優しい時間

又雪が降りました。このところずっと寒い日も続くし
いい加減にして！と天をうらめしく思います。

昨日の夕方（みぞれが降り続き、地面にも雪が5�pくらい
積もっていました）、母の家で、
「雪が積もってすべりやすいから外にはでないほうがいいよ。
明日の朝も、たとえ晴れてもラジオ体操に無理して出てこないでね」
と言って、私は帰ってきました。

すると、その後に、母は雪がどのくらい積もったか
計ろうと外に出て、すべって尻餅をついてしまった
のだそうです。（それでもその後で雪が5�p積もったと
計ったのだそうだから、恐るべし母の好奇心）

さすが、私の所には「雪ですべった」とは
電話もできず。夜中のトイレにもたいそう痛くて
苦労したそうですが、朝までがまん。

翌朝、私は雪かきをしながら、母の家にいきました。
いつもは雨戸が全部開いているのに、今日は一部しか
あいてないので、おかしいな？・・・

母はコタツに座って、昨夜の顛末を語ったのでした。

雪解けを待ち、お昼前に整形外科でみてもらいましたら、
骨には異常がなく、打ち身ですが、高齢ですから、
一週間後に又診せにきてくださいとのこと。
一安心といったところです。
でも本人は歩くのにも難儀で、しばらくは
毎朝のラジオ体操、週2回の筋トレ、そして
謡曲の練習もお休みです。

このくらいで済んで良かったと思うことにします。

写真は数年前の「雪の日」の母の家

詳しくは言えませんが、
ひょんなことから、
もしかしたら「がん」かも知れない、と
いう心配がもたげまして、

今日は意を決して病院に行って診てもらいました。
結果は限りなくシロということで
一安心しました。

そこで、この健康であるということについて
あらためてそのありがたさをしみじみと
感じているところです。

もし、手術をするとしたら、
明日からの私の生活設計は・・・？
写真展の準備もできなくなるかも・・・

表向きは普通にすごしていましたが、
自分の中ではなんとなく
この2日間は「暗」が頭の中をかけめぐって
いましたが、結果が出てからは
まさに「光」が見えたという感じでした。

今までは健康診断も軽く見ていましたが、
これからはもっと自分のからだのメインテナンスを
重要視するようにするつもりです。




このごろスズメがあちらの木、こちらの木、と
このようにたくさんで「会議」をしています。
みんなで集まると、申し合わせたように
別の木に移動します。チュンチュンにぎやかです。

今日はこの冬一番の寒さ。
風が強くて突き刺すような冷たい空気でした。

今年から今までのかかりつけ（7年間くらい）の
歯医者さんをやめて、別の医院に変えました。

（自分の体験から）勝手な憶測で判断したのですが、
どうも先生が（老眼のせいで見えにくいので？）
奥歯の治療になかなか取りかかってくれないので、
思い切ってもっと若い先生の医院に変えてみました。
（勿論評判も聞いて）

変えて正解、でした。
4日に初めて診察をしてもらい、今日は2回目で、
2本の歯の治療を手際よくしてもらい、
次回は歯石をとって終わりにしましょうとのこと。
説明もはっきりと分かり易く納得できるものでした。

行きつけの「歯医者さん」て「美容院」もそうですが、
たとえ遠くても厭わずにお気に入りの
ところへ行く傾向にあるみたいですね。
新幹線で歯医者さんに通った友人もいますが、
今回、私は歩いても通える場所の歯科医院に巡り会えて
一安心です。

写真は4日の「山入り」の際に写した
荒廃した山の様子

　明日金曜日は又、某大学の要約筆記でノートテイクの予定でした。

すると、夜の9時ごろに、サークルの代表の方からファックスが・・・。
「はしかのため休講になりました。」

やっぱりね〜。月曜日に「はしか発症」の校内放送があったから、もしかして、
と微かに期待をしていたのだけど（はしかにかかっている人には悪いのですが）。

私としては、ノートテイクの仕事が取りやめになったということだけで、ホットしてしまいます。

それにしても、免疫がなくなってはしかにかかっている若い子が増えているなんて、こんなこと予想もしなかったけど。うちの子供達は二人とも、小学生のときにしっかり「はしか」にかかって大変な思いをしたので、免疫は充分にあると考えられます。

長男の喘息も今のところ落ち着いてきたので、今夜はゆっくりと眠れそうです。

昨日我が家に猛威をふるったインフルエンザ、今日はあの名薬「タミフル」のお陰か小康状態となっています。

朝日新聞土曜日版に日野原重明さんの「９５歳・私の証、あるがまま行く」というコーナーがあるのですが、腹式呼吸について書いてありました。腹式呼吸がアンチエイジングに重要な役割を果たしているのだそうです。

まず深い呼吸ができるのがよい。丹田とはおへそと肛門を線でむすんだちょうど中間の部分で、座禅のときの呼吸もこれなのだそうです。体内の細胞に酸素が充分に供給できます。腹式呼吸では横隔膜や腹筋の働きが重要になります。呼吸というと息を吸うことが重要と考える人が多いが吐くことが大切です。「吐いて、吐いて、吐いて」「吸って」くらいに。

実は私も昨年の１０月から丹田呼吸健康法というのを毎週水曜日の１０時からみっちり２時間やっています。（月に４回で１０００円です。これすごく安いでしょう。）先生は１０年くらいずっと自律神経失調症に悩み、いろいろな療法を試みたのですが、行き着いたのがこの健康法だったのだそうです。これは激しい運動などはないので、老若男女だれにでも向いています、というよりは若いひとたちには物足りないかも。だから母も一緒に近所の人たち２０人くらいがやっていますが、これがすこぶる評判がよいのです。

日野原さんの記事を読んで、一つ私たちのやり方と違うところがあります。それは日野原さんは「口から息を吐き、鼻から息を吸う」とありますが、私たちの先生は「鼻から息を吐き、鼻から息を吸う」というやり方です。口を開けるのは、物を食べるときと、話す時だけ、それ以外は閉じていなさい、と。

現代の若者は口呼吸のひとが多く、だから世間のばい菌を直接体内に取り入れてしまうので、風邪など引きやすいのだそうです。私の息子もまさにそのとおりです。だからインフルエンザ菌をしっかり取り入れてしまったのです。昨日､今日と私は一生懸命口をつむり鼻呼吸に専念しようとしていますが、果たしてインフルエンザ菌が勝つか、私の鼻呼吸が勝つかはこれから数日後の結果によりましょう。

今日はは昨夜の自治会議事録のまとめに日だまりのあたたかい縁側でパソコンに向かい、外の冷たい風とは無縁でした。庭の春の日差しがちょっと面白いです。