New 新元号も日常ウォークで"はつらつ"と! 令和元年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2018/10/24

はつらつウォーク 〜歩いて感じる伊勢崎のルーツ〜 のご案内  はつらつウォーキング教室

「はつらつウォーキング教室」特別編

「はつらつウォーク」
〜歩いて感じる伊勢崎のルーツ〜

クリックすると元のサイズで表示します伊勢崎のルーツをたどりながら、ウォーキングを楽しみます

※伊勢崎河岸の石灯籠、赤石稲荷、町田佳聲生家(外観見学・解説付)を巡る約5kmのコースです

平成30年11月11日(日)
    ※荒天中止

◆西部公園集合
   ※駐車場は健康管理センターをご利用ください
   ※西部公園の駐車場は使用できません


・9:00〜 受付

・9:30〜 オリエンテーション・準備体操・出発

・正午頃、終了予定です

◆コース
西部公園→(伊勢崎河岸の石灯籠)→(赤石稲荷)→(町田佳聲生家)→西部公園 (約5km)

◆参加無料・申込不要
※当日、集合場所にお越しください。

◆用意するもの
タオル・飲み物
※運動しやすい服装、靴でご参加ください。

※はつらつ健康教室参加カードをお持ちの方は忘れずにご持参ください。はつらつウォーク参加はスタンプを 2個押します。

※11月の「はつらつウォーキング教室」は、当会場 (はつらつウォーク) のみの開催です!


「はつらつウォーク」チラシ (PDF) はこちらから


コース図


はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/322.html


0

2018/10/17

あるモノの有効活用を! 〜筋力アップ教室開催しました〜  筋力アップ教室

伊勢崎市主催「筋力アップ教室」に伺いました

チョッと遡ってみたら
赤堀保健福祉センターに設置してあるマシンの活用から始まり13年目です

全6回コースで実施
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
マシンを使ったトレーニングの他、家でもできる簡単筋トレも

第2回目と本日最終日には体力測定として、椅子座り立ち、上体起こし、腕立て伏せを
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
数字の結果も気になるところですが、自らの体感をたいせつにしていただきたいものです

単純な椅子座り立ちは、殆どの方が向上
その他の種目でも、驚きの伸びを示す方がチラホラ見受けられました

卒業(?)後は、自主サークルとして活動できます

約半数の方がサークルを希望!
嬉しいですね
またここに新たな交流が産まれます

ひとりじゃなかなか続かないことも
仲間と一緒ならきっとできますね

継続はチカラなり!
0

2018/10/14

スポーツの秋 〜"はつらつウォーキング教室"再開〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

猛暑の2ヵ月お休みし
「はつらつウォーキング教室」、今月から再開です
(第2日曜日ですが…)

スポーツの秋、カラダを動かすのには最適な気候です
今回のテーマは「歩く機会を増やして気分爽快!はつらつ生活を始めませんか」

大きな動きよりも、まずは疲れない自然な日常の歩きを提案
クリックすると元のサイズで表示します
大きな動きは、その基本ができて始めてトレーニングとして取り組みましょう!

後半はウォーク&スロージョグ
クリックすると元のサイズで表示します
コチラも日常の移動手段として


疲れない、涼しいから汗かかない
なので日常歩いて、走って移動する機会を増やすことができますね
(画像は赤堀会場です)



さて、来月の「はつらつウォーキング教室」は11月11日(日)
特別編「はつらつウォーク(まちなかウォーク)です

西部公園より伊勢崎のルーツを探る約5kmのコースです

詳細は後日掲載いたします

来月、楽に歩けるようになっているといいですね!


はつらつウォーキング教室(通常版)詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/322.html
0

2018/10/3

感性が磨かれた!? はつらつウォーキング教室地域開催  はつらつウォーキング教室

はつらつウォーキング教室地域開催に伺いました
毎月1回の計5回、本日終了です

ということは…
そう今年のあの猛暑の中でも開催したんです!
もはや、遠い昔のようですね

本日最終日につき
ウォーク&スロージョグはスロージョグを長めに
最後は連続して9分間のスロージョグ!
クリックすると元のサイズで表示します
途中ジョグからウォークに変わった時の接地の柔らかさに気付いていただいたり
皆さん、感性が磨かれました!


是非、今後とも皆さんで集まって、継続していただきたいものです


このように、「はつらつウォーキング教室」では、もっと身近な場所、参加しやすい時間帯のリクエストにお応えし
スタッフを5回無料で派遣しています

まずはこれから毎月開催される「はつらつウォーキング教室」にご参加いただくことが条件!
好評につき、今年度はあと先着1グループ!


次回の「はつらつウォーキング教室」開催は10月14日(日)
季節は秋、気持ちよくカラダを動かしましょう!


はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/322.html
0



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ