新元号も日常ウォークで"はつらつ"と! 令和元年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2020/3/1

今年度最後の「はつらつウォーキング教室」 チョッと長めにお花見ウォーク!?  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

『はつらつウォーキング教室』開催です

今回のテーマは
『目覚めの春、日常ウオークで活動アップ!』
カラダが動き出す季節です
日々の動きにプラス10分を!

とのことでチョッと長めにウォーキング
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いつもより訪れの早い春を満喫、「お花見ウォーク」

この時期、自然と顔をあげて歩けますね!


アクティビティでは捻りの動作を
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最後は恒例「ウォーク & スロージョグ」
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画像は西部公園です


少し暗いムードが漂うよう昨今
カラダを動かすことで
心地良い汗を流し

皆さま、いつも以上に充実した様子


さて、『はつらつウォーキング教室』は来年度も開催の予定です

次回は4月5日(日)

その頃には、何の気兼ねも無く
多くの方と一緒に楽しめたらいいですね


まずはシッカリ感染予防対策を!

手洗い・うがいを忘れずに!
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2020/2/28

身近な仲間と… 〜はつらつウォーキング教室地域開催最終日〜  はつらつウォーキング教室

『はつらつウォーキング教室、地域開催』最終日

河津桜の丘をスロージョギング

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毎月1回、市内6ヶ所で行われている、はつらつウォーキング教室の番外編


身近な人達でグループを作り
5回コースで、ウォーキングやスロージョギング、筋トレ、ストレッチを行いました!

最初と最後に、ウェルネスチェック(健康チェック)をして
『変わった〜』『変わらない〜』とちょっとはしゃいで終了

どうかこのまま続けてくれますよ〜に!

atsuko
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2020/2/2

日常ウォークでぽかぽかライフ 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

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毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

『はつらつウォーキング教室』開催です

今回のテーマは
一番寒い季節だからこその
日常ウォ―ク+αでぽかぽかライフ!

の割には暖かく穏やかな日でしたが…


日常ウォークのレクチャーの後
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公園内を約8分ウォーク
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既に軽く汗ばんだ後、チョッとアタマを使った体操を
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笑い声に包まれます

そして最後はウォーク & スロージョグ
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皆さん、走れちゃいましたね〜♪

画像は西部公園です


これだけ自らのチカラで移動できれば
クルマに依存しなくても済みますね

運転免許返納のタイミングになってから
習慣を変えるのは至難の業
今のうちから、ライフスタイルを見直したいものですね



次回は3月1日(日)

その頃には春の気候となることでしょう
自然とカラダが動きたくなる季節

そんなタイミングを見逃すのは勿体ない!
『はつらつウォーキング教室』を機に
ライフスタイルを変えてみては如何でしょう?


『はつらつウォーキング教室』詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html
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2020/1/5

今年こそ、日々歩くことを習慣化 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

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毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)



2020年最初の『はつらつウォーキング教室』開催です

今年こそ、日々歩くことの習慣化を目指して
まずは日常ウォーク

エクササイズ的なウォーキングよりも
より負担の少ない歩き方を身に付けましょう!

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負担の少ない楽ぅ〜な動きで、やや早歩きを約6分間


カラダが温まったところで

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歌いながらカラダを動かす! 瞬時に指示に従うステップで、脳全体に刺激を入れます


そして最後は日常スロージョグ

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もちろん、コチラも息が切れるようなペースでは走りません!


ウォークもスロージョグも楽ぅ〜な動きで疲れ知らず
疲れないから、たくさん歩ける(走れる)
たくさん歩ける(走れる)から日々歩け(走れ)ますね

2020年、節目の年(?)
是非とも、日々歩いて(走って)暮らすライフスタイル元年としたいものですね
画像は西部公園です


次回は2月2日(日)

恐らく1年を通して一番寒い『はつらつウォーキング教室』となることでしょう

そんな時期こそ
日常ウォーク+αで筋肉動員して
温かく、はつらつと過ごす知恵を
身に着けたいものですね!


『はつらつウォーキング教室』詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html
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2019/12/8

もっと寒い季節に備えて 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

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毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)


今月は伊勢崎シティマラソン開催に伴い
本日、第二日曜日に実施です

今年も冬がやってきました
もっともっと寒い季節に備えて
日常ウオークであったか生活を!

そのためにも
今からカラダを動かす習慣を!

気温は低いものの
陽が射す中での
日常ウォークにスロージョグ

クリックすると元のサイズで表示しますクリックすると元のサイズで表示します
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画像は西部公園です

皆さん、楽ぅ〜にカラダを動かしても
中からポカポカになる感覚を楽しめた様子

寒い冬こそ外に出て
自らのカラダを動かすことで
あったか生活送りたいものですね

まだまだ冬は始まったばかり
これからの寒い季節に備えて
日常ウォーク、習慣付けてみては如何でしょう…?

さて、次回はなんと1月5日(日)
もはや2020年です!

本日、参加できなかった…
今年、なかなか参加できていない…

そんな皆さん
新年を機に
脚を運んでみませんか?

スタッフ一同、お会いできることを楽しみにしています


『はつらつウォーキング教室』詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html>
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2019/11/10

はつらつウォーク【宮郷の今と昔を訪ねる 〜倭文神社と工業団地〜】を開催しました  はつらつウォーキング教室

朝は肌寒い西風が吹いていましたが、帰りは汗ばむような良い天気となったりました!
はつらつウォーキング教室特別編として、総勢110名の参加を頂き
宮郷の今と昔を散歩してきました!

開発途上にある工業団地を眺めながら往路を歩き

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倭文神社で昔に思いをはせ

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小さい頃に歩いたような畦道をたどって

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全員無事にゴールに辿り着きました!


普段は中々行く機会のないところばかりでしたが

街角には、まだまだ小さな歴史が沢山潜んでいます

これからも、宝探し気分でウォーキングを楽しみましょう♪

ご参加ご協力頂いた皆様、お疲れ様でした

kubota


次回は12月8日(日)通常通り市内6会場でに開催です

『これから訪れる寒い季節に備えて、今からカラダを動かす習慣』として
日常ウォークをご提案
今年の冬は、日常ウォークであったか生活!


はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html>
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2019/11/7

はつらつウォーク 『宮郷の今と昔を訪ねる』のご案内  はつらつウォーキング教室

「はつらつウォーキング教室」特別編

「はつらつウォーク」
〜宮郷の今と昔を訪ねる〜

クリックすると元のサイズで表示します新に造成された宮郷工業団とを眺めながら
倭文(しどり)神社(見学・解説付き)を訪ねます

※約6km

令和元年11月10日(日)
    ※荒天中止

◆清掃リサイクルセンター21(柴町)管理棟前 集合
   ※駐車場は清掃リサイクルセンター21をご利用ください
(地図はコチラから ⇒ https://goo.gl/maps/AhXXtFBwicbGRVS19)

・9:00〜 受付

・9:30〜 オリエンテーション・準備体操・出発

・正午頃、終了予定です

◆コース
清掃リサイクルセンター21→伊勢玉大橋アンダーパス→倭文神社→伊勢玉大橋アンダーパス→清掃リサイクルセンター21 (約6km)

◆参加無料・申込不要
※当日、集合場所にお越しください。

◆用意するもの
タオル・飲み物
※運動しやすい服装、靴でご参加ください。

※はつらつ健康教室参加カードをお持ちの方は忘れずにご持参ください。はつらつウォーク参加はスタンプを 2個押します。

※11月の「はつらつウォーキング教室」は、当会場 (はつらつウォーク) のみの開催です!


「はつらつウォーク」チラシ (PDF) はこちらから


コース図


はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html


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2019/10/20

スポーツの秋をアクティブに! 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)


今月は諸般の事情で第三日曜日ですが…
猛暑を挟んで約3ヶ月振りに『はつらつウォーキング教室』再開です


スポーツの秋、アクティブに過す秋
その土台となるのが日常ウォーク

まずは楽な歩き方をご提案
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そして公園内を一回り

(画像は西部公園です)


第一部の最後は一ノ関体操
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日常生活で余りしない"腕を上げる""カラダを捻る"などの動きでカラダが目覚めます!


第二部はウォーク&スロージョグ
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走ることに不安を抱いていた方も
"これなら出来る!"と

スポーツの秋をより楽しむためにも
まずは日常ウォークと時々スロージョグで
土台のカラダづくりを心掛けたいものですね


次回は11月10日(日)
特別編『初らるウォーク』として約5kmのウォーキングに出掛けます

※清掃リサイクルセンター21(柴町)集合
※他の会場では開催しません
※詳細は後日掲載いたします


はつらつウォーキング教室(通常版)詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html>
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2019/7/7

猛暑に備えて今できること 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

梅雨の時期、霧雨舞う中でのスタートです

今回のテーマは
『日常ウオークで、猛暑に準備!〜小まめに外出、夏に備えて汗かき上手に』

今年もきっと猛暑はやってきます
そんな日でも日常生活は送らなければなりません

そのためにも、今のうちに上手に汗をかく習慣を身に付けておきたいものです
梅雨の晴れ間のチョッと暑い日にも
強度の低い日常ウォークで出掛けてみては如何でしょう?

ということで、まずは日常ウォーク
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今年度から導入のアクティビティは『一ノ関体操』
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シンプルながらチョッとアタマも使い、カラダも適度にストレッチ♪

そして最後はウォーク & スロージョグ
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橋の上は風があって涼しいですね

画像は西部公園です

教室を通して
涼しい場所、猛暑を控えたこの時期の過ごし方もご提案

今年の夏を快適に乗り切る一助となれば幸いです

といいつつ…

毎月開催してきた「はつらつウォーキング教室」
猛暑を考慮して8月と9月はお休みさせていただきます

次回は10月20日
スポーツの秋!
よりアクティブなライフスタイルの実現に向けて
まずはベースとなる"日常ウォーク"をしっかりと!


はつらつウォーキング教室(通常版)詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html
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2019/6/2

新元号も"はつらつ"と! 〜はつらつウォーキング教室"特別編"開催〜  はつらつウォーキング教室

クリックすると元のサイズで表示します令和初! はつらつウォーキング教室特別編は
スポーツレクリエーション祭との同時開催!

いつもは、華蔵寺から出掛けていましたが
今年は競技場を使って『全員集合!』の"はつらつウォーク"

心配された暑さもそれほどなく
総勢約100名で爽やかに汗を流しました♪

プログラムの進行は通常開催と同じでしたが
いつもと違う”個性的”なインストラクター達と
普段は会えない6会場の”はつらつ仲間”と
スポレク祭りでの”ニュースポーツ”との
新たな出会いと交流が生まれたことでしょう!

準備運動、筋トレからの
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約800mのウォーキング、脳トレ体操
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そして最後はウォーキング & スロージョギング
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ご参加いただいた皆さま、スタッフ、関係者の皆さま
ありがとうございました。

さて、次回の「はつらつウォーキング教室」は7月7日(日)
通常通り市内6会場で開催します。

お仲間同士誘い合って、ご参加下さい!
kubota
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