 先生ご紹介の「星撮りカメラくん（フリーウェア）」の出番です。
三脚の持ち合わせなく、無謀にも３秒露光で、オリオン座を手撮り。
特別な意図がない限りやはり三脚は必須です。（お断り：facebookに同文掲載）

久しぶりに星空を仰ぎながらの早朝ウオーキング。
fbf 原田一成 先生ご紹介の「星撮りカメラくん（フリーウェア）」の出番です。
三脚の持ち合わせなく、無謀にも３秒露光で、オリオン座を手撮り。
特別な意図がない限りやはり三脚は必須です。（お断り：facebookに同文掲載）

久しぶりに星空を仰ぎながらの早朝ウオーキング。
fbf 原田一成 先生ご紹介の「星撮りカメラくん（フリーウェア）」の出番です。
三脚の持ち合わせなく、無謀にも３秒露光で、オリオン座を手撮り。
特別な意図がない限りやはり三脚は必須です。（お断り：facebookに同文掲載）

久しぶりに星空を仰ぎながらの早朝ウオーキング。
fbf 原田一成 先生ご紹介の「星撮りカメラくん（フリーウェア）」の出番です。
三脚の持ち合わせなく、無謀にも３秒露光で、オリオン座を手撮り。
特別な意図がない限りやはり三脚は必須です。（お断り：facebookに同文掲載）

９月入りを期して、Apple Watchなるものに手を染めた。

新物食いにしては珍しく出遅れたが、ミュージカルやバレエをやる孫どもが活用している様を目の当たりにしてのこと。

小生は専ら「健康管理と増進」を一義的狙いにしており、何くれとなくA・Wが話しかけてくれるのが励みになる。

就寝中も着け、改善したはずの睡眠時無呼吸もチェックしてみたい。

団塊同世代の尾身会長の左腕にもA・Wをみかけ、意を強くしている。

既にご愛用の方がおられましたら、活用例やご意見を承れれば幸いです。（お断り：facebookに同文掲載）

９月入りを期して、Apple Watchなるものに手を染めた。

新物食いにしては珍しく出遅れたが、ミュージカルやバレエをやる孫どもが活用している様を目の当たりにしてのこと。

小生は専ら「健康管理と増進」を一義的狙いにしており、何くれとなくA・Wが話しかけてくれるのが励みになる。

就寝中も着け、改善したはずの睡眠時無呼吸もチェックしてみたい。

団塊同世代の尾身会長の左腕にもA・Wをみかけ、意を強くしている。

既にご愛用の方がおられましたら、活用例やご意見を承れれば幸いです。（お断り：facebookに同文掲載）

９月入りを期して、Apple Watchなるものに手を染めた。

新物食いにしては珍しく出遅れたが、ミュージカルやバレエをやる孫どもが活用している様を目の当たりにしてのこと。

小生は専ら「健康管理と増進」を一義的狙いにしており、何くれとなくA・Wが話しかけてくれるのが励みになる。

就寝中も着け、改善したはずの睡眠時無呼吸もチェックしてみたい。

団塊同世代の尾身会長の左腕にもA・Wをみかけ、意を強くしている。

既にご愛用の方がおられましたら、活用例やご意見を承れれば幸いです。（お断り：facebookに同文掲載）

９月入りを期して、Apple Watchなるものに手を染めた。

新物食いにしては珍しく出遅れたが、ミュージカルやバレエをやる孫どもが活用している様を目の当たりにしてのこと。

小生は専ら「健康管理と増進」を一義的狙いにしており、何くれとなくA・Wが話しかけてくれるのが励みになる。

就寝中も着け、改善したはずの睡眠時無呼吸もチェックしてみたい。

団塊同世代の尾身会長の左腕にもA・Wをみかけ、意を強くしている。

既にご愛用の方がおられましたら、活用例やご意見を承れれば幸いです。（お断り：facebookに同文掲載）

９月入りを期して、Apple Watchなるものに手を染めた。

新物食いにしては珍しく出遅れたが、ミュージカルやバレエをやる孫どもが活用している様を目の当たりにしてのこと。

小生は専ら「健康管理と増進」を一義的狙いにしており、何くれとなくA・Wが話しかけてくれるのが励みになる。

就寝中も着け、改善したはずの睡眠時無呼吸もチェックしてみたい。

団塊同世代の尾身会長の左腕にもA・Wをみかけ、意を強くしている。

既にご愛用の方がおられましたら、活用例やご意見を承れれば幸いです。（お断り：facebookに同文掲載）