2011/6/9

復帰!?  日記

先月の足首の怪我から1ヶ月!!

ようやく、なんとか9割がた治ってきた感じです´_`

今回のはホント長かった〜〜〜(ー。ー;) 

もう、これを教訓に、痛みを甘くみないこと!! 少しでも、 ん?おかしい? と思ったら早めのケアと休息を、、、ですね(^ー^)v



とはいいつつ、1週間ほど前から徐々に始めた「ウォーキング」が、ちょっと調子に乗り過ぎたようで、、、(^^;)今度は、足首の甲側が若干痛んできたような。。。(ー〜ー;)  

そう!ホント調子に乗り過ぎて、スピードがほぼ「スロージョギング」と同じくらいの、超高速「速歩」(ほぼ競歩?)で1時間半くらい歩き回っていたので、、、まあ、痛くなるのも当然か。。(^〜^;)



で、昨日は雨だったこともあり、久々にゆっくり休息!


そして今朝、いよいよ「ウォーキング」から7割ほど「ジョギング」を混ぜてみました。。。


走るのは、約20日くらいぶりでしょうか???


まだ、ほんの少し痛みというより、違和感みたいなものがありましたが、、、無理しない程度にスピードや強度を落とせば、なかなか順調に走れました〜(^0^)/

やっぱり私、せっかちな性格なんでしょうね!

走る方が 気持ちいい〜ランナー


走り終えた直後は、しっかりケアを怠らないように。。。


クリックすると元のサイズで表示します
アイスノンで冷やし中(^0^;)


当分は、「ウオーキング」を混ぜつつ、無理のない程度に,心地いい「スロージョギング」!楽しみたいですハートx2
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タグ: ジョギング



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