キラキラ日記

27日（日）、普段は（ヨーガ）アーサナのクラスに通っているのですが、先生が呼吸法（プラーナヤーマ）についてお話し下さるというので行って来ました。ヨーガについて、10年も通っているのに、よくわからなくて、、書き残し方もわからないのですが、ちょっと記録に残したかったので、、自分のメモです。

ハタヨーガとは、色々なヨーガの流派の内の一つで、身体を操作することを通して、呼吸と身体と心のバランスを図り、精神的至福を得ることを目的とする。ハタの 「ハ = ha」 は 太陽 = 陽　を、「タ = tha」は 月 = 陰 を意味し、ハタには「力」とか「力強い」といった意味がある。
アーサナ（ポーズ）、呼吸法（プラーナーヤーマ）でエネルギーをコントロールし、瞑想で自分の内面と向き合い、本来の自分へと繋がっていく。

◎息が乱れると心も乱れ、息が静まれば心も静まる。「調心聴息」
◎三重円の一番外側が肉体、次に幽体、一番内側が霊体。それぞれを結び付けるのがプラーナ（生命エネルギー）

＊プラーナ（生命エネルギー）・ヤーマ（コントロールする）8つの呼吸法
１．カパーラバーディー
２．ナリシュディ
３．サヒタクレパカ
４．アヌロマツィロマ
５．ブラマリー
６．シータリー
７．ウジャーイー
８．スーリャベーダー

１．カパーラバーディー（肺の浄化作用）
https://yogajournal.jp/2615/2　☜クリック♪

混合座法（インド特有のあぐらのような座り方）又は正座。膝と膝、握りこぶし1つ分開く。親指は付けない。
お腹に力を入れて、鼻でフッフッとゴミを飛ばすように呼吸する。お腹が出たり入ったり。

腹式呼吸

�@仰向けに寝て手をお腹の上に載せ、その手を上に上げるような意識で
　鼻から大きく息を入れる。
�Aこれ以上入らないところまで入れたら、口からゆっくり細く長く吐き出す。
　（吐く時間は入れる時間の2倍、吐き切るのが大切）

腹式呼吸が身につくと、重心が下丹田にあるので、身体が安定して肩凝り、
腰痛になり難い。又、熱のある時、高血圧も、これで快方に向かうという。
登山の時なども有効のように思うので、普段から腹式呼吸は練習しておいた
方が良い。
http://ulhiking.com/archives/2716

素晴らしい先生の下でヨガを始めて5〜6年、健康の為には勿論だけれど、音楽をする上でも、日々の生活でも非常に役に立った、、　そういえば、中学生の頃、家庭教師の先生に言われていたっけ「腹式呼吸は良いよ」　その頃は気にもしなかったけれど、、年長者の言うことは聞くものだ、、

アトピーに良いものは、、たくさんあるようで、でも、どれも「絶対に治る」ということはない、、　人にも症状にもよるし年齢によっても対処方が違うようなので、焦らず色々やってみるしか仕方ありません。　宣伝は、さも「絶対治る」ようなことを言うので、それに振り回されないようにしないとね、、　

２〜３年に1回やって来る酷い状態、、　これを「身体の中の毒を出している」と言う方もおられます。　それはそうなのですが、だからと言って「出てきた出てきた」と喜んでいる訳にもいきません。　今回は「SOD様食品ニワーナマイルド」と「ビタミンC」を試し快方に向かいつつあります。

聞き慣れない「SOD様食品」、土佐清水病院の丹羽先生の研究の成果です。　アトピーに関心のある方、↓　リンクのご一読をお勧め致します。　

土佐清水病院「アトピーの主因は活性酸素である」

長い年月、色々な情報、経験を積み重ねていると、これは良いのではないか、、これは怪しい、、　何となくわかってきたように思います。　放射能もアトピーも癌も、対処法は同じかもしれませんね。





民主党代表が野田氏に、、　期待したいけれど、、
写真は、私のお気に入りの美容師さんの故郷、いわき。

我家とアトピーの付き合いは、結婚した当初からですから、かなり長いものになります。　夫がお風呂で身体に塩をこすり付けていたり、時には飲尿をしていたこともありました。　私は反対しましたが、、　笑）

長男が生まれた時は、耳のところに乳児湿疹があったこともあって、母乳と豆乳で頑張りました。　母乳が足りなくて、よくビービー泣いていたものです。　二男は湿疹もなく、それで安心してしまって、母乳で足りない時はミルクを飲ませました。　それが良くなかったのかもしれません。　それでも、こういうことは栄養が足りなくても困る訳ですから難しいですよね。

小学校高学年でアトピーが発症した時は、当時通っていた病院が「食事療法」をしていたので、給食もみんなと同じようなメニューを、食べられる食材で作って、お弁当を届けました。　でも後から思うと、これもストレスになっていたのかも、、　

その後、漢方もやったりしましたが、中学生の頃、ひょんなことから「ラソシエ化粧品」のアトピーに良いといわれる「竹酢のエッセンスとクリーム」を使い、ずいぶん良くなったような気がします。　しかしながらお高いので、そうならば「竹酢液」を探そうと思い立ったのが、竹酢液との出会い。

こういう時、ネットは本当に便利だと思います。　昔、色々わからなかったのはネットが出来なかったからです。　情報は色々なので正しく判断しなくてはいけませんし、何事もやってみないとわからないものですが、、

何年か前に出会った「竹炭工房　和仁」　元々関東の人だったらしいのですが、何十年か前に福岡に行き自然生活をしている方です。　写真左が「竹酢液」、竹炭を焼く時に出来るものだそうです。　右は「竹瀝」、竹炭を焼いた時の煙からとれるものだそうで、作用は穏やかのようです（お値段もお安い）。　我家では、原液キャップ１杯程をお風呂に入れ、７〜８倍に薄めたものを化粧水として使い、放射能が心配な野菜は、竹酢液を少し入れた水に暫く浸けています。　二男は、原液を小さなビンに入れて持ち歩いているようです。　煙の香がするので、燻製などが嫌いな人には向かないかもしれません。　効くか効かないか、どれがよいのか、人にもよるし状態にもよるのでしょうが、自然のものの効能は素晴らしいですね！

最近は、和仁さんのグループの方からお米も買っています。　化学肥料を使わずレンゲを肥料にしているそうです。　そういえば、昔はレンゲ畑ってありましたよね、、　農薬も苗の時に１回だけ、それも普通の半分位だそうですよ。　
↓ 和仁さんからきたメールより。

http://picasaweb.google.co.jp/minoudc/opMowB?authkey=Gv1sRgCJDWw_vr6binTw#slideshow/

2008年なので少し古いのですが、これ以降、僕は毎年恒例の
手伝い要因になりました。

以前、農薬除去に躍起になっていた頃、、　そういえば、野菜や果物を重曹やパパイヤの酵素の水に浸けておくと農薬が除去されると聞いたことがあったなぁ、、　アトピーが酷かった時、重曹入りのお風呂に入れ、、とも言われた事があった。　それで検索してみると、、　

「自然な方法で放射能による悪影響から身体を保護したい人に」

「少しでも放射能汚染を減らすために」

色々な方法があるものですね、、　一人暮らしだと、どれだけ気をつけてくれるか？？だけれど、、　仕事場のある杉妻町からはストロンチウムが検出されるし、え！？　と思うことばかり、、　気にしないと口では言っていても内心はきっと恐いはず。　ストレスにならない程度に、それとなく伝えて実行してもらうより他ない。　

お母様方、出来る範囲でストレスにならないようにお試し下さいね！　何年後かには違ってくると思いますよ。

画像がありませんが、、

１、とろろいもを摩り下ろし、納豆、昆布茶、片栗粉を入れる。
２、海苔で挟んで（ちょっと難しい）、油で揚げて出来上がり。

ネバネバのとろろいも、納豆（発酵食品）、海苔、昆布茶、全て身体に良いものばかり。
昆布茶を入れると味も良くなって、おつまみやおやつにも良いと思います。

お味噌汁の具は、オクラとワカメ。（オクラはアトピーに良いそうです）
シイタケ、蒟蒻、人参、油揚入りのヒジキの煮物。
ヒラメのお刺身。

息子が帰って来たので、、　＾＾
自分の部屋に篭っていても、子供が家にいると良いものですね、、

前回の「日田天領水」から時間が経ってしまいましたが、今回は「温泉水99」です。　

水について調べ始めたのは良いのですが、世界には水が何百種類もあって、ほとんどのサイトが「この水は美味しい」と書いてあるし、「飲むにはアルカリ水より中性水の方が良い」と書いてあるところもあって、本当に「美味しい水」「健康に良い水」を探すとなったら、ちょっとやそっとで、わかる筈がありません。　これが、信頼するお医者様とかではなくて、自己流にネットで調べる弱さです。　とりあえず、自分が飲んでいる水についてくらいは調べるか、、といったところ。

この「温泉水99」を買ったきっかけは、友人が、アトピーを治したのに「アルカリ水が良かった」との一言。　アルカリイオン水。　器械で作るより天然の方がいいな〜、、　そして買ってきた「温泉水99」をｐH試験紙で調べたら、、9くらいだった、、（2Lパック）



今日、再度、500mlで調べたら、8くらいでした。　時間が経って酸化したのかな？

http://www.gokkun.com/onsensui99.htm

http://www.onsensui.com/water/hikaku.shtml

硬度が低い方が軟水で美味しい、、とされているけれど、軟水＝ミネラルが少ない、、ということらしい、、　ではどちらが健康にいいの？　よくわかりません。　ま、こんなこと調べて何になる、、とも言えるけれどね、、　笑）　　

　　　　　　　　日田天領水　　　 温泉水99　　　立山の天然水
硬度　　　　　　32mg/L　　　　　 1.7mg/L　　　　50mg
pH　　　　　　　8.3　　　　　　　9.5〜9.9
クラスター（水の分子）　　　　　 52.6Hz
カルシウム　　0.96mg/100ml 　　0.04　　　　　　 1.2
カリウム　　　　0.84mg 　　 　　　 0.05　　　　　　 0.4
マグネシウム　0.19mg　　　　　 　0.01　　　　　　 0.2
還元力　　　　　　　　　　　　　 -200〜-500

最近、少しばかり「水」に凝っています。　薬は怖いこともありますし、人間、やはり水分で出来ていますから、水を変えれば身体の為に良いかな、、と。

数ある水の内、一番興味があるのが「日田天領水」　還元力があるそうで「アトピーに良いもの」を探している時に見つけました。　気功の先生曰く「アトピーには還元水とミネラル」だそうですが、器械で作る還元水には、ちょっと抵抗があって、、　根拠はないのですが、元はと言えば、ただの水道水でしょ、、と。　説明文を探したので、興味のある方はご覧下さい。　自分の覚えとしてもとっておきたかったので貼り付けました。

http://www.konnanodo.com/shop/tenryousui/bunseki.php

http://www.konnanodo.com/shop/tenryousui/info.php

お味は、、まろやか〜　　今まで飲んだ水の中で2番目に美味しいです。　1番は、次回ご紹介する「温泉水99」　どちらも、お店によって天と地ほどのお値段の違い。　因みに、上記の「日田天領水」は、ここで買うと、100円ちょっと。　ジュースを買うと思えば納得できます。　お安くする努力しているお店は応援したい、、　笑）



リトマス試験紙でPHを調べました。　７〜８かな？　弱弱アルカリですね〜　　私は、このような実験も大好きで、中学生の頃、学校代表で、NHK教育の物理教室に出たの、、　あのまま頑張っていたら、今頃、物理学者！？　　あはは、、

これも、、　もう何年も前から「これは良いよ！」と聞いていたのですが、半信半疑、、高いし、、　夫が「これ、買おうよ」と言っても知らんぷりしていたのが、息子の体調が悪いとなると、ノリノリになる、、　笑）　こんなことでいいのかな、、　笑）

とにもかくにも、届きました。　「スマーティ」　やはり炭の力で遠赤外線を出すのだそうな。　身体の中に溜まった悪いものを汗と一緒に出すそうです。　私も、、少し痩せるかも、、　笑）

昔、息子の分数楽器を買う時には、このくらいの金額、何とも思わなかったのに、知らない世界のものを買う時は、ちょっと思い切りが要りますね。　一人で北海道に行きたい、、との計画は、当分お預け、、　笑）　

　　

以前から取り付けたい！と思っていたのです。　千葉の水は塩素が気になりますから、、　塩素を取るのは、フィルターでシャットアウト！するのだろう、、と思っていたら、今回のものは、ビタミンCが中和させるみたい。　それで良いのか、？？ではありますが、、　評判が良いので。　塩素除去の試薬も入っていたので、いつか検査してみたいです。　今、私が小学生なら、、　夏休みの自由研究、いっぱいやりたいことがあるのに〜　　笑）

「イオニックCシャワー」　これが良いと聞いて、ネットで調べました。　色々なお値段があるのですね〜　　同じものならお安い方がいいですよね！　ビタミンC1本付きで5372円。　今、ショップを確認したら、残り、あと1本。　もう一つ買っておこうか、、



このシャワーヘッドの中のカートリッジに、ビタミンCの粉を入れます。　それを今までのシャワーヘッドと交換するだけ。　超簡単。　使い心地は、、 GOOD!! ですよ〜　お肌がすべすべになったような気がします。　笑）

これを使ったからといって、アトピーが根本的に治るものではないと思うのですが、、（根本的には、内蔵の機能の調整とか、気の巡りを良くしないとね、、）　でも、今ある湿疹を、もっと悪くしない為に、水は重要な気がします。　毎日浴びるものですからね、、

とりあえず、良い買い物をしました。　再度ショップを確認したら、もう売り切れていました〜