2006/3/30

カーディオ・ダイナマイト・サーキット  イベント

今日はメガロス立川で、カーディオ・ダイナマイト・サーキット
のイベントを行ってきました。
このプログラムは、中・上級レベルのエアロビクスとトレーニング
(自体重)を組み合わせたプログラムです。
毎回ながら皆さん本当に元気でよくついてきてくれています(感謝)

前回は、筋コン的な動きが結構あったのですが、今回は筋コンに
加え、コーディネーション系トレーニングを入れて
行いました!凄い!
コーディネーショントレーニングとは、野球、陸上などアスリート系
の方が基礎トレーニングとして行っているキャリオカなどを
含む全身の動きをよくする(神経系)トレーニングです。

これをいれることで、単に筋力があるというだけでなく
スムーズな動きの中で筋力を発揮できるようにすることが
可能になります。
もちろん個人差はありますが、回を重ねるごとに効果を
実感できることと思います。

C・D・Cに参加された方の中には今日、筋肉痛の方も
いるのではないでしょうか(^^)
変化の過程です!!

またやりましょう!

このプログラムは、5月5日(金)12:15〜13:15
大田区産業プラザで行われるフィットネスセッションで発表
いたします!また、一般の方も受講することができますので、
ぜひお申し込み下さい!

<お申し込み、お問い合わせ>
フィットネスセッション事務局
03―5658―5501 
http://www.power-st.com/fitsen

一緒に楽しみましょう!

大汗、間違いない!汗をかかないわけがない!

※昨年のエアロビクスの冒険(フィットネスジャーナル主催)
http://www.fitness-j.co.jp/index.htm
でやらせていただいた最新NEWバーションです!
お楽しみに!

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