日常ウォークは元気のもと! 令2年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2021/7/4

雨の中でも"はつらつウォーク" 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

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毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)


せっかく始まった令和3年度の『はつらつウォーキング教室』も
警戒度引上げより5月、6月とお休みし

ようやく再開も、朝から雨。。。



それでも足を運んでくださる方も居り

特にコチラ「西部公園」は円形の屋根のあるベンチがあるので快適です♪


まずは日常ウォーク
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付根から脚がシッカリあがってますね!

その付根を鍛える筋力トレーニング
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最後は他の会場から脚を運んだスタッフとともに、ウォーク & スロージョグ
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この頃にはスッカリ雨は小降りに…


もう少し早く小降りになれば
もっと多くの方が脚を運んだことでしょう。。。


今月のテーマは
『猛暑に備えて日常ウオーク
  〜今のうちからこまめに外出、夏に備えて汗かき上手に!〜』

というには寒いくらいの日となりましたが

昨今の騒動により身体活動の低下がみられます
これは同時に汗を掻く能力も低下していると考えられます

今年も必ずやって来るであろう猛暑
本日参加できなかった皆さまも
今のうちから日々歩くように心掛け
上手に汗を掻けるよう準備しておきたいものですね


さて、「はつらつウォーキング教室」ですが
8月、9月は猛暑が予想されるためにお休みです

次回は10月17日(日)
今度こそ、皆さんとお会いできること
楽しみにしています!
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2021/4/4

スタートの季節、今こそ日常ウォークを習慣化! 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)


令和3年度『はつらつウォーキング教室』始動です

4月はスタートの季節
各会場でご新規さんも多く見受けられました

コレを機に人力移動ライフを習慣化
そんな提案をさせていただきました

まずは日常ウォークの動作をご提案
!クリックすると元のサイズで表示します
しっかり脚が上がってますね!

続いてウォーキングは菜の花畑の中を…
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この頃から雨がパラつき…

桜の下で雨を凌ぎながらの脳トレアクティビティ
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最後は桜並木をウォーク & スロージョグ
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画像は西部公園会場です


まだまだウィルス感染症を恐れている方も多いようですが
一番の予防は日々の生活の場において
自身の環境適応能力、免疫機能を高めておくことだと考えます

外出が気持ちい季節
お出掛けするもよし
日常の移動を人力に変えるもよし

自らの行動を以って
環境適応能力と免疫機能を高めるライフスタイルを習慣付けたいものですね


次回は5月9日(日)

行楽シーズン真っ只中!
少し長めに歩いて楽しい外出に備えましょうね
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2021/4/4

スタートの季節、今こそ日常ウォークを習慣化! 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)


令和3年度『はつらつウォーキング教室』始動です

4月はスタートの季節
各会場でご新規さんも多く見受けられました

コレを機に人力移動ライフを習慣化
そんな提案をさせていただきました

まずは日常ウォークの動作をご提案
!クリックすると元のサイズで表示します
しっかり脚が上がってますね!

続いてウォーキングは菜の花畑の中を…
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この頃から雨がパラつき…

桜の下で雨を凌ぎながらの脳トレアクティビティ
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最後は桜並木をウォーク & スロージョグ
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画像は西部公園会場です


まだまだウィルス感染症を恐れている方も多いようですが
一番の予防は日々の生活の場において
自身の環境適応能力、免疫機能を高めておくことだと考えます

外出が気持ちい季節
お出掛けするもよし
日常の移動を人力に変えるもよし

自らの行動を以って
環境適応能力と免疫機能を高めるライフスタイルを習慣付けたいものですね


次回は5月9日(日)

行楽シーズン真っ只中!
少し長めに歩いて楽しい外出に備えましょうね
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2021/3/7

春は自然と外出したくなりますね!? 〜「はつらつウォーキング教室」開催しました〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)


昨今の騒動により
3ヶ月振りに『はつらつウォーキング教室』再開です

もはや忘れさられてしまったのでは…?
との不安を他所に
多くの皆さまにご参加いただきました

今回目立ったのは各会場で新規の方が多かったこと
長引く外出自粛の雰囲気に加えて
この春の陽気が人々を外に向かわせているのかも知れませんね

まさに春は自然と外出したくなる季節
今回はそんな季節に
+10分の活動を! と提案させていただきました


まずは日常ウォーク
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オカメザクラお花見ウォークで、いつもよりもチョッと長めに…


定番の脳トレ
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出来ない自分に苦笑い…


とある伊勢崎市議の質疑に対する答弁によると
令和2年度、この騒動下における高齢者の健康状態をセルフチェック用紙を活用して調査したところ
運動・口腔・認知とも例年と比較して全体に数値が低下していたとのこと

今から脳トレ! たいせつですね


そして最後(第二部)はウォーク & スロージョグ
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少し風が冷たかった開始時も、この頃にはぽかぽかです♪

画像は西部公園です


まだまだ先行き不透明な情勢ですが
こんなご時だからこそ
自らの脚で積極的に外出することにより
環境適応能力、免疫機能を向上したいものですね


次回は年度が変わって4月4日(日)

スタートの季節、生活に変化のある季節です
コレを機に日常ウォ―クを習慣化
如何でしょう…?
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2021/2/4

「はつらつウォーキング教室」中止のご案内  はつらつウォーキング教室

群馬県の警戒度「4」継続により、2月7日(日)に開催を予定していた伊勢崎市主催「はつらつウォーキング教室」は中止となりました

ご理解のほど、よろしくお願いいたします

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2020/12/13

日常ウォークでカラダぽかぽか 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)


諸々の理由で今月は第二に開催

今月のテーマは
本格的な冬に向けて日常ウオークを習慣化
今年の冬はあったか生活を!

季節外れなぽかぽか陽気でしたが
うっすらと汗を掻きながらの日常ウォーク

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皆さん、いい感じで脚が上がってますねぇ

少しアタマも使ったりして…
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あれッ? よく見たらグーの人も居れば、パーの人も… (笑)

さらにはチョッと急ぐ時に役立つスロージョグ
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赤城山をバックに、最高のロケーション!

画像は西部公園です


まだまだ寒さも序盤

今のうちに自らのカラダで外出する習慣を身に着けることにより
もっともっと寒くなる今年の冬も
温かく過ごしたいものですね!


次回は年明け1月10(日)

今年、読んでいるだけで参加できなかった皆さん!
新たな年のスタートに
心機一転、如何でしょう!?


はつらつウォーキング教室詳細
https://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/380.html
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2020/11/8

気持ちの良い青空のもと、チョッと長めに"日常ウォーク " 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)


諸々の理由で今月は第二に開催

年度当初の予定では『ウォーキング大会"はつらつウォーク"』も
昨今の騒動を考慮しての通常版

でも
"スポーつの秋"にふさわしい気候の下
皆さん気持ちよさそうに楽しんでいましたョ

思わずカラダが動いてしまう季節、
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いつもよりも少し長め"日常ウォーク"

第一部最後の"アクティビティ"
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こんな簡単なことができない自分に、自然と笑い声が響きます


最後は日常ウォーク&スロージョグ
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画像は西部公園です


「思ったよりも楽!」
「これなら続けられる!」
と感激の声もいただきました

コレを機にライフスタイルを見直し
継続できたらいいですね

続けて行くうちに
分かることもあれば
逆に疑問点も湧いてきます

そしたらまた来月の「はつらつウォーキング教室」に戻ってくればいいのです!

繰り返しご参加いただくことで
自らの動きの探求を!

その機会として
是非ともご活用くださいませ


次回は12月13(日)

徐々に寒くなってきますね
日常ウォークであったか生活を!
そんなことを提案させていただきます


はつらつウォーキング教室詳細
https://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/380.html
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2020/10/18

スポーツの秋、「はつらつウォーキング教室」、ようやく本格的に始動です  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)


諸々の理由で今月は第三ですが
猛暑対策でお休みしていた『はつらつウォーキング教室』再開です

スポーツの秋
身体活動には最高の季節

ですが
今年は春先からの騒動に続き
7月の長雨、8月の猛暑で不活動状態の方が多いのでは…?

せっかくの季節
アクティブな日々を送るためにも
まずは日常ウオークから

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カラダばかりではなくアタマも使ってみたり…
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思い通りに行かず、自然と笑い声が溢れます

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最後は日常ウォーク&スロージョグ
画像は西部公園です


「ずっとウチにばかり居て… いい機会になった」
という声を多くいただきました


是非とも、コレを機に
活動的なライフスタイルを心掛け
体力維持、向上に努めていただきたいものですね

万が一、感染した際に重症化しない
免疫機能を保つためにも…


次回は11月8日(日)
※当初予定されていた『はつらつウォーク(ウォーキング大会)』は中止し、市内6会場での通常開催となります

秋も深まる11月
少しだけ長く歩いてみますかね

はつらつウォーキング教室詳細
https://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/380.html
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2020/7/5

日常を取り戻せ! 〜はつらつウォーキング教室、ゆるりと再開〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

『はつらつウォーキング教室』再開です

新型コロナウィルスの影響で3ヶ月お休みし
今回も告知が行き届かず
各会場、参加人数は少ないものの

なによりも再開したことに大きな意味あります!

そんな中でも日頃からコミュニティが成立している会場は
参加人数減少幅が小さく
改めてコミュニティの大切さを思い知りました

折角の再開ですが
来月、再来月は猛暑が予想されるため
当初よりお休み

次回は10月の開催となりますが
コレを機に日常を取り戻し
日常ウォークで日々歩いて暮らしたいものですね

万が一、感染した際に重症化しない
免疫機能を保つためにも…

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画像は西部公園です
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2020/6/23

日常ウォークは元気のもと! 〜令和2年度『はつらつウォーキング教室』のご案内  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」
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日常ウォークから始める、アクティブライフ!
どんな時でも"はつらつ"と!

はつらつウォーキング教室では
日々の移動に便利なカラダに負担の少ない"日常ウォーク"をご提案

負担が少ないから疲れない
疲れないからより長く、より遠くへ
結果的に日々歩いて暮らせる人を増やして行きたいと考えています

その他、脳トレ等の軽体操
ウォーク&スロージョグで
カラダの使い方を楽しく学べる教室です

老若男女問わず、どなたでも気軽にご参加いただける内容です
是非とも、最寄りの公園にお立寄りくださいませ

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◆開催日
7月5日(日) 10月18日(日) 11月8日(日) 12月13日(日)
1月10日(日) 2月7日(日) 3月7日(日)


◇午前9:30〜11:00(受付9:20〜) ◇荒天中止

◆会 場(市内6会場で同時開催)
西部公園(連取町) 地図はこちらから
粕川公園(粕川町) 地図はこちらから
いせさき市民のもり公園(山王町) 地図はこちらから
赤堀コミュニティひろば(西久保町) 地図はこちらから
国定公園(国定町) 地図はこちらから
境ふれあいパーク(境木島) 地図はこちらから

※8月と9月は猛暑が予想されるため、お休みさせていただきます

参加無料(申込み不要)

◆内容
 ・第一部:準備体操、日常ウォーク、簡単(軽)筋トレ、楽しい脳トレ体操など
 ・第二部:日常スロージョグ

◆講師
 当クラブより、スポーツプログラマーを各会場2名派遣

◆持ち物
 タオル、水分補給の飲み物

◆問合せ
健康管理センター TEL 0270-23-6675

◆その他
 ※参加された皆さんに、スタンプカードを差し上げます
  1回参加毎に1個押印、合計8個以上スタンプを集めた方に
  素敵なプレゼントを差し上げます(令和2年1月より配布予定
  (初めてのご参加時に"ボーナスポイント"2ポイント進呈)
  (お友達をご紹介いただいた方に最大1回"お友達紹介ポイント"1ポイント進呈)
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