2012/12/25
冬に向かって、はつらつウォーク&ジョグ 〜地域開催〜 はつらつウォーキング教室

グループの母体は、市民のもり公園で毎朝ラジオ体操をしている方々、折角脚を運ぶので、体操後に出来るエクササイズをとの要望でした。
基本的には、「はつらつ健康教室」と同じ内容を、回を追うごとに掘り下げて行きました。
最終日の今日の仕上げは、(1分ウォーク+1分スロージョグ)×5セット+5分スロージョグで合計25分移動しました。
今シーズン一番冷え込みで、まだ空気が冷たい中にも関わらず、皆さん汗ばみ、最後は充実感溢れる表情でした。
皆さん、自信を持ってくいださいね。今日のペースを続けていれば、もっと楽に、そしてもっと長く移動できるようになりますョ。是非ラジオ体操のあとに実践してみてください。
寒い朝でも、直ぐに身体の中から温まることでしょう。

綺麗に色付いていました。
こんな季節の移り変わりを肌で感じることができるのも、外でのジョギングの良いところですね。
はつらつ健康教室は、もっと身近に運動を通してコミュニティーを点在させるという目的で始まりました。
スタッフや会場の都合で、月1回6会場で開催しています。
そこで、もっとウチの近くで開催して欲しい… 平日に開催して欲しい… などの声に応えるため、今年度も5箇所にスタッフを無料で5回派遣し、コミュニティーづくりのお手伝いをさせていただきます。
「はつらつ健康教室」にご参加された方が対象です。少人数でも構いません。是非一度「はつらつ健康教室」にご参加いただき、スタッフに詳細をお問い合わせください。
次回は1月6日(日)9:30〜11:00 市内6会場で開催します。

2012/12/3
寒い冬でもカラダあったか 〜ノルディックウォーキング〜 その他協働事業

2回とも小雨のパラつく曇天で気温も低い中、まさに「冬のあったか教室」となりました。
普通のウォーキングに比べ、腕、指先までもシッカリと動かすノルディックウォーキング、身体もスグに温まります。
冬こそ、ノルディックウォーキング! お勧めです!

特にスキップは滞空時間が伸びて気持ち良さそう、皆さん笑いが絶えません。

「冬のあったか教室」はこの後、自立整体、チェアエクササイズ、日舞エクササイズ、ヨガと続く予定です。
