2009/4/22

気持ち次第  

何をやるにしても“気持ち次第”でどんなふうにも変われますね!

思ったようにしか行動しませんし。

同じ行動をするなら、楽しくなるようにすればいい!

私は制限時間を設けることが大好き。やらなきゃならない仕事をちょっと間に合わないかな〜っていうくらいの時間制限をつけてやっちゃうと、意外と楽しい!
私は制限されている環境に楽しさを感じるんだな。
遅いよりは速い方がいいと思うから。(クオリティは下げないで)

今日は何に制限をつけてみるかな〜(^^)その後の開放感を楽しむために!
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2009/4/20

リンク追加★  

J−MODEスキルアップスクール講師をやっていただいている佐藤智子インストラクターのブログです。

あったかい雰囲気を感じるブログです。
時々出演するネコが面白いです(^^)
あとは彼女が日々感じていることなどストレートに書き記しています。

ぜひ一度どうぞ!

☆sato.blog☆
http://ameblo.jp/hidetomo7700
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2009/4/20

イベントのご案内  

J−MODEスキルアップスクール講師を務めている和泉有葵子インストラクターと飯山大輔インストラクターのイベントが開催されます!

ゴールデンウィーク中にご参加いただけるイベントです!
ぜひご参加ください。詳しくは下記をご参照ください。


<イベントのご案内>

■飯山大輔イベント■
日時:5月2日(土) 15:10〜16:10
会場:ライフティック平塚
内容:中級エアロビクス
会員:無料
非会員:1050円
定員:45名(内非会員5名)
    定員を超えた場合は抽選

お申し込み・お問い合わせ先
    ライフティック平塚
    0463-24-1010


■和泉有葵子イベント■
日時:5月4日(月)14:15〜15:15
会場:ライフティック秦野
内容:中級エアロビクス
会員:無料
非会員:1050円
定員:35名(内非会員5名)
    定員を超えた場合は抽選

お申し込み・お問い合わせ
    ライフティック秦野
    0463-83-0001

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2009/4/19

大好きなもの♪  

これ、超好きです(^^)

左側が昔バージョン。懐かしいなあ。これを食べながら遊んでいたのを思い出しましたよ。

この歳になっても食べてます(笑)
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2009/4/18

強い力  

今日は国立での月一デイサービス指導に行きました!

いつも来てくださる103歳のおばあちゃん(以前にも紹介させていただきました)が今日も張り切って体操してくださいました。

今日は音楽に振付をし、ゆっくり進めていくよな内容でした。
聞きなじみのある曲にストレッチ、リズム体操、盆踊り的なものなど様々に動きを加えてやってみました。

みなさん一瞬は真剣な顔になるんですが、ある意味集中しているようでこれはこれでよかったようです。もちろんちょっと厳しいなぁというう方もいらっしゃいましたが、終了後にお話をし(この方は目が見えません)、色々とお気持ちを聞かせていただきました。

様々なこと(私達にはわからない深い部分)を感じていらっしゃるし、それ以上に周りに方に対する配慮も良くしてくださっています。自身の状況も大変なのに周りのことにまで気を使わせてしまい、私は反省しました。

そうならなくてもいいように組み立てればいいわけですからね。
ただ、その方にもぜひ動きを少しずつでも覚えていただいたり、歌をうたうついでにちょっと動かしてみる程度で楽しんでいただけたらなと思っています。

103歳のおばあちゃんもしっかりと動いてくださいました。
本当にすごいですよ!

何がすごいって、毎回変えるときに握手をするのですが、この方の握力は半端ないです!103歳の女性ですよ!ガッチリ握れるのがすごいです。私が今まで握手したことのなる100歳以上の方はこんんあに強くなかったんで驚いているんです。
さすがに80歳を超えてから柔道を始めただけあります。

また、目の見えない方とは、スキンシップが重要で安心していただくのも、励ますのも言葉だけでなく、話しながらのボディタッチがとても意味を持ちますね。握手などはもちろん大事です。

久々に行きましたが、いつもうとうとしてしまう叔父様がいらっしゃるんですが、この方は本日、おめめぱっちりで最後までやっていらっしゃいました。
いつかみんなエアロビクスとかやれないかなぁ…なんてことまで考えちゃいました。

いつも元気をいただきますが、今日もたくさんの人間教育をしていただいたように思います。先輩の皆さんに感謝ですね。ありがとうございます!と伝えたいです。
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2009/4/17

ラッシュというやつ(汗)  

うわぁ〜、すげー!!

今朝は9時から企業さんとの会議があり、朝のラッシュというものに久々に遭遇しました。

こりゃ凄いね(^_^;)

私は池袋で丸の内線に乗り換えて来たのですが、改札の外まで並んでいる状態。もちろん始まりはホームからなんですよ。

急いでいるとき、というよりは、やはり出勤時間に合わせるとみんな似て来ちゃうんですね!

車内では、ナチュラルカーフレイズ、ゆらゆらサイドベントなど大変でした(笑)

朝からトレーニング完了です!では行ってきます。
すでに汗だくの増子なのでした〜。
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2009/4/17

準備と練習  

エアロビクスでも何でもそうですが、何か新しいことを始める前に準備と練習ってしますよね。今日はレッスンの練習日でした。

トレーニングも兼ねていろいろ踊ったり、トレーニングしたりしていましたが、練習って楽しいですね!イメージトレーニングにもなるしリアルタイムのシュミレーションにもなる。さらに効果も期待できる♪

よくミーティングでこの言葉が出てきます!

「JR出たとこ勝負!」

これは準備と練習をつんだらあとはでたとこ勝負だよ!という言葉です。
確かにそのとおりだよね。

頭で考えるのも大切だけど、行動してみて確認していくのも悪くないと思う。考えすぎて行動が遅くなるのはもっともったいないから。


今朝、テレビに奄美の歌手の「中孝介さん」が出演されていました。
彼の生き方、原点、想い、取組み、現実、歌唱力など様々な部分に魅力を感じました。すごく人間味のあるいい人ですね!

昨年、情熱大陸の野外コンサートに行ったとき、初めて生の「中孝介さん」の歌を聞いたのですが、いい歌でした。感動するというか、心に響くね。
今朝なんて、なんだか涙があふれてきたもんね。

⇒ 涙腺緩む ⇒ 年齢を重ねている証拠 ⇒ スッキリ!

みたいな流れでした(笑)
本当に彼の歌はいい。。。
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2009/4/14

授業スタート!  

今日から私の母校での授業がスタートしました。担当教科はスタジオエクササイズ。

初回の今日はエアロビクスを初めて体験する人も多かったので、基本的な動きのみでどんどん反復していきました!

男女ともにノリがよく、やっていて本当に楽しかったですね。どこからともなく掛け声が(笑)飲み会のようでした(^_^;)

こんなにやる気に満ちた、活気ある学生を見たのは久々ですよ!この中から一人でも多くのインストラクターが生まれることを期待しています。

当時からお世話になっていた先生もまだお勤めされているのも嬉しいです。

恩返しできるチャンスって感じです!がんばりまーす!新年度だ!って気持ちになりました。
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2009/4/13

今日の熱海♪  

今日も日焼けするくらい、日差しが強かったですね。
休暇をとっていた後輩から送られれてきた海です!気持ちよい空気をどうぞ。
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2009/4/12

静岡イベント  

今日は三島にありますフィットネスプラザスプラッシュさんでイベントレッスンとワークショップをやらせていただきました。

たくさんの方にご参加いただき、本当に感謝です!ありがとうございました。

参加して下さったみなさんの反応が非常によく、やっているこちらが楽しくなる程でした!

また機会がありましたらよろしくお願いします。
インストラクターのみなさんとも深い話しが出来ましたね!きっと変化できますからねo(^-^)o

期待していますよ!
ありがとうございました。
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2009/4/11

かんばん  

ひげまで書いてくれてる(笑)

信号待ちで出会ったヒトシナ。
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2009/4/9

30日間無料レッスン開催中!!  

4月よりスタート致しました地域総合型スポーツクラブ『クラブプラッツ』。
練馬に新しくできた中村南スポーツ交流センターをメイン会場に開催されているこの団体のプログラムで、今だけ無料で参加できるクラスがあります!

これからエアロビクスをやってみたい!という方や運動不足解消に!運動を通じた仲間を作りたい!新たな環境で新たな気持ちで何かを始めたい!そんな方にお勧めしたいのが、エアロビクスクラスとヨガのクラスです。

私達クラブプラッツが運営しているクラスは下記のとおりです。

◆水曜日
  9:45〜10:30(45分)かんたんエアロビクス(初心者向け)
 10:50〜11:35(45分)らくらくヨガ(初心者OK)

◆金曜日
 19:00〜19:45(45分)かんたんエアロビクス(初心者向け)
 20:00〜20:45(45分)エンジョイエアロ(初級向け)



上記4本のクラスは、4月に限りすべて無料で受けることができます!
もし継続してご参加を希望される方は、1階のプラッツ事務所で受付を行っております。お帰りの際にお手続きください。

<インストラクターの紹介>

◆水曜日
  かんたんエアロビクス 9:45〜10:30(45分)
   
     講師/佐古田秀子インストラクター
      
      (プロフィール)
       エアロビクス、ヨガインストラクター
           (都内、神奈川、千葉のスポーツクラブで指導中)
       ラディカルフィットネス  “オキシジェノ”オフィシャルトレーナー
       競技エアロビック歴 10年
       ★2008年 IAC−JAPAN CUP クラス1 トリオ部門 準優勝
       ★2008年 全日本エアロビクスコンテスト グループ部門
                            関東大会 優勝   
                           全国大会  3位

  らくらくヨガ  10:50〜11:35(45分)    
     講師/斎藤典子インストラクター
       
        (プロフィール)
        エアロビクス、ヨガインストラクター
           (都内のスポーツクラブを中心に活動中)
        明るい人柄と、楽しいトークが大人気!
        参加者からもうれしい声が聞こえてきます。

   
◆金曜日
   かんたんエアロビクス 19:00〜19:45(45分)
   エンジョイエアロ   20:00〜20:45(45分)


   講師/和田朋子インストラクター

      (プロフィール)
       エアロビクス、ステップエクササイズインストラクター
        (都内のスポーツクラブを中心に指導中)
       J−MODEフィットネス企画 エアロビクスインストラクター養成コース卒業
       博士(言語教育学)
       様々な大学の講師を務める
       
  
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2009/4/9

プラシア立川有料特別イベント  

私が定期でレッスンをやらせていただいているメガロスプラシア立川店において、イベントレッスンをやらせていただくことになりました。

内容は、初級者から中上級者まで幅広い方に参加していただけるエアロビクスです。
具体的には、エアロビクスをより楽しみながら効果を引き出すためのポイント(動き方、正しい動きの解説、効果を引き出す最大のポイントとは!…など)をご紹介していきます。そのポイントを知って、一足早く上達しちゃってください!効果を出しちゃってください!遊んじゃてください!

定員制ですのでお早めにお申し込みください。
今回は、プラシア立川会員、メガロス会員、外部の枠を設定いたしました。
詳細は以下のとおりです。皆様、ぜひご参加ください。

<イベント名> 

   エアロビクス上達の近道90

<日 時> 

   4月22日(水)15:40〜17:10(90分)

<会 場> 
   メガロスプラシア立川
        http://www.megalos.jp/plusia/index.php
        (イベントスケジュール)
        http://www.megalos.jp/shoppdf/03/special_090420_090426.pdf


<料 金> 
   プラシア会員 1,000円
   メガロス会員 1,500円
   外  部   2,500円

<受付開始日> 
   4月13日(月)より先着順に受け付けます。
        ※外部の方は電話予約も可能です!

<定 員> 
   35名

<お申し込み>
   メガロスプラシア立川
    042−548−3500(火曜休館)



おまちしておりま〜す(^^)
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2009/4/8

気持ちいい!  

今年の桜はフワフワのギッシリでとても綺麗ですね!風があまり吹かないのもありますね!

風のない日に『花見』をしたら楽しいだろうなあと妄想中。

いつも花見をするときは風が吹いていて、砂埃と寒さに耐えながらなんで今年はすごくいいですよね。

今日は7分丈のTシャツで一日過ごしました。暑くなく、寒くないこの気候だとなぜか私のテンション上がりまくりです(笑)

心地いいというのはいいですねぇ。ストレスにも強くなるし、頭の回転も速くなるし、何より人に優しくなれる。(私の場合です)

気候の暖かい国や地方の方は比較的おおらかだったり優しいのは、やっぱりこの気温や気候からなんじゃないかって感じています。

一度は海外で生活をしてみたいです。1ヶ月くらいを何回も。ハワイとかオーストラリアとかイタリアとかあちこち。

このところ旅行に行ってないから特にそんな気持ちになっています。
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2009/4/7

サバイバル終了後に・・・  

体育館の玄関を出たら桜と夕日が綺麗でした。

タクシーを待たせたまま(運転手さんごめんなさい!)みんなバラバラにいろんなことをやってるシーンです。

みんな優しい人ばかりでした。ありがとうございました!
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