新元号も日常ウォークで"はつらつ"と! 令和元年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2015/12/19

子どもの知育運動プログラム「boks」インストラクター養成講習終了〜♪  共催事業

NPO法人いせさきNPO協議会社会貢献ネット主催
「自由な発想を育む知育運動プログラム(boks)による人づくり」

全4回に渡る、インストラクター養成講習会を当クラブと共催しました。
(平成27年度、伊勢崎市協働まちづくり事業採択事業)

初回は講師であるカリスマ(?)インストラクターによる講義
2回目は、講師の指導の下、インストラクターの卵の皆さんで「boks」を体験!
3回目は、当クラブで行う「boks」教室に子ども達と一緒に入っていただき…
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そして最終回の本日…
各セクション毎に、インストラクターの卵が各々実践!
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ドキドキの進行ながら…
最後は「おうさん」で盛上りました〜♪
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いつもと違う雰囲気に、少し戸惑っていた子ども達
未来の子ども達のために、ご協力ありがとうございました!

子ども達がカラダを動かす機会が激減してしまった現代…

せめて…

「boks」の普及によりカラダを動かす楽しさ、爽快感を得ていただけたら幸いです!

「boks」に関しては、ある意味伊勢崎は先進的な取組み…(?)
今回、養成講習会を卒業された皆さまを、是非ともご活用くださいませ!


※boksについてはこちらから ⇒ http://www.boks.jp/

※既に終了しましたが…
 当事業詳細はこちらから ⇒ http://www.imap.ne.jp/mt/group/695/infomation/0/#row1
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2015/12/16

今年最後は越境ラン♪  なでしこジョギングC

今年最後の「なでしこジョギングクラブ」
拠点のいせさき市民プラザから越境〜♪
市民プラザ主催「ウォーク&スロージョグ教室」卒業生も初めて参加!

板東大橋で利根川を渡り埼玉県へクリックすると元のサイズで表示します

旧板東大橋橋脚のモニュメントで休憩しながら…
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約60分のゆっくりジョグ

たまには、いつもの周回コースを離れてみるのもチョッとした旅気分でいいですね!

なでしこジョギングクラブ、2015年の活動はこれで終了ですが…
来週の「チャレンジ! 3時間走」にも多くの会員さんが参加します。
また来週、皆さんの笑顔にお会いできますね!
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2015/12/13

小雨の合間に「はつらつウォーク」  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

先週の「伊勢崎シティマラソン」開催に伴い、今月は第二日曜日に開催です。

朝から雨模様… ですが…
各会場に、脚を運んでいただきました。
なかには「オレに雨はないッ!」という頼もしい方も居られたとか…

準備体操などは、東屋の下で…
そして小雨の合間に「ウォーク&スロージョグ」  (※画像は境会場です)
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立姿勢を意識して、リラックスしてウォーキング〜
余分なチカラが入らなければ、楽にやや速く歩けますね。

今月のテーマは「寒い冬、日常ウォークであったか生活 〜早歩きを覚えて、体の中から温まる冬のウォーキングを楽しみましょう〜」

暖かい今年の冬ですが、今日は幸い(?)雨模様
肌寒い中、リラックスした早歩きで、カラダが温まってくるのが実感できた様子
「暖房費も節約できますね!」と嬉しい声も聞こえました!
これを機に、寒い日にも、部屋でジッとしているのではなく、積極的に外歩きを楽しんじゃいましょう。

さて、次回は1月10日(日)
年始休みに伴い第二日曜日に開催です!
新たな年を迎えます。
心機一転、日常ウォークなライフスタイルを身に着けて
「はつらつ」とした1年としたいものですね!

「はつらつウォーキング教室」詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/214.html
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2015/12/1

筋力トレーニングで冬もあったか!  その他協働事業

赤堀公民館主催「冬のあったか健康講座」
前回のウォーキングに続き、A筋力トレーニング教室を2回に渡り行いました。

片側300gの軽い「にぎにぎダンベル」を用いた「ダンベル体操」で腕を
脚はスロートレーニングで
最後は体幹トレーニングでブレを少なく…
そんな感じを提案
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「ダンベル体操」では皆さん、心地良い汗を流し
「スロートレーニング」では、顔をゆがめ?
「体幹トレーニング」で安定感を実感!

ほんとにお疲れ様でした。
今回は2回コースということで
紹介程度のことしかできませんでしたが
是非とも、無意識に日常生活を送る中で
なにか一つでも意識していただけたらと願っています。

継続はチカラなり!
是非、これを機にサークル化、またはクラブの活動にご参加いただけたら幸いです。
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