日常ウォークは元気のもと! 令2年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2020/7/5

日常を取り戻せ! 〜はつらつウォーキング教室、ゆるりと再開〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

『はつらつウォーキング教室』再開です

新型コロナウィルスの影響で3ヶ月お休みし
今回も告知が行き届かず
各会場、参加人数は少ないものの

なによりも再開したことに大きな意味あります!

そんな中でも日頃からコミュニティが成立している会場は
参加人数減少幅が小さく
改めてコミュニティの大切さを思い知りました

折角の再開ですが
来月、再来月は猛暑が予想されるため
当初よりお休み

次回は10月の開催となりますが
コレを機に日常を取り戻し
日常ウォークで日々歩いて暮らしたいものですね

万が一、感染した際に重症化しない
免疫機能を保つためにも…

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画像は西部公園です
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2020/6/23

日常ウォークは元気のもと! 〜令和2年度『はつらつウォーキング教室』のご案内  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」
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日常ウォークから始める、アクティブライフ!
どんな時でも"はつらつ"と!

はつらつウォーキング教室では
日々の移動に便利なカラダに負担の少ない"日常ウォーク"をご提案

負担が少ないから疲れない
疲れないからより長く、より遠くへ
結果的に日々歩いて暮らせる人を増やして行きたいと考えています

その他、脳トレ等の軽体操
ウォーク&スロージョグで
カラダの使い方を楽しく学べる教室です

老若男女問わず、どなたでも気軽にご参加いただける内容です
是非とも、最寄りの公園にお立寄りくださいませ

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◆開催日
7月5日(日) 10月18日(日) 11月8日(日) 12月13日(日)
1月10日(日) 2月7日(日) 3月7日(日)


◇午前9:30〜11:00(受付9:20〜) ◇荒天中止

◆会 場(市内6会場で同時開催)
西部公園(連取町) 地図はこちらから
粕川公園(粕川町) 地図はこちらから
いせさき市民のもり公園(山王町) 地図はこちらから
赤堀コミュニティひろば(西久保町) 地図はこちらから
国定公園(国定町) 地図はこちらから
境ふれあいパーク(境木島) 地図はこちらから

※8月と9月は猛暑が予想されるため、お休みさせていただきます

参加無料(申込み不要)

◆内容
 ・第一部:準備体操、日常ウォーク、簡単(軽)筋トレ、楽しい脳トレ体操など
 ・第二部:日常スロージョグ

◆講師
 当クラブより、スポーツプログラマーを各会場2名派遣

◆持ち物
 タオル、水分補給の飲み物

◆問合せ
健康管理センター TEL 0270-23-6675

◆その他
 ※参加された皆さんに、スタンプカードを差し上げます
  1回参加毎に1個押印、合計8個以上スタンプを集めた方に
  素敵なプレゼントを差し上げます(令和2年1月より配布予定
  (初めてのご参加時に"ボーナスポイント"2ポイント進呈)
  (お友達をご紹介いただいた方に最大1回"お友達紹介ポイント"1ポイント進呈)
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2020/3/1

今年度最後の「はつらつウォーキング教室」 チョッと長めにお花見ウォーク!?  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

『はつらつウォーキング教室』開催です

今回のテーマは
『目覚めの春、日常ウオークで活動アップ!』
カラダが動き出す季節です
日々の動きにプラス10分を!

とのことでチョッと長めにウォーキング
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いつもより訪れの早い春を満喫、「お花見ウォーク」

この時期、自然と顔をあげて歩けますね!


アクティビティでは捻りの動作を
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最後は恒例「ウォーク & スロージョグ」
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画像は西部公園です


少し暗いムードが漂うよう昨今
カラダを動かすことで
心地良い汗を流し

皆さま、いつも以上に充実した様子


さて、『はつらつウォーキング教室』は来年度も開催の予定です

次回は4月5日(日)

その頃には、何の気兼ねも無く
多くの方と一緒に楽しめたらいいですね


まずはシッカリ感染予防対策を!

手洗い・うがいを忘れずに!
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2020/2/28

身近な仲間と… 〜はつらつウォーキング教室地域開催最終日〜  はつらつウォーキング教室

『はつらつウォーキング教室、地域開催』最終日

河津桜の丘をスロージョギング

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毎月1回、市内6ヶ所で行われている、はつらつウォーキング教室の番外編


身近な人達でグループを作り
5回コースで、ウォーキングやスロージョギング、筋トレ、ストレッチを行いました!

最初と最後に、ウェルネスチェック(健康チェック)をして
『変わった〜』『変わらない〜』とちょっとはしゃいで終了

どうかこのまま続けてくれますよ〜に!

atsuko
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2020/2/2

日常ウォークでぽかぽかライフ 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

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毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

『はつらつウォーキング教室』開催です

今回のテーマは
一番寒い季節だからこその
日常ウォ―ク+αでぽかぽかライフ!

の割には暖かく穏やかな日でしたが…


日常ウォークのレクチャーの後
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公園内を約8分ウォーク
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既に軽く汗ばんだ後、チョッとアタマを使った体操を
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笑い声に包まれます

そして最後はウォーク & スロージョグ
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皆さん、走れちゃいましたね〜♪

画像は西部公園です


これだけ自らのチカラで移動できれば
クルマに依存しなくても済みますね

運転免許返納のタイミングになってから
習慣を変えるのは至難の業
今のうちから、ライフスタイルを見直したいものですね



次回は3月1日(日)

その頃には春の気候となることでしょう
自然とカラダが動きたくなる季節

そんなタイミングを見逃すのは勿体ない!
『はつらつウォーキング教室』を機に
ライフスタイルを変えてみては如何でしょう?


『はつらつウォーキング教室』詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html
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2020/1/5

今年こそ、日々歩くことを習慣化 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

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毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)



2020年最初の『はつらつウォーキング教室』開催です

今年こそ、日々歩くことの習慣化を目指して
まずは日常ウォーク

エクササイズ的なウォーキングよりも
より負担の少ない歩き方を身に付けましょう!

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負担の少ない楽ぅ〜な動きで、やや早歩きを約6分間


カラダが温まったところで

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歌いながらカラダを動かす! 瞬時に指示に従うステップで、脳全体に刺激を入れます


そして最後は日常スロージョグ

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もちろん、コチラも息が切れるようなペースでは走りません!


ウォークもスロージョグも楽ぅ〜な動きで疲れ知らず
疲れないから、たくさん歩ける(走れる)
たくさん歩ける(走れる)から日々歩け(走れ)ますね

2020年、節目の年(?)
是非とも、日々歩いて(走って)暮らすライフスタイル元年としたいものですね
画像は西部公園です


次回は2月2日(日)

恐らく1年を通して一番寒い『はつらつウォーキング教室』となることでしょう

そんな時期こそ
日常ウォーク+αで筋肉動員して
温かく、はつらつと過ごす知恵を
身に着けたいものですね!


『はつらつウォーキング教室』詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html
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2019/12/8

もっと寒い季節に備えて 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

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毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)


今月は伊勢崎シティマラソン開催に伴い
本日、第二日曜日に実施です

今年も冬がやってきました
もっともっと寒い季節に備えて
日常ウオークであったか生活を!

そのためにも
今からカラダを動かす習慣を!

気温は低いものの
陽が射す中での
日常ウォークにスロージョグ

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画像は西部公園です

皆さん、楽ぅ〜にカラダを動かしても
中からポカポカになる感覚を楽しめた様子

寒い冬こそ外に出て
自らのカラダを動かすことで
あったか生活送りたいものですね

まだまだ冬は始まったばかり
これからの寒い季節に備えて
日常ウォーク、習慣付けてみては如何でしょう…?

さて、次回はなんと1月5日(日)
もはや2020年です!

本日、参加できなかった…
今年、なかなか参加できていない…

そんな皆さん
新年を機に
脚を運んでみませんか?

スタッフ一同、お会いできることを楽しみにしています


『はつらつウォーキング教室』詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html>
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2019/11/10

はつらつウォーク【宮郷の今と昔を訪ねる 〜倭文神社と工業団地〜】を開催しました  はつらつウォーキング教室

朝は肌寒い西風が吹いていましたが、帰りは汗ばむような良い天気となったりました!
はつらつウォーキング教室特別編として、総勢110名の参加を頂き
宮郷の今と昔を散歩してきました!

開発途上にある工業団地を眺めながら往路を歩き

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倭文神社で昔に思いをはせ

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小さい頃に歩いたような畦道をたどって

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全員無事にゴールに辿り着きました!


普段は中々行く機会のないところばかりでしたが

街角には、まだまだ小さな歴史が沢山潜んでいます

これからも、宝探し気分でウォーキングを楽しみましょう♪

ご参加ご協力頂いた皆様、お疲れ様でした

kubota


次回は12月8日(日)通常通り市内6会場でに開催です

『これから訪れる寒い季節に備えて、今からカラダを動かす習慣』として
日常ウォークをご提案
今年の冬は、日常ウォークであったか生活!


はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html>
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2019/11/7

はつらつウォーク 『宮郷の今と昔を訪ねる』のご案内  はつらつウォーキング教室

「はつらつウォーキング教室」特別編

「はつらつウォーク」
〜宮郷の今と昔を訪ねる〜

クリックすると元のサイズで表示します新に造成された宮郷工業団とを眺めながら
倭文(しどり)神社(見学・解説付き)を訪ねます

※約6km

令和元年11月10日(日)
    ※荒天中止

◆清掃リサイクルセンター21(柴町)管理棟前 集合
   ※駐車場は清掃リサイクルセンター21をご利用ください
(地図はコチラから ⇒ https://goo.gl/maps/AhXXtFBwicbGRVS19)

・9:00〜 受付

・9:30〜 オリエンテーション・準備体操・出発

・正午頃、終了予定です

◆コース
清掃リサイクルセンター21→伊勢玉大橋アンダーパス→倭文神社→伊勢玉大橋アンダーパス→清掃リサイクルセンター21 (約6km)

◆参加無料・申込不要
※当日、集合場所にお越しください。

◆用意するもの
タオル・飲み物
※運動しやすい服装、靴でご参加ください。

※はつらつ健康教室参加カードをお持ちの方は忘れずにご持参ください。はつらつウォーク参加はスタンプを 2個押します。

※11月の「はつらつウォーキング教室」は、当会場 (はつらつウォーク) のみの開催です!


「はつらつウォーク」チラシ (PDF) はこちらから


コース図


はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html


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2019/10/20

スポーツの秋をアクティブに! 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)


今月は諸般の事情で第三日曜日ですが…
猛暑を挟んで約3ヶ月振りに『はつらつウォーキング教室』再開です


スポーツの秋、アクティブに過す秋
その土台となるのが日常ウォーク

まずは楽な歩き方をご提案
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そして公園内を一回り

(画像は西部公園です)


第一部の最後は一ノ関体操
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日常生活で余りしない"腕を上げる""カラダを捻る"などの動きでカラダが目覚めます!


第二部はウォーク&スロージョグ
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走ることに不安を抱いていた方も
"これなら出来る!"と

スポーツの秋をより楽しむためにも
まずは日常ウォークと時々スロージョグで
土台のカラダづくりを心掛けたいものですね


次回は11月10日(日)
特別編『初らるウォーク』として約5kmのウォーキングに出掛けます

※清掃リサイクルセンター21(柴町)集合
※他の会場では開催しません
※詳細は後日掲載いたします


はつらつウォーキング教室(通常版)詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html>
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