No basketball No life

土日って、5日間頑張って学校へ通ったごほうびな気がする。

土日は部活があったり、友達と遊んだりと、思う存分楽しむべきだと思う。

今日も、病院へ行ってから部活へ行った。
今日のリハビリはＳＳＰ療法の電気を流すだけだった。その代わり時間は、いつもより5分多くなった。

なかなか最後まですっきり痛みが取れない。
先生に言ってみると、それは今まで使っていなかったところを動かしている痛みかもしれないと言われたが、それならもうとっくに痛みは取れているはず、やっぱりまだ治らない。

1年生はスキー教室へ行き、昨日から2年生のみの練習だ。
みんな1年生がいない分、濃くて効率の良い練習が出来ている。
そんな中、自分は出来ないのがものすごくもどかしい。

一秒でも早く復帰して、みんなと練習したい。

あ〜、いくらハンドリングをしても、やっぱり、ドリブルシュートとかの楽しさには辿りつけない。
早くバスケをやりたいな。

足首を回すと、まだ少し痛む。
少しだからといって、油断して練習に出てはいけないと思う。
それで負担がかかって、また悪化なんてことはしたくない。

不安を抱えながらやるのも嫌だ。

とりあえず、火曜日練習の時に、いつも痛みがある動きをして痛くなくなったら参加しよう。

医師もあいまいで、「どのくらいで治りますか」
と聞くと
「自分の中で今痛みのある動きをしても痛くなくなったらですね」

と言われた。
う〜ん、不安。

やっぱり、医師から「もうやっても大丈夫です」
と言われた方が、のびのび出来るだろうな。

多分医師の方も、私が大会の近いことを知っていて、痛くなくなればすぐにでも参加してくださいということを言いたかったのだろう。

自分で判断するからには、痛みが無いことを確信してからやらなければ。

明日から、多摩冬季大会が始まる。
私たちはまだだけれど、もうあと1週間だ。
まだ時間はある、と思うのはそろそろまずい。

焦る気持ちが出てくるけど、自分自身できちんと判断する強さを持とう。

やれる！と確信出来たら、練習に出て思い切りやるんだ。

餃子怖いですね。

私の家は母が冷凍食品を使わないので、良かったです。
安心して食べられます。


しかも今までＣＭでやってきたＪＴフーズ。
身近だからこそ怖いですね。
よ〜く食品成分表示を確認してから買いましょう！！


今日の外練習は、北風が強くてシュートなど打てるものではなかった。

最初は校舎周りを、出来るだけのスピードで精一杯走ったが、スピードは以前とあまり変わらないようで、体力は落ちていなかった。

フォームも自然で、走りはもうほとんど大丈夫だろう。

ハンドリングも、手がかじかんでボールが手に付きにくかったけど、なんとか終わり。

さすがにここまで風が強いと、ハンドリングで温まった手もすぐに冷えてしまう。

シュートは打っても曲がるし、ゴール下で打つ他なかった。

今日は、動きをつけて打ってみた。ジャンピングシュートや、ジャンプシュートなんかも挑戦したけど痛みや違和感はまったく感じなかった。

でも、途切れ途切れににやっていたからかもしれないし、練習でずっと走ってシュートを打っていると、また随分違ってくるかもしれない。

しかし、シュートに回転がかからなくなっていた。
自分が治すところは全て確認して、全て意識して打ったシュートも、回転が弱い。
チームメイトは、「風が強いから回りにくいんじゃない？」
と言うけど、関係あるのだろうか？？？

しかし、フォームはよかった。いつもどおりだ。
いつもなら、もっと回転が強くかかっているはずなのに・・・

とりあえず、チームメイトに見てもらうと、膝の曲げ方がいつもと違うと言っていた。
いつもより、固いそうだ。

明日シュートを打つときは、まず膝の曲げ方を意識して、柔らかく打つようにしよう。
ロングを打つときも、しっかり柔らかく膝を曲げて、ちゃんと跳ぶ、を意識して打たなければ、変な癖が付いてしまう。

とりあえず明日は、病院へ行きいつもはリハビリのところを、診察もして、どの程度で治るのか教えてもらおう。

自分で自覚していなければ、下手に練習も出来ない。

ほとんど動いていても痛みはなく、今日「あっ」と一瞬痛みが走ったのが縦足からのステップ。

縦足をして、切り替えのときに痛みが走った。
無理なことはやるべきではない・・・

まだ時間はあるし、大会までには練習に全て出られるようになるだろう。
そう自分に言い聞かせて、「練習に出ていい」と言われるまでは無理しないようにしなければ・・。
分かっていても、シュートを打ち始めてしまう私。

けが人だということをもっと自覚しなくちゃなぁ。

怪我だらけ。
私ではなく、チーム全体のことである。

今日顧問の先生が、遅れて学校に来た。

家の階段から落ちて足を怪我、危うく膝を割るところだったらしい。

顔にも擦り傷があり、めがねは真っ二つに壊れてしまったそうだ。

そして練習。
チームメイトが怪我をした。
私のチームには呪いでもかかっているのか？？
前から痛めていた膝を、1対1の練習でドリブルの切り替えの時、ディフェンスの足に転んで打った。
そのまま隅に行って、すぐアイシングをしたが痛みが治まらないようで、練習に参加出来ない私が付き添って病院に行った。

その子がいつも行っている病院は、待ち時間も長く、診療・治療のシステムが悪いらしく、最近はリハビリにも行ってなかったらしい。

アイシングも家でやっていないみたいで、ここ２，３日「膝が痛い」と言っていた。

その子は前の病院で、「内側側副靭帯損傷」と診断されていた。
が、私がいつもリハビリをしているクリニックに行き診察をしてもらったところ、軟骨損傷のようだ。

内股のため、膝の内側を打ちやすく、軟骨も怪我のたびに擦り減っていき、痛みが出ているようで、靭帯は癖になり、今回は軟骨損傷と診断された。
他にも、ジャンプの着地で内股になると、内側に体重がかかるため、土踏まずのアーチが無くなり、痛みが出るという。

今日は時間が無かったから、SSP療法ではなく、運動療法の改善を指導してもらった。
友達も一緒にどうぞということなので、一緒に指導を受けたが、
最初に筋肉がどの程度、どこについているのかをチェックすると、彼女はももの内側の筋肉があまり付いていなくて、外側の筋肉のほうがついている、バランスが取れていない状態だった。

ももの筋肉は、外側、内側、真ん中の3本となっていて、今外側に筋肉がついているということは、その分内側に膝が向きやすくなってしまっている。

普段からまっすぐな足の向きで歩くことや、しゃがむときに内股にならないようにする生活の中での改善や、筋肉をバランスよく内側、真ん中にもつけるトレーニングをして、時間をかけて治していくようだ。

とりあえず、1週間は安静に・・・ということで、２人一緒に通院。

嫌なコンビ。

２人一緒に通院して２人一緒にリハビリか・・・

悲しくなるなあ。

とりあえず、明日は休診のため、明後日彼女は診察のときに、早く治すためにＳＳＰ療法をお願いするみたいで、とにかく大会も近い。２人主力が抜けたとなると、かなりチーム的に崩れてくる。
そして２人ともガード。運びもままならなくなってしまう。

かといって、特に今彼女が無理をすると大会までに痛みは引くばかりか、悪化してしまう可能性もある。

大会が近い中今日の怪我はなかなか、彼女自身もチームとしても辛いことだけど、私も彼女も、今出来ることを出来る限り頑張って、復帰に向けて努力するのみだ。