てすさび日誌

これは何の図？？
ふくらはぎマッサージの図！！
１年ほど前、「ガッテン」で教えられ、以後日課としている。
ふくらはぎこそは“第２のぼうこう”といわれ、ここをマッサージすることで、夜間頻尿の改善に効果があるそう。
マッサージ効果は抜群で、ものの２〜３分で必ず寝落ちするほど。
今日はこの写真を撮るために、無事に10分コース終了を見届けた。
頻尿回数は薬効もあるが、以前に比べて１〜３回に減った。
快眠は実感しているので、ベッドに入り、目が覚めたら朝だったという日を待望する。（お断り：facebookに同文掲載）

今朝より、早起きはそのままに、ウオーキングを早朝から日中へとスイッチした。

理由は三つ。
�@冬入りしたような寒気のため、血圧高めの妻を気遣ってのこと。

�A同じく骨密度が昨年に比べ低下した妻のために。
日中ウオーキングで日光を浴びることにより、カルシウムの吸収を助ける骨の形成に役立つビタミンDが作られる。

�Bいわずもがなウォーキングにより、骨をつくる細胞が活発になり、強くなる。

滑り出しの今日は、俄かに雲行きがおかしくなり、陽を浴びながらのウオーキングは果たせず残念。（お断り：facebookに同文掲載）

幼馴染ヒロちゃんの孫久常涼くん大活躍！
ヒロちゃんは、昨年正月にくも膜下出血で倒れ、未だに入院加療中。
その間、涼くんの活躍ぶりは山陽新聞で度々紹介され、ヒロちゃんにとって「孫薬」になればと、その都度掲載記事をLINEで送ってきた。
ところが6月19日の送稿分から返信が途絶えた。
コロナ禍にあって見舞いもままならず、気がかりなことこの上ない。（お断り：facebookに同文掲載）


9月25日付山陽新聞より

久しぶりに星空を仰ぎながらの早朝ウオーキング。
fbf 原田一成 先生ご紹介の「星撮りカメラくん（フリーウェア）」の出番です。
三脚の持ち合わせなく、無謀にも３秒露光で、オリオン座を手撮り。
特別な意図がない限りやはり三脚は必須です。（お断り：facebookに同文掲載）

９月入りを期して、Apple Watchなるものに手を染めた。

新物食いにしては珍しく出遅れたが、ミュージカルやバレエをやる孫どもが活用している様を目の当たりにしてのこと。

小生は専ら「健康管理と増進」を一義的狙いにしており、何くれとなくA・Wが話しかけてくれるのが励みになる。

就寝中も着け、改善したはずの睡眠時無呼吸もチェックしてみたい。

団塊同世代の尾身会長の左腕にもA・Wをみかけ、意を強くしている。

既にご愛用の方がおられましたら、活用例やご意見を承れれば幸いです。（お断り：facebookに同文掲載）

夜明け前が一番暗いと言うが、まさに小生の難聴がいまその“夜明け前”にあたり、どん底で固定してしまった。

難聴治療も万策尽き、再生医療しか手立てがないため観念して、補聴器のお世話になることで落ち着いた。

とはいえ左耳は補聴器が用をなさぬほどの聴力（70〜110dB）、頼りの右耳さえも40dB前後なので、補聴器のサポートがあればどうにか日常生活に支障を来さないという有様。

そこでベストマッチした補聴器を求め、今後2〜3週間かけて試聴を始めることに。

会話やTV音（声）が聞き取り易くなったのは喜ばしいが、反面キーボードを叩く音、廊下の軋み音、自分のスリッパ音、切れかかった蛍光灯の微音・・・など生活音も一様に耳に入ってくるのが難点で、慣れるまでに時間がかかりそう。

補聴器は「耳掛け型」と「耳あな型」に大別されるが、一長一短あり、悩ましいところ。
既に補聴器のお世話になっておられる方、ご教示をお待ちしています。どうか宜しくお願い致します。（お断り：facebookに同文掲載）

ごく個人的な健康データを備忘録代わりに書き連ねますので、目障りな方はどうかパスしてください。

昨日少し羽目を外したばかりに、注目の今朝の健康指数チェック。
・空腹時血糖値は「112」とまずまずクリア。
・体重は、夜中に4回もトイレに立つことになったが、前日とほぼ変わらず。ただ、確実に20を切っていた体脂肪率が「20.7」とややオーバー気味。
・血圧は「118-71」といつも通りで、全く問題なし。
・唯一の懸念材料は左耳の難聴・耳閉感だけ。

これらに気をよくし、さっそうと日課の早朝ウオーキングをこなしたが、反省点。ここのところ小康状態を保っている数値に慢心することなく、今後も気を引き締めて健康管理に徹しようと思う。（お断り：facebookに同文掲載）




わがミニ果樹園で順調に育つ、富有柿と温州みかん

明けても暮れても「難聴」のことが頭から離れず、わが人生で最悪の上半期でした。

西洋医学による「ステロイド剤点滴」「高気圧酸素療法」「鼓室内ステロイド剤注射」、間には「鍼治療」という東洋医学も交えて。

やはり神経細胞が完全にダウンしているのか、無情にも左の耳閉症状は終始微動だにせず、聴力の改善は全くみられない。

残された道は、iPS細胞を使った再生医療しかないようだが、実用化はまだ先のよう。

ひとまず難聴治療にピリオド、補聴器の検討に入ろうと思います。

これまで貴重なアドバイスや、力強いエールを賜ったみなさまにこの場を借りて厚くお礼申し上げます。（お断り：facebookに同文掲載）

杜仲の葉を収穫する適期は、「５月下旬から７月いっぱい」を承知の上で、幼友達U住が改めて今朝剪定したばかりの葉をどっさりと届けてくれた。

小生はそのショウヤクと挿し木までを分担し、そこから先は家内にバトンタッチ。

今日の所は、やっと1/3ほどを水洗い→煮出し→乾燥までが精一杯。ナイスタイミングの梅雨の中休みとあり、続きは明日へ持ち越した。

改めて杜仲茶の効能だが、血圧や血糖値の正常化、血行障害の改善、利尿作用、メタボリックシンドローム予防、関節痛の改善、肝機能の向上、鎮痛効果、ストレスの緩和などと、健康に良いこと尽くめの万能薬。

市販品で国産モノは、少ない上に値が高い。その点正真正銘のMade in Okayamaであり、何よりも安心・安全なのが嬉しい。いつも変わらぬU住さんの心遣いに感謝！感激！（お断り：facebookに同文掲載）

※写真３枚目は第一弾（昨年９月）で挿し木に成功した３ポット。

昨夜就寝前「（何かあったら）後のことはヨロシク！」と、家内とお互いにどちらからともなく言葉を交わした。

明けて朝一でホームドクターを訪ね、「ええい、ままよ！」とばかりに新型コロナウイルスワクチンの予防接種を受けた。言わずもがな高齢者・基礎疾患を有する者最優先ワクで。

傍らで先生の奥さんが「最高のスタッフが控え、万全の態勢が整っているから安心して！」と、勇気づけてくださる。

予約していたので全くの密も、混乱もなく粛々と進められた。TV報道で見慣れたとは言え、少しばかり覚悟して臨んだが、あにはからんや殆ど痛みもなく、アッと言う間に終わった。注射後の20〜30分の待機中、いささかの異変もなく、すべては杞憂に終わった。

ワクチンの全世代接種は、早ければ7月上旬からと言われているが、一刻も早い実現を切望する。

どうもお先ぃでした！！（お断り：facebookと同文掲載）

※写真は同院のバラ園

明日から難聴改善のための「高気圧酸素療法」が始まる。

折悪しくGWを挟んだばかりに、治療開始が大幅に遅れた。

これまで改善みられぬ難聴治療だけに、一縷の望みに賭けている。

このタイミングで、庭のプランターイチゴが初生り。

まさに治療の成否を占うが如くに一気に色づきを増した。

たかがされど、一粒のイチゴ。（お断り：facebookに同文掲載）

今年は、遅ればせながらの成人病防止元年となった。
�@一向に改善しない難聴対策の一環として、「鍼」と「炭酸水」の治療を加えた。
�A白内障対策に「メガネ度数矯正」と、白内障の進行を抑制する「ピレノキシン懸濁性点眼液」を眼科で処方して貰った。
�B糖尿病薬を「エクメットLD」から「エクメットHD」に変更して貰い、その後数値が改善に向かっている。
�Cこの度の入院を機に、間食を完全シャットアウトして2〜3�sの減量をした。幸いにも大したリバウンドもなく今日に至り、ピーク時の12年前に比べて12�sのウエイト・ダウンとなる。
これでひとまずやっとメタボは脱した。（お断り：facebookに同文掲載）

fbが教えてくれました。
既に２年前には難聴の兆しがあったようです（苦笑）

年寄りの繰り言、どうかご容赦を。

退院後初の経過観察日。

先生からは聴力検査グラフを２枚重ねて示され「少し良くなっていますよ！」とのご託宣。

左程の実感を伴わないので「初診では先生の仰ることが聞き取れるかどうか不安で、家内を同席させて頂きましたが、今日は独りで来られました。薄皮をはぐように、薄いベールが微かに剥がれるような気がします」

「完全に元には戻らないかも知れません」とまたしても念を押される。

「最善の治療をして頂いたのですから、完全に元に戻らずとも、もう少しだけ回復し、せめて平衡感覚が取り戻せるだけでもいいです」

ということで現在の処方薬「ストミンA配合錠・アデホスコーワ顆粒・メチコバール錠の三点セット」を継続服用となった。

次回受診日は、３週間後のエイプリル・フール。嘘は一番嫌いだ。“本当”に復調の日となって欲しいと願うところ。（お断り：facebookに同文掲載）