New 新元号も日常ウォークで"はつらつ"と! 令和元年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2018/2/13

地域の健康づくりをお手伝い 〜地区健康推進委員研修会〜  その他協働事業

地域の健康推進委員さんの研修会で
"貯筋運動"と"にぎにぎダンベル体操"を紹介しました

まずは「なぜ"貯筋(ちょきん)"なのか?」を伝え
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何処の筋肉を使っているか意識しながら、座位と立位の実技を
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最後は上半身を鍛える"にぎにぎにぎにぎダンベル体操"
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"にぎにぎダンベル"は、タオルを巻いて作成
シッカリ握って、手首を内側に巻いて、ゆっくりな動作で行うことで
タオルであってもトレーニング効果が得られます

さすが、健康に意識の高い皆さん
短時間ながらよく動けていましたね

今回の研修を機に"貯筋"の輪が拡がることを期待します
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2018/2/7

歩いて暮らせるまちづくりへ 〜市職員さんを対象に健康セミナー開催〜  その他協働事業

伊勢崎市の職員さんを対象に
健康の保持増進を目的としたセミナーの講師を務めました

ですが、スポーツクラブらしく(?)
テーマは「日常が楽になる体の使い方 〜ウォーキングと筋力トレーニングのポイント」

日常、疲れづらい自然な歩き方
それを可能にする、関節可動域向上のトレーニング
姿勢、そして日常出来る筋力トレーニングとその意識を提案させていただきました
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(写真左)余分な力を抜き、楽に、でも少し速く歩けたら便利ですョね!
(写真右)チョッと急ぐときは早歩きよりもスロージョギングが便利です!

疲れずに移動できれば
チョッとした移動はなるべくクルマに依存しなくて済みますね

平坦で天気が良く、適度な都市化の伊勢崎市
歩いて暮らせるまちを目指して行きたいものです

行く行くはそれが
肉体的にも精神的にも健康な社会になると信じて!
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2018/2/4

踊ってつながる! ミンナノグンマ♪ ぐんまちゃんダンス  その他協力事業

毎年2月の第一日曜日は伊勢崎市恒例"市民ボランティアフェスティバル"

当クラブも参加しました

「踊ってつながる! ミンナノグンマ♪」
ぐんまちゃんと一緒に"ミンナノグンマ(ぐんまちゃんダンス)"を踊ろう! という企画

ということで"ぐんまちゃん"登場〜♪
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ですが…
案外知られていない"ミンナノグンマ"
どうやら一緒に踊れそうにありません…

そこで、知らない人のために当クラブのイントラによる"ミンナノグンマ"振り付け教室!
約20分の練習の後
ぐんまちゃんと一緒に

♪Dacde Dance Dance ミンナノグンマ〜♪
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おおいに盛り上がり、アンコールまでいただきました!


※ミンナノグンマ(ぐんまちゃんダンス)の動画はこちらから
https://www.youtube.com/watch?v=YRGcOhdjQQo
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2018/2/4

カラダを動かし、ぽかぽかライフ 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

はつらつウォーキング教室開催です

風もなく陽射しもあり
2月の割には暖かな日

日常ウォークに日常スロージョグ
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少しカラダを動かせば、すぐにカラダが温まりますね
画像は赤堀会場です


まだまだ寒い日が予想されます
積極的にカラダを動かすことで
ぽかぽかライフ、心掛けたいものですね


さて、次回の「はつらつウォーキング教室」は3月4日(日)
春の足音も聞こえる頃ですね
自然とカラダも動き出す季節
プラス10分分の身体活動、提案させていただく予定です

お楽しみに〜


はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/290.html
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