てすさび日誌

9月8日に挿し木にしたり、水耕栽培している杜仲の木ですが、幸いなことに大半は１カ月半を経過した今なお葉っぱが緑を保っています。

春の芽吹きを確認せんことには、成功したかどうか分かりませんが、無事発根した暁には、お福分けをさせて頂きたいと思います。

もし希望されるお方がございましたら、メッセンジャーやメール等でお知らせください。

うちは３本もあれば十分なので、既に先約分３本を除いて、後10本くらいは余裕があるはずです。（お断り：facebookに同文掲載）

１年以上も続く左肩の痛みだが、“２周遅れの五十肩”だからやむを得ぬと観念して、３月から気長に家で「肩甲骨ストレッチ」と「電気治療」に勤しんできた。

続けること８カ月、やっと一週間ほど前からその相乗効果が表れ始め、今朝に至ってはほぼ元通りに改善した。

まさに継続は力とはこのこと。併せて、「サンマッサーパル」を遺してくれた親父に感謝。（お断り：facebookに同文掲載）

☆「2020/3/5　親父カムバック」

かつて年中行事だった風邪ひきだが、最近は免疫・抵抗力がついたのか滅多に引かなくなった。

しかし、油断は禁物、コロナ禍の中にあって、今冬に向けてインフルエンザワクチンの需要が高まる可能性があると厚労省が注意を喚起している。

接種を希望する65歳以上の「定期接種対象者」を優先的に、10月1日から接種が始まったので、早速に夫婦揃って初めて接種して頂いた。

接種費用は地域によって様々で、わがホームドクターでは4千円と表示されている中、ありがたいことに岡山市は全額補助してくださる。

ワクチンの本数は限られており、医院によっては残数が少なくなっている模様。予防接種のベストな時期は、10月上旬から12月中旬までなので、検討中の方はお早めに。
併せて「肺炎球菌ワクチン接種」についても気になるところ・・・。（お断り：facebookに同文掲載）

☆岡山市予防接種のページ

先に杜仲茶の効用について述べましたが、どっこい菊芋も見逃せない。

うちの菊芋は、いま小生の背丈を越え、鮮やかな黄色の花を咲かせており、これまでは越冬して春先に収穫し、塊茎の部分を食用にしていた。

イヌリンを多く含むので、健康特に血糖値が気になる人やベジタリアンに人気がある。

いろいろなレシピがあるが、お茶は杜仲茶に譲り、来春は如何様に活用するか、いまから構想が膨らむ。

cookpadを繰ってみると、人気順ベスト３は「菊芋の葉の胡麻和え」「菊芋の酢漬け」「菊芋の味噌漬け」とあり、４番目に「菊芋の花の酢の物」とある。

なんと塊茎はもとより、葉っぱから花まで余さず食べられると初めて知った。まさに菊芋はスーパーフードなり。（お断り：facebookに同文掲載）






菊芋の傍にはウコンも

波乱の10月の幕開け。東証システム障害のため、取引が終日停止という異例の事態に陥った。

そんなこととは無関係に、我が家では杜仲茶焙煎の芳醇な香りが立ち込めている。

そう、杜仲茶の劇的な効能に気をよくして焙煎第二弾です。

何せ向こう１年は凌げると思われるほど大量の杜仲の葉っぱ。

乾燥はザルでは間に合わず、網戸を洗浄して代用。フライパンをホットプレートに持ち替えて焙煎。

ちなみに、直近9月27日の食前血糖値は「99mg/dl」と正常値に戻った。お陰様です。（お断り：facebookに同文掲載）

梨田昌孝氏がコロナからの奇跡の生還を語り「体力に自信があっても過信は禁物。禁煙や生活習慣を改善するなどして、重症化のリスクを減らしてほしい」と訴えている。

その梨田氏には一度だけお目にかかれるチャンスがあった。親友U尾の愛嬢の結婚披露宴で、お相手は近鉄愛敬尚史投手（後の楽天イーグルス）。

主賓梨田氏の挨拶の一節は、「（この年バファローズは２位）来シーズン西武を、カブレオを倒すには愛敬しかいない。結婚を機に頑張って欲しい。子供を作るときには同じサイドハンドでいいのだが、左ピッチャーも是非とも…」と、早くも二世誕生に大きな期待を寄せた。

その期待を裏切ることなく、その二世（長男）は９歳になり、今や少年野球で活躍中との風の便り。奇跡の生還者の予言だけにワンフレーズに重みがある。（お断り：facebookに同文掲載）

ふくらはぎこそは、“第２の膀胱”ということで、ここをマッサージすることで、夜中の頻尿を改善できると「ガッテン」で知った。

18年前に購入したマッサージ椅子が修理不能の臨終を迎え、無用の長物と化していた。

ただ脚マッサージとリクライニング機能だけは作動することを思い出し、再び日の目を見ることになった。

これまで夜中に3〜5回起きていたものが、杜仲茶効果のお陰で、1〜3回にまで半減し改善している。

更にふくらはぎマッサージ効果により、ベッドに入り目が覚めたら朝だったと「朝までぐっすり睡眠」を期待している。（お断り：facebookに同文掲載）

糖尿病と無縁の方は、この記事をスルーしてください。

糖尿病対策の一環の「菊芋」に続いて、今度は「杜仲茶」。
杜仲茶に血糖値を下げる効果があると聞き、半信半疑ながら8月1日を期して始めました。

即効!!
7月の平均空腹時血糖値「130mg/dL」→8月平均値「118」→9月1日〜8日の平均値は「109」と、劇的に改善し完全に基準値内。

加えて、頻尿のため夜中に3〜4回起きていましたが、今では1〜2回で済み、質の高い睡眠が得られています。

これまで市販の杜仲茶葉を活用していたところ、親友U住が杜仲の木を剪定してどっさり届けてくれました。シシトウとポポーまで添えて。

小生は葉っぱをむしりながら、挿し穂を用意し、ポットへ21本挿し木。妻は葉っぱをよく水洗し、乾燥作業へ。不平もいわずよくやってくれました。

早速に半日干しを焙煎して試飲したところ、色は出るものの青臭さがあり、やはり最低２日は干した方がよさそう。

ご飯は、白米にもち麦（大麦の一種）を少々混ぜて、杜仲茶で炊き上げるという徹底ぶりです。（お断り：facebookに同文掲載）

月並みですが、小生のとっている対処（暑）五か条です。

�@運動
　熱中症を避け夕食後の小１時間ウオーキング

�A睡眠時間と昼寝
　７時間睡眠と20分昼寝

�B冷房設備
　クーラーとイオン発生ファン、空気清浄機の併用活用

�C水分補給
　菊芋茶・杜仲茶で十分な補水

�D栄養確保
　三度の食事はバランスよく

みなさんが心がけておられる、とっておき対処（暑）法があればお教えください。


昼寝時に重宝しているキャンプ用エアマットレス

新聞で禄を食んでいた小生が、あろうことか毎朝新聞を広げる度にくしゃみを頻発する。インクアレルギーか？　あるいは時にトイレでもあるので、ハウスダストも疑われる。

倅家族が来た時も、場所（部屋）や人によって症状が違うが、大なり小なり起こる。

これを見兼ねて昨日倅が加湿空気清浄機を買って来てくれた。

新コロ騒動の渦中にあって、体温計の品切れに続いて、空気中の菌を除菌し、脱臭効果も優れた空間除菌脱臭機は予約待ちという。（お断り：facebookに同文掲載）

これ、これ！
肩こりでお悩みの方必見。
見逃した方、こちらをどうぞ。（お断り：facebookに同文掲載）

先の肩痛治療で、効果的だったのが肩甲骨ストレッチと、併せてもうひとつは「電気治療」。

そこで、酷い肩凝りや腰痛を訴えていた親父愛用の「丸菱産業のサンマッサーパル（1985年製造）」を引っ張り出して来ました。勿論サポートは2012年3月31日で終了している代物。

丁寧にアルコール消毒をした上で、はやる気持ちを抑え、半信半疑で電源を入れたところ、見事作動したので感激。

当時67歳で肩や腰の痛みに悩んでいた親父を偲びつつ、35年ぶりに低周波の恩恵にあずかっている。まるで親父が肩の凝りを優しくほぐしてくれているよう。（お断り：facebookに同文掲載）

左肩の痛みが１年以上続いていました。

どうせ（２周遅れの）五十肩だろうから、忘れた頃には治るわとのんきに構え放置していました。

ところが、左腕を前から右肩に回す際、右手で左ひじを支えてやらないと痛みで上がらないほどに悪化。

これ以上長引いて拗らせてはまずいし、悪い病気であったりするといけないので、重い腰を上げて一週間前に整形クリニックを受診。

首レントゲン写真の結果は、頸椎が前屈（いわゆるストレートネック）のため、肩や腕の筋肉にストレスが加わり神経を圧迫しているのが原因と判明。

ここ一週間にわたる電気治療、首と肩のストレッチ、薬の服用で随分改善しました。

※骨密度と動脈硬化（CAVI）
序に両検査もやって頂きましたが、いずれも年齢相応で特に問題はなく、これからもバランスの良い食事や適度な運動を心がけること。（お断り：facebookに同文掲載）

「最近モノが見辛い」と訴える妻に付き添って、かかりつけの眼科クリニックを訪ねました。
小生には５年前の網膜裂孔レーザー施術歴があり、その経過観察もかねて。
診察の結果、
妻は「白内障が少しあるが、矯正視力1.2で特に問題はなし」の診断。
一方、小生には「網膜裂孔の術後は順調だが、両眼とも中度白内障で何時でも手術O.K。予約は最短で４月」と、よもやのご託宣。
１時間半の待ち合いの間に流れていた「白内障手術のVTR」が脳裏から離れず、手術を受ける決断がつきかねているのが現状。
ましてや、まだ下図のような症状はなく、いまの視力で日常生活に何らの不自由も感じていないのだから。（お断り：facebookに同文掲載）