新元号も日常ウォークで"はつらつ"と! 令和元年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2019/2/27

いつまでも自分で歩くことを目指して! 〜貯筋運動教室開催〜  その他協働事業

北公民館主催『セカンドライフセミナー「筋肉貯きんで健康づくり! 貯筋運動教室」に伺いました

なぜ"貯筋"という考え方が必要なのか?
講話の後、座位、立位で実践

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そして+αとして、座位で"にぎにぎダンベル体操"
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ダンベルの替わりにタオルを使用

これなら、特別な道具が無くてもできますね
(画像、撮り忘れました…)


本日行った貯筋運動は
コチラから見ることができますョ
 ⇒ http://www.health-net.or.jp/tyousa/tyokin/douga.html


にぎにぎダンベル体操はコチラから
 ⇒ https://www.waseda.jp/student/weekly/contents/2008a/1158/158l.html


継続はチカラなり!
これを機に、続けていただけることを願っています


また、伊勢崎西部スポーツクラブでも
定期的に『貯筋運動ステーション』を開催しています

◆毎週木曜日 10:00〜11:00

◆絣の郷市民交流館

※詳細はコチラから ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/699.html
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2019/2/3

つながろう! 広げよう! 〜市民ボランティアフェスティバル参加〜  その他協力事業

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毎年2月第一日曜日恒例『市民ボランティアフェスティバル』

市民活動団体として当クラブも参加しました

まずは"NPO法人いせさきNPO協議会社会貢献ネット"の一員として
boksプログラムの体験会
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子供達と共に盛り上がりました!


続いてステージ最終プログラム『"ぐんまちゃんダンス"をぐんまちゃんと踊ろう!』
(ぐんまちゃんダンスはコチラから ⇒ https://www.youtube.com/watch?v=YRGcOhdjQQo)

ですが、あまり知られていない"ぐんまちゃんダンス"
まずはミニ講習会の後
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ぐんまちゃん登場でみんなで楽しくDance Dance Dance!


年々来場者が増えている(?)感のある"市民ボランティアフェスティバル"
当クラブを知っていただく機会として
スポーツが地域と関わって行く機会として

これからも協力していきたいと思います
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2019/2/3

カラダを動かしぽかぽかライフ 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

"はつらつウォーキング教室"開催です

今回のテーマは
『寒さも本番! 日常ウオークにちょっとプラスでぽかぽかライフ!』

ですが…
本日は季節外れの(?)ポカポカ陽気

皆さん、準備体操の段階ですでにカラダが温まった様子

その後も日常ウォーク、筋トレで汗を滲ませ…
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さらには、ウォーク&スロージョグで心地よい汗を流しました
(画像は"西部公園"会場です)


まだまだ寒い日も訪れます
寒いからと家に篭ってジッとしているよりも
少しでもカラダを動かすことでカラダが温まり
ぽかぽかライフが可能になります

そんなことをご提案!



さて、来月は今年度最後の「はつらつウォーキング教室」、3月3日(日)に開催です

春の声も聞こえる季節
プラス10分の活動アップを!
といいうことで、ほんのチョッと長めに歩いてみましょう!

春の日射しを感じながら
皆さまとご一緒できることを願っています♪


はつらつウォーキング教室(通常版)詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/322.html
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