New 新元号も日常ウォークで"はつらつ"と! 令和元年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2017/10/11

筋力アップで日々アクティブに! 〜筋力アップ教室開催〜  筋力アップ教室

6回に渡り開催してきた伊勢崎市主催「筋力アップ教室」
本日終了です

赤堀保健福祉センターに設置されている筋力トレーニング機器の活用を主に
ウォーキング、自宅でできる筋力トレーニングなども行いました

まずは体力チェックで効果測定
クリックすると元のサイズで表示しますクリックすると元のサイズで表示しますクリックすると元のサイズで表示します

ここ、クルマ(依存)大国群馬県におけるウォーキングは
エクササイズ的な負荷の高いスタイルではなく
日常的な、よりエネルギーの使わない歩きを!
クリックすると元のサイズで表示します
もちろん姿勢は意識して!

施設の中では自宅でできる筋力トレーニングと
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

設置してあるマシンを使たトレーニングを
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

回を追うごとに、疲れなくなった…
膝の痛みが減った…

などなど嬉しい声が!

体力測定の結果も概ね良好

さらには27名の申込で平均参加率が85%超
来週からの自主サークルも立ち上がりそうですね

最初に皆さんにお伝えしましたね
いつまでトレーニングするのか? は
いつまで食事をするのか? と同じこと

是非、この場を共有したお仲間とともに
楽しく継続していただくことを期待します
0

2017/10/1

スポーツの秋、日常ウオークで体力向上! 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

夏の間お休みしていた"はつらつウォーキング教室"開催です!
クリックすると元のサイズで表示します
(画像は境会場です)

例年よりも涼しかった今年の夏
とはいえやはり暑さの下では動きが落ちるのでしょう

ここ数日の気候により
カラダが自然と動きますね

今こそ歩いて外出する機会を増やして気分爽快!

ますは、省エネ日常ウォークをご提案

後半は2つのグループに
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
もう少し速く移動したいと時に役立つ日常スロージョググループと
カラダほぐし体操グループ

金木犀香る爽やかな秋風の下
ほんのり汗を滲ませてスキっとした様子でした


さて、来月の"はつらつウォーキング教室(11/19開催)"は特別編"はつらつウォーク(ウォーキング大会)"

境会場(境ふれあいパーク)を発着に
まちなかの赤煉瓦倉庫、蚕業取締所を巡る約5.5kmのコースです
(詳細は後日掲載)

より楽に"ウォーク"を楽しみためにも
今から日常ウォーク始めましょう♪

※6月の「はつらつウォーキング教室」は、"はつらつウォーク"1会場のみの開催です!
0



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ