2019/7/7
猛暑に備えて今できること 〜はつらつウォーキング教室開催〜 はつらつウォーキング教室
梅雨の時期、霧雨舞う中でのスタートです
今回のテーマは
『日常ウオークで、猛暑に準備！〜小まめに外出、夏に備えて汗かき上手に』
今年もきっと猛暑はやってきます
そんな日でも日常生活は送らなければなりません
そのためにも、今のうちに上手に汗をかく習慣を身に付けておきたいものです
梅雨の晴れ間のチョッと暑い日にも
強度の低い日常ウォークで出掛けてみては如何でしょう?
今年度から導入のアクティビティは『一ノ関体操』
シンプルながらチョッとアタマも使い、カラダも適度にストレッチ♪
そして最後はウォーク & スロージョグ
橋の上は風があって涼しいですね
画像は西部公園です
教室を通して
涼しい場所、猛暑を控えたこの時期の過ごし方もご提案
今年の夏を快適に乗り切る一助となれば幸いです
といいつつ…
毎月開催してきた「はつらつウォーキング教室」
猛暑を考慮して8月と9月はお休みさせていただきます
次回は10月20日
スポーツの秋!
よりアクティブなライフスタイルの実現に向けて
まずはベースとなる"日常ウォーク"をしっかりと!
はつらつウォーキング教室(通常版)詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html
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2019/6/2
新元号も"はつらつ"と! 〜はつらつウォーキング教室"特別編"開催〜 はつらつウォーキング教室
令和初! はつらつウォーキング教室特別編はスポーツレクリエーション祭との同時開催!
いつもは、華蔵寺から出掛けていましたが
今年は競技場を使って『全員集合!』の"はつらつウォーク"
心配された暑さもそれほどなく
総勢約100名で爽やかに汗を流しました♪
プログラムの進行は通常開催と同じでしたが
いつもと違う”個性的”なインストラクター達と
普段は会えない6会場の”はつらつ仲間”と
スポレク祭りでの”ニュースポーツ”との
新たな出会いと交流が生まれたことでしょう!
約800mのウォーキング、脳トレ体操
そして最後はウォーキング & スロージョギング
ご参加いただいた皆さま、スタッフ、関係者の皆さま
ありがとうございました。
さて、次回の「はつらつウォーキング教室」は7月7日(日)
通常通り市内6会場で開催します。
お仲間同士誘い合って、ご参加下さい!
kubota
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2019/5/12
チョッと長めに日常ウォーク 〜はつらつウォーキング教室開催〜 はつらつウォーキング教室
大型連休の関係で、"はつらつウォーキング教室"本日、開催です
今回のテーマは
『爽やかな季節、少し長めに日常ウオーク』
の後は、行楽シーズンに向けて、チョッと長めにウォーキング♪
今年度から取り入れたアクティビティも大好評!
思うように動かない自らのカラダに、笑顔が溢れます!
最後は新緑を愛でながらの、ウォーク&スロージョグ
皆さん、自らが思うよりも、カラダが動くことを実感した様子
快適な気候の季節
コレを機に、もっと自らの脚で、外出を楽しんでいただきたいものですね
さて、次回の"はつらつウォーキング教室"は特別編
市民スポーツレクリエーション祭との同時開催です
会場は、伊勢崎市民陸上競技場 (華蔵寺公園運動施設内)
※他の会場では開催いたしません
開催日は6月2日(日)
通常の"はつらつウォーキング教室"を拡大して実施します
詳細は後日ご案内、皆さま、お楽しみに〜♪
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2019/5/9
新元号も日常ウォークではつらつと! 〜令和元年度"はつらつウォーキング教室"のご案内〜 はつらつウォーキング教室
日常ウォークから始まる、アクティブライフ!
新元号も"はつらつ"と
はつらつウォーキング教室では
身体への負担の大きいエクササイズ的な"ウォーキング"ではなく
日々の移動に便利なカラダに負担の少ない"日常ウォーク"
さらにはチョッと速く移動したい時の"日常スロージョグ"をご提案
負担が少ないから疲れない
疲れないからより長く、より遠くへ
カラダひとつで移動ができますね
結果的に日々のエネルギー消費量は増える筈…
そんなカラダの使い方を楽しく学べる教室です
老若男女、どなたでも気軽にご参加いただける内容です
是非とも、最寄りの公園に脚をお運びくださいませ
◆開催日
4月7日(日) 5月12日(日) 6月2日(日)* 7月7日(日) 10月20日(日)
11月10日(日)* 12月8日(日) 1月5日(日) 2月2日(日) 3月1日(日)
◆会 場（市内6会場で同時開催）
☆西部公園(連取町) 地図はこちらから
☆粕川公園(粕川町) 地図はこちらから
☆いせさき市民のもり公園(山王町) 地図はこちらから
☆赤堀コミュニティひろば(西久保町) 地図はこちらから
☆国定公園(国定町) 地図はこちらから
☆境ふれあいパーク(境木島) 地図はこちらから
*6月2日と11月10日は市内1会場ではつらつウォークを開催します
詳細は決まり次第お知らせします。
※8月と9月は猛暑が予想されるため、お休みさせていただきます
◆参加無料(申込み不要)
◆内容
・第一部：準備体操、日常ウォーク、簡単(軽)筋トレ、楽しい脳トレ体操など
・第二部：日常スロージョグ
◆講師
当クラブより、スポーツプログラマーを各会場2名派遣
◆持ち物
タオル、水分補給の飲み物
◆問合せ
健康管理センター TEL 0270-23-6675
◆その他
※参加された皆さんに、スタンプカードを差し上げます
1回参加毎に1個押印(はつらつウォークは最大2個)、合計8個以上スタンプを集めた方に
素敵なプレゼントを差し上げます(令和2年1月より配布予定
(初めてのご参加時に"ボーナスポイント"2ポイント進呈)
(お友達をご紹介いただいた方に最大1回"お友達紹介ポイント"1ポイント進呈)
しかしながら、現状はスタッフや会場の都合で、月1回日曜日6会場で開催しています (※8月と9月を除く）
さらに「もっと自分達の生活の場で開催して欲しい…」「平日に開催して欲しい…」などのご要望にお応えし、講師を無料で5回派遣、健康づくりを通した仲間づくりのお手伝いをさせていただきます (先着3グループ)
「はつらつウォーキング教室」にご参加された方が対象です。少人数でも構いません
是非一度「はつらつウォーキング教室」にご参加いただき、スタッフに詳細をお問い合わせください
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2019/4/7
日常ウォークで意識改革 〜はつらつウォーキング教室開催〜 はつらつウォーキング教室
ソメイヨシノ満開の下、"はつらつウォーキング教室"開催です
今年度から内容をリニューアル
今まで後半、2つのグループに分かれてたのを
前半と後半に分け、全員で全てのプロフラムを体験
前半は日常ウォークと脳トレ的な体操
後半はウォーク＆スロージョグで少しアクティブに!
脳トレ体操で和気藹々とした後のウォーク＆スロージョグ
自然と会話が産まれ
皆さん、今までよりも楽しんでいた様子
今回のテーマは『スタートの季節、日常ウオークで意識改革!』
朝から暖かく、まさに外出日和
今日の楽しさを機に外出の機会が増えることを期待します
次回は5月12日(日)
新緑眩しい爽やかな季節となることでしょう
遠くのお出掛けも、疲れ知らず!?
そんな日常ウォークをご提案!
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2019/3/3
小雨の中でも"はつらつウォーク"! 〜はつらつウォーキング教室開催〜 はつらつウォーキング教室
"はつらつウォーキング教室"開催です
今回のテーマは
『自然とからだが動く春、プラス10分活動アップ!』
ですが…
本日は各会場、開始直後に雨が降り出し
其々の会場の特長を活かして変則的に行いました
この天候にしては暖かく、春の訪れを感じますね
全体的に巻きで進行し
最後はウォーク＆スロージョグで少し早めに終了しました
平成30年度の最終回は
少し残念な天気でしたが
それでも皆さん、筋トレにウォーキングに
いつもとは違う動きを楽しんでいた様子
いつまでも自らの脚で歩き続けるためにも
日頃から歩いて暮らすライフスタイルをお勧めします
当クラブとしても
そのライフスタイルが確立ができるよう
サポートさせていただきます
今年度の"はつらつウォーキング教室"は本日で終了いたしましたが
2019年度も継続の予定です
次回は4月7日(日)、新年度のスタートです!
"はつらつウォーキング教室"も一部内容をリニューアル
より地域の皆さまに親しまれる"場"となるよう
スタッフ一同、心新に対応させていただきます
来年度も、皆さまお誘い合わせのうえ、お気軽にお越しくださいませ
※詳細は後日掲載いたします
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2019/2/3
カラダを動かしぽかぽかライフ 〜はつらつウォーキング教室開催〜 はつらつウォーキング教室
"はつらつウォーキング教室"開催です
今回のテーマは
『寒さも本番！ 日常ウオークにちょっとプラスでぽかぽかライフ！』
ですが…
本日は季節外れの(?)ポカポカ陽気
皆さん、準備体操の段階ですでにカラダが温まった様子
その後も日常ウォーク、筋トレで汗を滲ませ…
(画像は"西部公園"会場です)
まだまだ寒い日も訪れます
寒いからと家に篭ってジッとしているよりも
少しでもカラダを動かすことでカラダが温まり
ぽかぽかライフが可能になります
そんなことをご提案!
さて、来月は今年度最後の「はつらつウォーキング教室」、3月3日(日)に開催です
春の声も聞こえる季節
プラス10分の活動アップを!
といいうことで、ほんのチョッと長めに歩いてみましょう!
春の日射しを感じながら
皆さまとご一緒できることを願っています♪
はつらつウォーキング教室(通常版)詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/322.html
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2019/1/6
今年も日常ウォークではつらつライフ! はつらつウォーキング教室
2019年、最初の"はつらつウォーキング教室"開催です
今回のテーマは
『新たな年のスタート! 日常ウオークではつらつ元年!』
そのまんまですね
まずは日常ウォーク
あらためて歩く時間を設けるのではなく
まずは日常の移動を歩きに替える提案をさせていただきました
(写真は"市民のもり"会場です)
さらにはチョッと急いだ時や
レジャーで使えるスロージョグ
新年、始まったばかり
日々歩き、たまに走って移動することで
今年も1年"はつらつ"と過ごしたいものですね
来月の「はつらつウォーキング教室」は2月3日(日)
日常ウォークに+α
大きな筋肉を動かすことで
温かく過ごすコツ、提案させていただきます
寒さも本番となる頃
家に籠っていても、カラダは芯から温まりません!?
寒いからこそ、是非ともご参加くださいませ〜♪
はつらつウォーキング教室(通常版)詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/322.html
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2018/12/16
日常ウォーク&スロージョグのススメ 〜はつらつウォーキング教室地域開催〜 はつらつウォーキング教室
はつらつウォーキング教室地域開催,、最終回に伺いました
今年一番の冷え込みの現地
あの猛暑も乗り切り、開催していきました
本日は所用により参加者少な目
定期開催も含めて"はつらつウォーキング教室"に脚を運んでいる皆さんなので
最後は20分ウォーク&スロージョグを2本(計40分)
聞けば、日頃から自転車とか徒歩で移動してるとか
流石ですッ!
平坦で天気の良い伊勢崎市
自転車に乗れれば
行動範囲が広くなり
日常生活は便利に過ごせますね
そんな人々を増やすためにも
今後とも自主的に継続していただくとを期待します
折角、いい仲間な雰囲気ですので…
このように、「はつらつウォーキング教室」では、もっと身近な場所、参加しやすい時間帯のリクエストにお応えし
スタッフを5回無料で派遣しています
まずはこれから毎月開催される「はつらつウォーキング教室」にご参加いただくことが条件!
好評につき、今年度はあと先着1グループ!
次回の「はつらつウォーキング教室」開催は1月6日(日)
季節は秋、気持ちよくカラダを動かしましょう!
はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/322.html
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今年一番の冷え込みの現地
あの猛暑も乗り切り、開催していきました
本日は所用により参加者少な目
定期開催も含めて"はつらつウォーキング教室"に脚を運んでいる皆さんなので
最後は20分ウォーク&スロージョグを2本(計40分)
聞けば、日頃から自転車とか徒歩で移動してるとか
流石ですッ!
平坦で天気の良い伊勢崎市
自転車に乗れれば
行動範囲が広くなり
日常生活は便利に過ごせますね
そんな人々を増やすためにも
今後とも自主的に継続していただくとを期待します
折角、いい仲間な雰囲気ですので…
このように、「はつらつウォーキング教室」では、もっと身近な場所、参加しやすい時間帯のリクエストにお応えし
スタッフを5回無料で派遣しています
まずはこれから毎月開催される「はつらつウォーキング教室」にご参加いただくことが条件!
好評につき、今年度はあと先着1グループ!
次回の「はつらつウォーキング教室」開催は1月6日(日)
季節は秋、気持ちよくカラダを動かしましょう!
はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/322.html
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2018/12/9
日常移動ウォークで今年の冬は温かく! 〜はつらつウォーキング教室開催〜 はつらつウォーキング教室
はつらつウォーキング教室開催です
(第2日曜日ですが…)
今回のテーマ『冬到来！ 日常ウオークであったか生活!』
寒い季節に備えて、今から日常移動ウオーク
移動ジョグを習慣化しようという提案です
暖かい日が続いた今シーズンですが、本日は冬らしい寒さ
そんな中でも、参加者の皆さんは
歩くこと、走ることでカラダが温まることを実感した様子
寒いからといって家に籠るのではなく
今から積極的に外出する習慣を身に付けることで
今年の冬は温かく過ごしたいものですね
さて、来月の「はつらつウォーキング教室」は1月6日(日)です
新年早々、心機一転!
「まずは日常歩くことから!」
と、意気込む皆さまのご参加、お待ちしております
はつらつウォーキング教室(通常版)詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/322.html
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