2017/10/11
筋力アップで日々アクティブに! 〜筋力アップ教室開催〜 筋力アップ教室
6回に渡り開催してきた伊勢崎市主催「筋力アップ教室」
本日終了です
赤堀保健福祉センターに設置されている筋力トレーニング機器の活用を主に
ウォーキング、自宅でできる筋力トレーニングなども行いました
まずは体力チェックで効果測定
ここ、クルマ(依存)大国群馬県におけるウォーキングは
エクササイズ的な負荷の高いスタイルではなく
日常的な、よりエネルギーの使わない歩きを!
もちろん姿勢は意識して!
施設の中では自宅でできる筋力トレーニングと
設置してあるマシンを使たトレーニングを
回を追うごとに、疲れなくなった…
膝の痛みが減った…
などなど嬉しい声が!
体力測定の結果も概ね良好
さらには27名の申込で平均参加率が85%超
来週からの自主サークルも立ち上がりそうですね
最初に皆さんにお伝えしましたね
いつまでトレーニングするのか? は
いつまで食事をするのか? と同じこと
是非、この場を共有したお仲間とともに
楽しく継続していただくことを期待します
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本日終了です
赤堀保健福祉センターに設置されている筋力トレーニング機器の活用を主に
ウォーキング、自宅でできる筋力トレーニングなども行いました
ここ、クルマ(依存)大国群馬県におけるウォーキングは
エクササイズ的な負荷の高いスタイルではなく
日常的な、よりエネルギーの使わない歩きを!
もちろん姿勢は意識して!
施設の中では自宅でできる筋力トレーニングと
設置してあるマシンを使たトレーニングを
回を追うごとに、疲れなくなった…
膝の痛みが減った…
などなど嬉しい声が!
体力測定の結果も概ね良好
さらには27名の申込で平均参加率が85%超
来週からの自主サークルも立ち上がりそうですね
最初に皆さんにお伝えしましたね
いつまでトレーニングするのか? は
いつまで食事をするのか? と同じこと
是非、この場を共有したお仲間とともに
楽しく継続していただくことを期待します
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2017/10/1
スポーツの秋、日常ウオークで体力向上! 〜はつらつウォーキング教室開催〜 はつらつウォーキング教室
夏の間お休みしていた"はつらつウォーキング教室"開催です!
(画像は境会場です)
例年よりも涼しかった今年の夏
とはいえやはり暑さの下では動きが落ちるのでしょう
ここ数日の気候により
カラダが自然と動きますね
今こそ歩いて外出する機会を増やして気分爽快!
ますは、省エネ日常ウォークをご提案
カラダほぐし体操グループ
金木犀香る爽やかな秋風の下
ほんのり汗を滲ませてスキっとした様子でした
さて、来月の"はつらつウォーキング教室(11/19開催)"は特別編"はつらつウォーク(ウォーキング大会)"
境会場(境ふれあいパーク)を発着に
まちなかの赤煉瓦倉庫、蚕業取締所を巡る約5.5kmのコースです
(詳細は後日掲載)
より楽に"ウォーク"を楽しみためにも
今から日常ウォーク始めましょう♪
※6月の「はつらつウォーキング教室」は、"はつらつウォーク"1会場のみの開催です!
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