新元号も日常ウォークで"はつらつ"と! 令和元年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2020/1/29

身体を使って皆で遊ぼう! 〜市立第三保育所にてboks開催〜  その他協働事業

今年度5月から、全11回の開催で市立第三保育所様に伺ってきました

5歳・4歳・3歳のクラスに分かれ保育所様の先生方のご協力の元
毎回楽しく子供たちと一緒に運動を楽しむことが出来ました

最初は、はにかんでいた子供たちも
回を重ねるごとに積極的に輪に加わってくれるようになり

自分たちがやりたい遊びは
自ら工夫して道具を用意するくらいまで
成長振りを見せてくれましたよ!


最終回にはとても心のこもったメダルを頂きました

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2020年度の活動も実施の予定♪

今から、ワクワクがとまりません!

kubota
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2020/1/22

主体的にスポーツに親しむ現場づくり  その他協働事業

糖尿病療養支援ネットワーク「ひまわり」さまの研修会に伺いました

テーマは『糖尿病療養指導に役立つ運動療法の知識』

総合型地域スポーツクラブとして
「主体的にスポーツに親しむ現場づくり」という視点での取り組みと
実際にクラブで活動している"ダンベル体操"と"貯筋運動"を体験していただきました

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(ダンベル体操はダンベルの代わりにタオルを巻いて)

日頃、糖尿病の患者さんに運動を勧めている皆さん
なかなか習慣化できずに悩んでいる様子

まずは特別な道具が無くてもトレーニングできるということ
さらにはトレーニングする場づくりがたいせつ!
ということをお伝えしました
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2020/1/5

今年こそ、日々歩くことを習慣化 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

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毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)



2020年最初の『はつらつウォーキング教室』開催です

今年こそ、日々歩くことの習慣化を目指して
まずは日常ウォーク

エクササイズ的なウォーキングよりも
より負担の少ない歩き方を身に付けましょう!

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負担の少ない楽ぅ〜な動きで、やや早歩きを約6分間


カラダが温まったところで

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歌いながらカラダを動かす! 瞬時に指示に従うステップで、脳全体に刺激を入れます


そして最後は日常スロージョグ

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もちろん、コチラも息が切れるようなペースでは走りません!


ウォークもスロージョグも楽ぅ〜な動きで疲れ知らず
疲れないから、たくさん歩ける(走れる)
たくさん歩ける(走れる)から日々歩け(走れ)ますね

2020年、節目の年(?)
是非とも、日々歩いて(走って)暮らすライフスタイル元年としたいものですね
画像は西部公園です


次回は2月2日(日)

恐らく1年を通して一番寒い『はつらつウォーキング教室』となることでしょう

そんな時期こそ
日常ウォーク+αで筋肉動員して
温かく、はつらつと過ごす知恵を
身に着けたいものですね!


『はつらつウォーキング教室』詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/352.html
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