2013/12/21
季節の移ろいとともに、スロージョグ その他協働事業
富岡市保健センター主催「スロージョギング教室」にお邪魔しました。
ほぼ月一ペースの全6回のうち、最初の3回を担当。
初回の10月、まだ芝が青々していますね。
第二回目の11月、会場の公園の名称「もみじ平」という通りの紅葉です。



最終回は背景の山々が雪化粧する中での開催。
ウォーク&スロージョグ20分、スロージョグ30と回を追うごとに時間を伸ばし、本日は約11分/kmペースで45分に挑戦!

ちょっと駆け足なプログラム進行でしたが、皆さん日々のコソ練(?)の成果で、殆んどの方が45分間走り切りました!
「こんなに走れると思っていなかった!」「ちょっと自分に感動した!」など嬉しい声をいただきました。
せっかくですので、継続のためにも、是非これを機にサークル化、クラブ化を検討してみてはいかがでしょう?
さて、教室の残り3回は皆さん同士でスロージョギングするわけですが、積極的に足をひっぱりあい、ペースが上がらないように心掛けてくださいね。
最終的には60分位走れることを願っております。
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ほぼ月一ペースの全6回のうち、最初の3回を担当。
初回の10月、まだ芝が青々していますね。
第二回目の11月、会場の公園の名称「もみじ平」という通りの紅葉です。



ウォーク&スロージョグ20分、スロージョグ30と回を追うごとに時間を伸ばし、本日は約11分/kmペースで45分に挑戦!

「こんなに走れると思っていなかった!」「ちょっと自分に感動した!」など嬉しい声をいただきました。
せっかくですので、継続のためにも、是非これを機にサークル化、クラブ化を検討してみてはいかがでしょう?
さて、教室の残り3回は皆さん同士でスロージョギングするわけですが、積極的に足をひっぱりあい、ペースが上がらないように心掛けてくださいね。
最終的には60分位走れることを願っております。

2013/12/8
今年の冬はアクティブに! 〜はつらつ健康教室〜 はつらつウォーキング教室

今回のテーマは、「今年の冬は、アクティブライフであったか生活」
日頃からの自然な姿勢でのウォーキング、日常の中でちょっと目先を変えた筋トレなど、アクティブなライフスタイルを提案しました。
やや北風の強い中でも、皆さん汗が滲んでカラダはポカポカ。
是非、日常から、出来る範囲で実践していただけることを期待します。
次会はもう新年ですね。
1月5日(日)に開催します。
新たな1年を元気に過ごせるよう、アクティブなライフスタイルを提案させていただく予定です。
また多くの皆さまにお会いできることを楽しみにしています。
はつらつ健康教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/136.html
