日常ウォークは元気のもと! 令2年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2021/6/19

2年ぶりの児童館boks出張教室終了♪  その他協働事業

隣接する前橋市の児童館主催【体力増進教室】にて
『こどもの知育運動プログラム”boks”』を行いました

月曜コース・金曜コースに分かれて各6回

コロナ禍で出来なくなった遊びもありましたが
考え方をかえれば「手洗い」だって
遊びに組み込めるし熱中症の予防にもなる!

1年生の時に参加して
2年越しで参加してくれた
3年生の子や

小柄でおとなし目だった1年生の子が
6回目には3年生の子を仕切るようになってたりで

雨に降られた日もありましたが
今回も楽しい出会いが沢山ありました

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最終日には修了証を全員に手渡せて息を止めての記念撮影♪
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「秋の運動教室もくるよ〜」「4年生になったら手伝いにくるね」など
うれしいコメント山盛りの活動でした

kubota
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2021/3/6

半数以上がリピーター! 〜元気に走り回った”かけっこ教室”〜  その他協働事業

秋に続き、今年度2回目の"かけっこ教室"を
お隣前橋市の児童館にて実施

対象は小学1〜2年生

昨今の騒動で直前まで臨時休館していた児童館
告知もままならない中でも
リピーターの子を含め10名近くの方にご参加いただきました


今回は初の試みで
ラダーではなく自作のバーでステップ

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自由に幅が変えられるのがいいですね

リピート組はいい感じの接地で
仕上げの流しも軽やかに!


最後はタグ取り鬼

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チーム編成を変えて2セット


ペース配分を知らない子供たちは終始全力!
公園に子供たちの賑やかな声が響き渡りました
こんな風に、ず〜っと、わいわい楽しく走り続けてくれたらいいですね
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2020/12/1

サークル化決定! 〜ムーブストレッチ教室終了♪〜  その他協働事業

宮郷公民館にて開催された『ムーブストレッチ教室』にスタッフを派遣しました

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全4回で行われた教室

参加者の皆さんから
「じわっと滲む汗が心地よい」
「楽しい」
と大好評!


サークル化 決定!

来週12/8(火)より始動!



◆サークル名 『ゆるムーブ』

◆毎週火曜日 15:30〜16:15

◆宮郷公民館

◆会費 2,000円


※新規会員の皆さまも随時募集します
 音楽に合わせてゆるゆるとカラダほぐし。如何でしょう?
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2020/11/21

全力で走り回った”かけっこ教室” 〜児童館にスタッフを派遣しました〜  その他協働事業

お隣前橋市の児童館の"かけっこ教室"にお邪魔しました

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対象は小学1〜2年生

ラダーを使って
弾む、跳ぶ、素早く脚を入れ替える感覚をカラダで掴み取り
ドリル最後の流しは
なかなか軽やかな走りになりましたね!


最後はタグ取り鬼
子供たちの参加者が奇数だったので
派遣スタッフも仲間入り
(なので画像はありません…)

大人にとっては低い位置にある子供のタグは取りづらく
子供は逆に目の前にある大人のタグを取りやすい…

ってことで…
案の定、大人の混ざったチームの負け

最後まで、全力で走りまわっていた子供たち
これからも走ることを好きでいてくださいね!
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2020/1/29

身体を使って皆で遊ぼう! 〜市立第三保育所にてboks開催〜  その他協働事業

今年度5月から、全11回の開催で市立第三保育所様に伺ってきました

5歳・4歳・3歳のクラスに分かれ保育所様の先生方のご協力の元
毎回楽しく子供たちと一緒に運動を楽しむことが出来ました

最初は、はにかんでいた子供たちも
回を重ねるごとに積極的に輪に加わってくれるようになり

自分たちがやりたい遊びは
自ら工夫して道具を用意するくらいまで
成長振りを見せてくれましたよ!


最終回にはとても心のこもったメダルを頂きました

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2020年度の活動も実施の予定♪

今から、ワクワクがとまりません!

kubota
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2020/1/22

主体的にスポーツに親しむ現場づくり  その他協働事業

糖尿病療養支援ネットワーク「ひまわり」さまの研修会に伺いました

テーマは『糖尿病療養指導に役立つ運動療法の知識』

総合型地域スポーツクラブとして
「主体的にスポーツに親しむ現場づくり」という視点での取り組みと
実際にクラブで活動している"ダンベル体操"と"貯筋運動"を体験していただきました

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(ダンベル体操はダンベルの代わりにタオルを巻いて)

日頃、糖尿病の患者さんに運動を勧めている皆さん
なかなか習慣化できずに悩んでいる様子

まずは特別な道具が無くてもトレーニングできるということ
さらにはトレーニングする場づくりがたいせつ!
ということをお伝えしました
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2019/12/8

チカラ合わせてスポーツ推進! 〜健康スポーツ指導者養成講習会〜  その他協働事業

公益財団法人群馬県スポーツ協会主催
『健康スポーツ指導者養成講習会』の講師を務めました

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県民のスポーツをより一層推進するために養成
併せて既に携わっている方々の資質向上を図ります

担当したのは
実技「運動がもたらす身体的効果」

既に様々なカリキュラムを受けてきた皆さん
アタマでは運動の効果を理解しているのではないでしょうか?

今回はアタマではなく、カラダで効果を実感していただきました

流石は意識の高い皆さん
呑み込みが早く、当方もノリノリで伝えることが出来ました!



ちゃっかり『伊勢崎西部スポーツクラブ』の紹介も…

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いえいえ、コレ重要なのです
学んだものを伝える場づくり

皆さんも、本日感じたことを自分のものにするだけではなく
是非、自らの周りの方々に伝えていってくださいね
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2019/11/16

カラダをバネのように!? 〜日吉児童館「かけっこ教室」〜  その他協働事業

お隣前橋市の日吉児童館主催「かけっこ教室」にお邪魔しました

小学校低学年の子供たち
理屈抜きに、自らのカラダで感じていただきます!

段差を利用して弾む感覚を!
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ラダーを利用して足さばき
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さらにはマイクロハードルで動きを大きくして行き、最後は約20mのダッシュ!

教室の始まりには過度な前傾姿勢で
脚が後ろに流れ、バタバタと音を立てて走っていた子供たち

終了前には上体も起き
脚を前に送るようなスマートな走りに!

改めて。子供の可能性って凄いなぁ〜
って、コチラが感心…
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2019/10/15

らくらくウォークで疲れ知らず!? 〜高齢者いきいき講座に伺いました〜  その他協働事業

伊勢崎社会福祉協議会境支所主催
『高齢者いきいき講座』第2回"ウォーキング教室"にお邪魔しました

まずは屋内にて、裸足(靴下)になって姿勢の確認
さらにはフローリングのステージで足音、踵の衝撃を感じた後
疲れない歩き方をご提案

クリックすると元のサイズで表示します最後は隣接する公園を15分ウォーキング

疲れ知らずの歩行で
皆さん、会話に花咲かせながらも
鳥の囀り、風を感じていた様子

疲れないからたくさん歩ける!
遠くに行ける!

是非とも、日常的に意識してみてくださいね


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2019/10/11

地区推進委員さんのヘルスサポート事業に伺いました  その他協働事業

伊勢崎健康推進委員協議会主催
境地区健康推進委員の皆さまの"ヘルスサポート事業"
『☆ らくらくストレッチ体操 ☆』にお邪魔しました

リクエストは、自宅でも、簡単に出来るストレッチや筋肉トレーニング
とのことで、「はつらつウォーキング教室(https://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html)」の準備体操で行っている
股関節周辺・肩甲骨周辺の動的ストレッチと
タオルダンベルでのダンベル体操をご提案

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皆さん、いい汗掻いてました!


健康推進委員さんといえば
毎月「はつらつウォーキング教室」では受付等でお手伝いいただいてます

是非、コレを機会に
身近な方々に汗を掻く爽快感をお伝え願えたら幸いです
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