2009/4/1

足腰元気サークル  

立ち上げから約3年、この足腰元気サークルのメンバーの皆さんは本当に元気になりました。

最初は介護予防教室から始まり、途中からエアロを提案し、希望者を募って10名程度から始まったこのサークルも20名弱のところまで来ました。

最初は不安を言ってた参加者も今となっては下肢筋力、動的バランス能力、静的バランス能力、柔軟性、可動性が向上した効果が見られます。

通常なら年々機能低下しそうなものが、年々良くなっていくわけですから凄いですよね、エアロって!

ちなみに最初の頃のBPMはしばらく117くらいでした。今は、130くらいのスピードでも動けるようになってきたんです!

それだけのコーディネーション力と筋力、柔軟性などがついてきたんですよね。嬉しいですo(^-^)o

今後は担当者が変わりますが、楽しく続けて欲しいですね!ありがとうございました。
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