2020/1/5
今年こそ、日々歩くことを習慣化 〜はつらつウォーキング教室開催〜 はつらつウォーキング教室
2020年最初の『はつらつウォーキング教室』開催です
今年こそ、日々歩くことの習慣化を目指して
まずは日常ウォーク
エクササイズ的なウォーキングよりも
より負担の少ない歩き方を身に付けましょう!
負担の少ない楽ぅ〜な動きで、やや早歩きを約6分間
カラダが温まったところで
歌いながらカラダを動かす! 瞬時に指示に従うステップで、脳全体に刺激を入れます
そして最後は日常スロージョグ
もちろん、コチラも息が切れるようなペースでは走りません!
ウォークもスロージョグも楽ぅ〜な動きで疲れ知らず
疲れないから、たくさん歩ける(走れる)
たくさん歩ける(走れる)から日々歩け(走れ)ますね
2020年、節目の年(?)
是非とも、日々歩いて(走って)暮らすライフスタイル元年としたいものですね
画像は西部公園です
次回は2月2日(日)
恐らく1年を通して一番寒い『はつらつウォーキング教室』となることでしょう
そんな時期こそ
日常ウォーク+αで筋肉動員して
温かく、はつらつと過ごす知恵を
身に着けたいものですね!
『はつらつウォーキング教室』詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html
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2019/12/8
もっと寒い季節に備えて 〜はつらつウォーキング教室開催〜 はつらつウォーキング教室
今月は伊勢崎シティマラソン開催に伴い
本日、第二日曜日に実施です
今年も冬がやってきました
もっともっと寒い季節に備えて
日常ウオークであったか生活を!
そのためにも
今からカラダを動かす習慣を!
気温は低いものの
陽が射す中での
日常ウォークにスロージョグ
画像は西部公園です
皆さん、楽ぅ〜にカラダを動かしても
中からポカポカになる感覚を楽しめた様子
寒い冬こそ外に出て
自らのカラダを動かすことで
あったか生活送りたいものですね
まだまだ冬は始まったばかり
これからの寒い季節に備えて
日常ウォーク、習慣付けてみては如何でしょう…?
さて、次回はなんと1月5日(日)
もはや2020年です!
本日、参加できなかった…
今年、なかなか参加できていない…
そんな皆さん
新年を機に
脚を運んでみませんか?
スタッフ一同、お会いできることを楽しみにしています
『はつらつウォーキング教室』詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html>
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2019/11/10
はつらつウォーク【宮郷の今と昔を訪ねる 〜倭文神社と工業団地〜】を開催しました はつらつウォーキング教室
朝は肌寒い西風が吹いていましたが、帰りは汗ばむような良い天気となったりました!
はつらつウォーキング教室特別編として、総勢110名の参加を頂き
宮郷の今と昔を散歩してきました!
開発途上にある工業団地を眺めながら往路を歩き
倭文神社で昔に思いをはせ
小さい頃に歩いたような畦道をたどって
全員無事にゴールに辿り着きました!
普段は中々行く機会のないところばかりでしたが
街角には、まだまだ小さな歴史が沢山潜んでいます
これからも、宝探し気分でウォーキングを楽しみましょう♪
ご参加ご協力頂いた皆様、お疲れ様でした
次回は12月8日(日)通常通り市内6会場でに開催です
『これから訪れる寒い季節に備えて、今からカラダを動かす習慣』として
日常ウォークをご提案
今年の冬は、日常ウォークであったか生活!
はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html>
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はつらつウォーキング教室特別編として、総勢110名の参加を頂き
宮郷の今と昔を散歩してきました!
倭文神社で昔に思いをはせ
小さい頃に歩いたような畦道をたどって
全員無事にゴールに辿り着きました!
普段は中々行く機会のないところばかりでしたが
街角には、まだまだ小さな歴史が沢山潜んでいます
これからも、宝探し気分でウォーキングを楽しみましょう♪
ご参加ご協力頂いた皆様、お疲れ様でした
kubota
次回は12月8日(日)通常通り市内6会場でに開催です
『これから訪れる寒い季節に備えて、今からカラダを動かす習慣』として
日常ウォークをご提案
今年の冬は、日常ウォークであったか生活!
はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html>
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2019/11/7
はつらつウォーク 『宮郷の今と昔を訪ねる』のご案内 はつらつウォーキング教室
「はつらつウォーク」
〜宮郷の今と昔を訪ねる〜
新に造成された宮郷工業団とを眺めながら倭文(しどり)神社(見学・解説付き)を訪ねます
※約6km
◆令和元年11月10日(日)
※荒天中止
◆清掃リサイクルセンター21(柴町)管理棟前 集合
※駐車場は清掃リサイクルセンター21をご利用ください
・9:00〜 受付
・9:30〜 オリエンテーション・準備体操・出発
・正午頃、終了予定です
◆コース
清掃リサイクルセンター21→伊勢玉大橋アンダーパス→倭文神社→伊勢玉大橋アンダーパス→清掃リサイクルセンター21 (約6km)
◆参加無料・申込不要
※当日、集合場所にお越しください。
◆用意するもの
タオル・飲み物
※運動しやすい服装、靴でご参加ください。
※はつらつ健康教室参加カードをお持ちの方は忘れずにご持参ください。はつらつウォーク参加はスタンプを 2個押します。
「はつらつウォーク」チラシ (PDF) はこちらから
コース図
はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html
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2019/10/20
スポーツの秋をアクティブに! 〜はつらつウォーキング教室開催〜 はつらつウォーキング教室
今月は諸般の事情で第三日曜日ですが…
猛暑を挟んで約3ヶ月振りに『はつらつウォーキング教室』再開です
スポーツの秋、アクティブに過す秋
その土台となるのが日常ウォーク
そして公園内を一回り
(画像は西部公園です)
日常生活で余りしない"腕を上げる""カラダを捻る"などの動きでカラダが目覚めます!
第二部はウォーク&スロージョグ
走ることに不安を抱いていた方も
"これなら出来る!"と
スポーツの秋をより楽しむためにも
まずは日常ウォークと時々スロージョグで
土台のカラダづくりを心掛けたいものですね
次回は11月10日(日)
特別編『初らるウォーク』として約5kmのウォーキングに出掛けます
※清掃リサイクルセンター21(柴町)集合
※他の会場では開催しません
※詳細は後日掲載いたします
はつらつウォーキング教室(通常版)詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html>
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2019/7/7
猛暑に備えて今できること 〜はつらつウォーキング教室開催〜 はつらつウォーキング教室
梅雨の時期、霧雨舞う中でのスタートです
今回のテーマは
『日常ウオークで、猛暑に準備！〜小まめに外出、夏に備えて汗かき上手に』
今年もきっと猛暑はやってきます
そんな日でも日常生活は送らなければなりません
そのためにも、今のうちに上手に汗をかく習慣を身に付けておきたいものです
梅雨の晴れ間のチョッと暑い日にも
強度の低い日常ウォークで出掛けてみては如何でしょう?
今年度から導入のアクティビティは『一ノ関体操』
シンプルながらチョッとアタマも使い、カラダも適度にストレッチ♪
そして最後はウォーク & スロージョグ
橋の上は風があって涼しいですね
画像は西部公園です
教室を通して
涼しい場所、猛暑を控えたこの時期の過ごし方もご提案
今年の夏を快適に乗り切る一助となれば幸いです
といいつつ…
毎月開催してきた「はつらつウォーキング教室」
猛暑を考慮して8月と9月はお休みさせていただきます
次回は10月20日
スポーツの秋!
よりアクティブなライフスタイルの実現に向けて
まずはベースとなる"日常ウォーク"をしっかりと!
はつらつウォーキング教室(通常版)詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html
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2019/6/2
新元号も"はつらつ"と! 〜はつらつウォーキング教室"特別編"開催〜 はつらつウォーキング教室
令和初! はつらつウォーキング教室特別編はスポーツレクリエーション祭との同時開催!
いつもは、華蔵寺から出掛けていましたが
今年は競技場を使って『全員集合!』の"はつらつウォーク"
心配された暑さもそれほどなく
総勢約100名で爽やかに汗を流しました♪
プログラムの進行は通常開催と同じでしたが
いつもと違う”個性的”なインストラクター達と
普段は会えない6会場の”はつらつ仲間”と
スポレク祭りでの”ニュースポーツ”との
新たな出会いと交流が生まれたことでしょう!
約800mのウォーキング、脳トレ体操
そして最後はウォーキング & スロージョギング
ご参加いただいた皆さま、スタッフ、関係者の皆さま
ありがとうございました。
さて、次回の「はつらつウォーキング教室」は7月7日(日)
通常通り市内6会場で開催します。
お仲間同士誘い合って、ご参加下さい!
kubota
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2019/5/12
チョッと長めに日常ウォーク 〜はつらつウォーキング教室開催〜 はつらつウォーキング教室
大型連休の関係で、"はつらつウォーキング教室"本日、開催です
今回のテーマは
『爽やかな季節、少し長めに日常ウオーク』
の後は、行楽シーズンに向けて、チョッと長めにウォーキング♪
今年度から取り入れたアクティビティも大好評!
思うように動かない自らのカラダに、笑顔が溢れます!
最後は新緑を愛でながらの、ウォーク&スロージョグ
皆さん、自らが思うよりも、カラダが動くことを実感した様子
快適な気候の季節
コレを機に、もっと自らの脚で、外出を楽しんでいただきたいものですね
さて、次回の"はつらつウォーキング教室"は特別編
市民スポーツレクリエーション祭との同時開催です
会場は、伊勢崎市民陸上競技場 (華蔵寺公園運動施設内)
※他の会場では開催いたしません
開催日は6月2日(日)
通常の"はつらつウォーキング教室"を拡大して実施します
詳細は後日ご案内、皆さま、お楽しみに〜♪
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2019/5/9
新元号も日常ウォークではつらつと! 〜令和元年度"はつらつウォーキング教室"のご案内〜 はつらつウォーキング教室
日常ウォークから始まる、アクティブライフ!
新元号も"はつらつ"と
はつらつウォーキング教室では
身体への負担の大きいエクササイズ的な"ウォーキング"ではなく
日々の移動に便利なカラダに負担の少ない"日常ウォーク"
さらにはチョッと速く移動したい時の"日常スロージョグ"をご提案
負担が少ないから疲れない
疲れないからより長く、より遠くへ
カラダひとつで移動ができますね
結果的に日々のエネルギー消費量は増える筈…
そんなカラダの使い方を楽しく学べる教室です
老若男女、どなたでも気軽にご参加いただける内容です
是非とも、最寄りの公園に脚をお運びくださいませ
◆開催日
4月7日(日) 5月12日(日) 6月2日(日)* 7月7日(日) 10月20日(日)
11月10日(日)* 12月8日(日) 1月5日(日) 2月2日(日) 3月1日(日)
◆会 場（市内6会場で同時開催）
☆西部公園(連取町) 地図はこちらから
☆粕川公園(粕川町) 地図はこちらから
☆いせさき市民のもり公園(山王町) 地図はこちらから
☆赤堀コミュニティひろば(西久保町) 地図はこちらから
☆国定公園(国定町) 地図はこちらから
☆境ふれあいパーク(境木島) 地図はこちらから
*6月2日と11月10日は市内1会場ではつらつウォークを開催します
詳細は決まり次第お知らせします。
※8月と9月は猛暑が予想されるため、お休みさせていただきます
◆参加無料(申込み不要)
◆内容
・第一部：準備体操、日常ウォーク、簡単(軽)筋トレ、楽しい脳トレ体操など
・第二部：日常スロージョグ
◆講師
当クラブより、スポーツプログラマーを各会場2名派遣
◆持ち物
タオル、水分補給の飲み物
◆問合せ
健康管理センター TEL 0270-23-6675
◆その他
※参加された皆さんに、スタンプカードを差し上げます
1回参加毎に1個押印(はつらつウォークは最大2個)、合計8個以上スタンプを集めた方に
素敵なプレゼントを差し上げます(令和2年1月より配布予定
(初めてのご参加時に"ボーナスポイント"2ポイント進呈)
(お友達をご紹介いただいた方に最大1回"お友達紹介ポイント"1ポイント進呈)
しかしながら、現状はスタッフや会場の都合で、月1回日曜日6会場で開催しています (※8月と9月を除く）
さらに「もっと自分達の生活の場で開催して欲しい…」「平日に開催して欲しい…」などのご要望にお応えし、講師を無料で5回派遣、健康づくりを通した仲間づくりのお手伝いをさせていただきます (先着3グループ)
「はつらつウォーキング教室」にご参加された方が対象です。少人数でも構いません
是非一度「はつらつウォーキング教室」にご参加いただき、スタッフに詳細をお問い合わせください
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2019/4/7
日常ウォークで意識改革 〜はつらつウォーキング教室開催〜 はつらつウォーキング教室
ソメイヨシノ満開の下、"はつらつウォーキング教室"開催です
今年度から内容をリニューアル
今まで後半、2つのグループに分かれてたのを
前半と後半に分け、全員で全てのプロフラムを体験
前半は日常ウォークと脳トレ的な体操
後半はウォーク＆スロージョグで少しアクティブに!
脳トレ体操で和気藹々とした後のウォーク＆スロージョグ
自然と会話が産まれ
皆さん、今までよりも楽しんでいた様子
今回のテーマは『スタートの季節、日常ウオークで意識改革!』
朝から暖かく、まさに外出日和
今日の楽しさを機に外出の機会が増えることを期待します
次回は5月12日(日)
新緑眩しい爽やかな季節となることでしょう
遠くのお出掛けも、疲れ知らず!?
そんな日常ウォークをご提案!
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