New 新元号も日常ウォークで"はつらつ"と! 令和元年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2010/8/17

暑さも一段落!? 〜はつらつ健康教室再開のご案内〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は健康の日

「はつらつ健康教室」
〜ウォーキング・ジョギングで気分爽快!〜

梅雨明けとともに訪れた、連日35℃以上の猛暑で幕を開けた今年の夏もそろそろ終盤。

この夏も相変わらずエアコンなしで、また炎天下の中で講習を続けた筆者は、猛暑の中にも熱風から爽風へと微妙な変化を感じています。

さて8月はお休みさせていただいた「はつらつ健康教室」、いよいよ来月から再開です。

スポーツの秋到来!
身体ひとつで、出掛けてみませんか?

次回は9月5日(日)9:30〜11:00です。

はつらつ健康教室詳細 ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/45.html

7月に参加された皆さん、アンケートご協力ありがとうございました。
皆さんのご意見を参考に、よりよい教室を作り上げて行きたいと思います。
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2010/8/5

マシンを使いこなす!?〜筋力アップ教室〜  筋力アップ教室

クリックすると元のサイズで表示します今年も赤堀保健センターで、筋力アップ教室を行いました。
7月1日から毎週木曜日6回に渡り開催、本日最終日を迎えました。
3回目と今回は「ベントプレス」「レッグエクステンション」「スクワット」「アドリミナルクランチ」で予測最大筋力を測定、その結果は…?

ベンチプレス:今回の方が上昇した人 10人/13人
レッグエクステンション:同 12人/13人
スクワット:同 4人/9人
アドリミナルクランチ:同 9人/12人

平均の上昇率は
ベンチプレス:105.0%
レッグエクステンション:110.4%
スクワット:97.1%
アドリミナルクランチ:113.4% でした。

今まで同様、概ね上昇基調にあります。

でも最初の講義で言った通り、やれば上昇するのと同様やらなきゃ低下します。
継続は力なり!
でもひとりじゃなかなか続かない。
折角知り合って、励まし合った仲間同士、是非、今後とも有志で続けてくださいね。

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