Welcome! ENJOYHIKE Blog

　我が隊男班とカブ隊とのSword Project。既報の通り、残念ながら今年は達成できませんでした。達成の喜びに浸る前に、山は我々に、まだまだ学ぶべきことが沢山あるだろうと警告しているに違いありません。

　そこで心機一転。初心に戻り来年剱岳を思いも新たに目指すこととしました。
　さぁトレーニング。まずはインドアクライミングから..... 昨年に比べれは皆、少しは上達したよね。(笑)
　飲み会は進歩してませんが....　　ともあれ、前向きに頑張りまーす。

仕事で熊本にいます。温暖前線に沿った飛行になり朝の飛行機は大層揺れました。帰りも羽田付近は強風だそうで出発が一時間遅れそうです。
このパターン、週末の山は冬型になり、荒れる可能性があります。おでかけ予定の方はお気をつけて！

　連休にENJOY隊男班はカブ隊と合同で予定通り、リベンジ企画、剱岳を実行しました。前回同様、富山側から室堂入り。今回はもちろん寄り道せずに、雷鳥沢経由で一路剣沢を目指しました。

　しかし、しかし。剣御前への登っている途中の雷鳥坂にて、トラブル発生。今回は我が息子でなくカブ隊の御曹司が腹痛を訴えます。しばらく様子を見ましたが、快方に向かう兆しがないため撤退を決定。結局カブ隊長が雷鳥沢まで担ぎ降ろしました。
　雷鳥沢まで下ろすと、前回のうちの息子同様、治ってしまいました。

　その日は、様子見のためそのまま雷鳥沢で停滞。雨が降っていて寒かったのか、高山病か、原因不明ですが、すっかり元気になったので、翌日は奥大日岳、最終日は立山三山の残した頂、浄土山と龍王岳を登って来ました。

　ともあれ、カズキに何事もなくてよかったです。大日に登る途中、剱岳が綺麗でした。登頂は来年にお預けです。(楽しみは取っておかなくっちゃ...)

　息子の高山病症状対策として行った乗鞍はなんとか克服・無事登頂できました。しかし2700mの高度に宿泊してじっくり体を順応させる予定は叶いませんでした。
　
　そこで、追加対策として、以前カブ隊に教えてもらった「低酸素室体験」を実行してみることにしました。マラソンランナーが高所トレーニングをするのを聞いたことがあると思います。その高所のような低酸素の空間を人工的に作ったのが低酸素室です。

　教えて貰った低酸素室のある場所は、好日山荘瑞穂店。東京都の多摩地区の登山用品店です。埼玉県からはそれなりの距離ですが、乗鞍にくらべればなんのそのです。　

　低酸素の部屋に入ってじっとしているだけかと思っていたのですが、しっかりとしたカリキュラムがあり、パルスオキシメーターを利用し色々とレクチャーしてくれました。

　まずは平常状態での酸素飽和度と脈拍を測ります。そして、富士山山頂の高度相当の低酸素室に入り15分間じっと待機します。なんとなく息苦しい。確かに富士山頂にいたときは、このような感じだったなと思いながらパルスオキシメーターで再計測すると酸素の摂取量が平常時より10-15％少なくなったことがわかる数値が示されていました。

　次は、低酸素状態でランニングマシーンを使って運動します。30分ほど早歩き状態を続けた後に再計測します。脈は上がり、酸素摂取は平常時より20%程度減少していました。息子は運動中は軽い頭痛がすると言っていました。

　運動を終え、深呼吸すると1分も経たないうちに酸素摂取量は運動開始前まで戻りました。その後、深い呼吸を意識しながら15分運動した場合などの計測し、低酸素室体験は終了しました。

　結論的には、私も、息子も決して高度に弱い体質ではないとのことです。我々は低酸素下で運動しても酸素の摂取量は20%減程度で、休憩後すぐ回復しましたが、弱い体質の人は少し運動すると平常時の40％減になってしまう人もいるそうです。(前日乗鞍に行っているのが少しは影響しているのかな?) まぁ、先日、立山(3015m)でご迷惑をお掛けしたものの、昨年には富士山(3776m)、北岳(3182m)、奥穂高(3180m)に登頂している訳ですし、それなりの耐性はあるのでしよう。

　ということは、やはり急激な変化がいけないのでしょうかねぇ。ゆとりの持った行程を心掛けねばと感じた次第です。

　さて、ここ好日山荘瑞穂店はボルダー壁まであり無料開放。レンタルシューズまで無料です。東京近辺の方は、奥多摩帰りにでも立ち寄ってみるのもいいかもしれません。おすすめです。
(関係者でも回し者でもありませんのであしからず)

　下の携帯からのリアルタイム報告の通り、息子の高度順応を兼ね乗鞍に行ってきました。ホームページで詳細は書きましたが、結果オーライで良かったものの、実際はハラハラ・ドキドキものの山行でした
　確実に得た教訓は、「親として連れてきた子どもの様子をしっかり観察・判断すること」「充分な水分を補給すること」でしょうか。
　高度順応は、数時間では効果がないという意見もあります。私も当初計画では高所宿泊し、しっかりとした順応を図りたかったのですが、、、、　でも短時間でも色々と効果が確実あることが身を持ってわかりました。。

　最後に、乗鞍。いい山でしたよ。夏スキーはもちろんながら、3000m峰のハイキングとしても本当にお得な一座です。お勧めします。

　初めてブログより先にホームページがアップされています。こちらから。

途中、2700m付近で頭が痛いと言われ、どうなるかと思いましたが、アクエリアスを500ml飲ませたところ、１５分くらいで、すっかり治りました。
無事、乗鞍登頂成功!!

息子と二人で乗鞍目指してます。天気図を見るかぎり視界なしの真っ白、覚悟でしたが麓は晴れてます。どうなることやら？