新元号も日常ウォークで"はつらつ"と! 令和元年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

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2012/12/25

冬に向かって、はつらつウォーク&ジョグ 〜地域開催〜  はつらつウォーキング教室

クリックすると元のサイズで表示します9月末から、隔週全5回で開催してきた「はつらつ健康教室地域開催」、毎回天候に恵まれ、本日最終日を終了しました。
グループの母体は、市民のもり公園で毎朝ラジオ体操をしている方々、折角脚を運ぶので、体操後に出来るエクササイズをとの要望でした。
基本的には、「はつらつ健康教室」と同じ内容を、回を追うごとに掘り下げて行きました。
最終日の今日の仕上げは、(1分ウォーク+1分スロージョグ)×5セット+5分スロージョグで合計25分移動しました。
今シーズン一番冷え込みで、まだ空気が冷たい中にも関わらず、皆さん汗ばみ、最後は充実感溢れる表情でした。
皆さん、自信を持ってくいださいね。今日のペースを続けていれば、もっと楽に、そしてもっと長く移動できるようになりますョ。是非ラジオ体操のあとに実践してみてください。
寒い朝でも、直ぐに身体の中から温まることでしょう。

クリックすると元のサイズで表示しますちなみにこちらの画像は、開催2回目の公園の模様です。
綺麗に色付いていました。
こんな季節の移り変わりを肌で感じることができるのも、外でのジョギングの良いところですね。

「はつらつ健康教室」地域開催について

はつらつ健康教室は、もっと身近に運動を通してコミュニティーを点在させるという目的で始まりました。
スタッフや会場の都合で、月1回6会場で開催しています。
そこで、もっとウチの近くで開催して欲しい… 平日に開催して欲しい… などの声に応えるため、今年度も5箇所にスタッフを無料で5回派遣し、コミュニティーづくりのお手伝いをさせていただきます。
「はつらつ健康教室」にご参加された方が対象です。少人数でも構いません。是非一度「はつらつ健康教室」にご参加いただき、スタッフに詳細をお問い合わせください。


◆「はつらつ健康教室」詳細はこちらから

次回は1月6日(日)9:30〜11:00 市内6会場で開催します。

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