日常ウォークは元気のもと! 令2年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

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2013/10/15

高齢者(?)いきいき講座「ウォーキング」  その他協働事業

「生きがい、健康づくり」を目的に開催している伊勢崎市社会福祉協議会境支所主催「高齢者いきいき講座」のひとつ「ウォーキング講座」にお邪魔しました。

今年で3回目となりますが、毎年参加者の皆さんの“いきいきとした態度”には感銘を受けます。
今回は特に、前向きな方が多いように感じました。
いつものように、立ち姿勢〜脚の振出し〜踏込… と行うにつれ、より自然な二足歩行にみるみると変わって行きました。
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最後は10分間のウォーキング、さすがに歩きなれていない人は、後半で少しフォームが崩れてきましたが、それもいい経験。
日頃のウォーキングや、外出時の歩行の際、少しづつ意識するだけで、徐々に変わって行くと思います。

講座終了間際に雨の降り出す肌寒い中でも、少し汗ばむいいエクササイズとなったようです。
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