ダイエットと肥満について紹介したいと思います。

ダイエットをしなければいけないと思っている人も多いと思いますが
その理由は何でしょうか。

自分ではダイエットが必要だと思っていても実はまわりの目から
見るとダイエットなど必要がないということもよくありますよね。

ダイエットが必要な体であるかどうかというのは肥満か
どうかで決まってくるのではないでしょうか。

ではダイエットを判断するための肥満というのはどうすればわかるのでしょうか?

ダイエットの判断基準になる肥満というのはＢＭＩというもので知ることができます。

これは今の自分の身長に対しての体重の比率などからして
肥満であるのかどうかを見ることができるというものです。

肥満は、正常な状態よりも体重が重いことや
体脂肪がたくさん蓄積されていることを言いますが、
このＢＭＩを自分で計算したときに１７．９以下だった場合には、
やせ気味になります。



軽い肥満は２５以上２９以下で、
中度の肥満の人の場合には３５以上３９以下になります。
肥満の重度の場合にはＢＭＩが４０以上ということになります。
このようにこのＢＭＩを見てみれば
ダイエットが必要な体なのかどうかということがわかると
思いますから自分でダイエットが必要であると勝手に判断する前に、
まずはＢＭＩを調べてダイエットが必要かどうかを見てみるといいですね。

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