2006/3/31

相模原でイベント!  

今日は、友達のニモさんが主宰するサークルにイベントでお邪魔してきました!久々にお会いするかたも結構いらしてて、ホントに楽しかったです!

参加して下さった方、ありがとうとございました。

以前にもお邪魔させていただきましたが、その時よりもみなさん上手になっていましたo(^-^)o

ニモさん、ありがとう。
またやりましょう!
ちなみに今日は100分エクササイズでした!みんな凄い体力です。

ビバ!エアロ(^^)
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2006/3/30

カーディオ・ダイナマイト・サーキット  イベント

今日はメガロス立川で、カーディオ・ダイナマイト・サーキット
のイベントを行ってきました。
このプログラムは、中・上級レベルのエアロビクスとトレーニング
(自体重)を組み合わせたプログラムです。
毎回ながら皆さん本当に元気でよくついてきてくれています(感謝)

前回は、筋コン的な動きが結構あったのですが、今回は筋コンに
加え、コーディネーション系トレーニングを入れて
行いました!凄い!
コーディネーショントレーニングとは、野球、陸上などアスリート系
の方が基礎トレーニングとして行っているキャリオカなどを
含む全身の動きをよくする(神経系)トレーニングです。

これをいれることで、単に筋力があるというだけでなく
スムーズな動きの中で筋力を発揮できるようにすることが
可能になります。
もちろん個人差はありますが、回を重ねるごとに効果を
実感できることと思います。

C・D・Cに参加された方の中には今日、筋肉痛の方も
いるのではないでしょうか(^^)
変化の過程です!!

またやりましょう!

このプログラムは、5月5日(金)12:15〜13:15
大田区産業プラザで行われるフィットネスセッションで発表
いたします!また、一般の方も受講することができますので、
ぜひお申し込み下さい!

<お申し込み、お問い合わせ>
フィットネスセッション事務局
03―5658―5501 
http://www.power-st.com/fitsen

一緒に楽しみましょう!

大汗、間違いない!汗をかかないわけがない!

※昨年のエアロビクスの冒険(フィットネスジャーナル主催)
http://www.fitness-j.co.jp/index.htm
でやらせていただいた最新NEWバーションです!
お楽しみに!

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2006/3/29

サバイバルスクール終了!  サバイバルエアロ

今日で2月から行われてきたサバイバルスクールが
終了となりました。
参加されていた皆さん、ホントにお疲れ様でした。

正直、2ヶ月でこんなに変わるものかと思う方も
いたりして、とっても嬉しいです。
目に見えた変化がなかった方も、様々なコリオ
に触れながら、また、手伝いに来てくれた吉原IR
の動きを見て、イメージや動きの経験は積むことができた
と思います。
私から見れば、全員変化が出ていますよ!

気持ちの変化が起きた人もいましたね!
体型が変わった人もいましたね。
1回もできなかった腕立て伏せが、10回もできるように
なった人もいましたね!
インストラクターになろうという人もいました。
全体に言えたのは、腕の可動域はほとんどの方が
大きくなり、このまま行けば○になるまでになりましたよね。

あとはやっぱ体力でしょうね!
凄く身についたと思います。

こういった感じで、今回のスキルアップスクールは
様々な変化が出て、終えることができました。
最終日の今日、巧緻性のトレーニングで撃沈している人
もいましたね(笑)でも、それはこれからも課題に!

また部活動やりましょう!
私もとっても勉強になりました。
トレーナーとしての観点から見たコンディショニングも
的中でした(^^)v

次のスクールではもっとグレード上げますね!
今回よりも2倍以上濃くして行います。
またよろしくお願いします。

神奈川大会、がんばってくださいね!応援しています!






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2006/3/28

やっと手に入れた!  

テレビCMを見ていてずーっと気になっていたものがあります。それが、任天堂DSライト!

何度も完売になって中々手に入らなかったのが先日ようやく我が家に来ました!
それで毎日『えいご漬け』やってますよ(^^)

かなり楽しいです!
理解できる楽しさを改めて知った感じ。

オススメですよ。
さぁ、今晩もえいご漬けだ!
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2006/3/28

今日の富士山  

今日は一気に春ですね〜!朝一からサークルがあり気持ち良くエクササイズしてきました。
参加者もかなり汗だくで楽しんでいたようでした。爆笑あり、真剣にレクチャーをきくときありで、メンバーも忙しそうでした(笑)
お試し期間の2ヶ月が終わり、来月から正式なサークルとしてスタートします!がんばりますっ。

始まりていうことで、やっぱりふしかゆ
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2006/3/27

白糸の滝  

春の滝、最高ですよね!
しかもかすかに虹がかかってるんです。

この画像はヨン様から送っていただいたものです。
一緒に春の風景、楽しみませんか(^^)o(^-^)o
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2006/3/27

静岡県からみた富士山  

富士山はその見る場所によって全く違った表情になります!
この癒される風景いいですよね。

田舎に帰った感じで嬉しい(゜-゜)
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2006/3/26

ルネサンスチーム!  

子供の体操『フィットクラブ』やエアロで一緒の金森さん、『レップリーボック』やエアロで活躍中の金澤さん、宮城県各地を回ったり、主婦向けのエアロを普及している畠山さん、ホントに最後までご参加いただきありがとうございます!

今後、VAAMに関する事業をもっと展開していきたいと思っております!
プロスタッフになればこその特典などももっと明確にしていきたいと思います。

これから一緒にVAAMを盛り上げていってくれるかた、チームに入って下さる方を募っていきたいと思いますので、是非明治乳業をよろしくお願いします!
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2006/3/26

仙台コンベンション  

今日は仙台でVAAMコンベンションが行われました。
山形などの近県からもご参加いだいて、とても充実した一日となりました!
中々山形方面の方とご一緒する機会がないのでね。
コンベンション終了後に懇親会があったのですが、そのときのひとこまをいただきました!
ご参加ありがとうございました!
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2006/3/25

自分の優先順位は?  

今日もいい天気でした!

どんどん春になっていくのってワクワクしますね!
ただ、鼻水が大変な状態になっていますが(^^;)

でも私は花粉症なのかどうなのかまだいまだに分かりません。
というか、知りたくないという悪あがきでしょうか。
病は気から、でがんばっています・・・・が、それでも
鼻水は出る。完璧かもね。

まぁもうしばらくの辛抱です。
お陰で食事の味が、ちょっとはわかりますが、いつもよりは
しないのでもったいないです。

暖かくなるとエアロをやるのもいい感じになってきますよね!
汗の出方が全く違います。
出勤段階でW−UP終了だったり(笑)

今はエアロビクス、バランスコーディネーション、高齢者
指導がメイン業務です。
いまはどれも全部楽しいんですね。だからどれも
手を抜きたくないんです。ただ、頭の回転がやばい時
は本当にボロボロですがね。。。(悲)
でも、やっぱり楽しいから色々発想が出てくるんでしょうね。
やる気といったほうが正しいかな?

昨日から空き時間に色々やるというやつ、トライしています。
が、どうやら私はテレビに弱いようです。
これは何とかせねば!ということで今日はテレビの時間を
ちょびっと削りました。そして、PCの前に座り
仕事に励んだのでした。

やっぱり、早い時間に始めるといいね!
といっても家に帰ってきたのが、20:30。
仕事始めたのが22:00ごろ。今は0:30。
まだまだ時間を作れそうですね。

ああ、自分に負けずにがんばります。
続く・・・
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2006/3/23

やればできちゃう!?  

自分では、「たったこれしか時間がないんだったら無理だな…」
と思ってしまう瞬間が結構あります。

私は人よりも吸収するスピードが遅いので
ちょっと長めに時間を取るようにしているんです。
でも、時によって頭の回転が凄くいいときや
逆に全く営業停止状態になっているときなど
様々なんです。
だから、何か仕事をするときにはある程度
まとまった時間で作業をするようにしているのですが
昨日、思いもよらないことが起きました。

それは、2時間程度の時間では到底終わらないだろう
と思っていた書類作成(提出用)がさっくりと
終えることができたんです!!
いつもなら終わらないんですけど(^^;)
無駄に考えていた時間があったんだなぁって感じ。

ポイントは、途中で休みをはさまずに通したことが
良かったようです。(私の場合)
通常、休憩時間の方が長いんで(笑)
いつもならコーヒーを飲みながらゆっくり
していることが多いかな。

ここでちょっと思ったのは、自分が思っているより
時間て有効に使えるかもってこと。

30分ってあっという間だけど、ここで何かできる!
って思ったんですよね。

それが普通って人も多いとは思いますが
私自身、時間の使い方がへたくそのように
感じています(自爆)

1日24時間、みんなに公平に与えられている
この貴重な時間のほとんどを有効に使えたら
どれだけのいいことが起こるでしょうか!!
楽しみにですよね!

4月から気持ちを切り替えて・・・て言いたいところです
が、私は今から変えます!
今日もちょっとした空き時間、あるよなぁ・・・・・。

そこで、トレーニングしちゃおう!
次の空き時間30分で、年間計画の表作成するか!

今日一日、全ての時間を何かに当てることが
できたら、また報告します!

一緒に時間を有効に使いたいって思っている
人がいたら、ぜひ一緒に楽しい時間を過ごしましょうよ!
ね。

ではでは!!


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2006/3/22

ボディアートHP、更新されています!  

ボディアートのHP、ちょくちょく更新しています!

私のところも先日更新しました(^^)
4月以降のスケジュール等も列挙してありますので
ぜひチェックしてください!
ワークショップ、イベントが載っています。

また新作も出てきますのでこまめにチェックして
見てくださ〜い!

こちらをクリック↓

http://www.bodyart.co.jp/riders/index.html
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2006/3/22

エアロビクスの冒険、アップされました!  

なりきってます(笑)

「何じゃごりゃ〜!!」を見てね(^^)
こちらをクリックしてご覧下さい!!

3月22日(水)〜28日までの期間限定です。
お楽しみ下さい。


http://www.fitness-j.co.jp/index.htm


なりきりエアロも中々でした。
とっても楽しい時間をありがとうございました(^^)
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2006/3/22

よくがんばりました!  

今日はルネサンスカーニバル!

総勢900人を越すイベントとなりました。
今までで一番最高の人数です。これもすごいですよね!

よくぞこのイベントのために来てくださいました!

またゆっくり話しましょうね!
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記念撮影です!
お疲れ様でした!

また明日から
楽しく行きましょう!
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2006/3/21

ルネサンスカーニバル1  

競技途中でのワンショット!今、ようやく練馬です。
また一緒に踊れること楽しみにしています!

画像ありがとうございました!
   ∈Masuko∋
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